يتم إجراء قائمة من أكثر أنواع التوت مفيدة
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
توت الحديقة والغابات كنز حقيقي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تبطئ عملية الشيخوخة في جسم الإنسان. هذا هو السبب في أنها يجب أن تكون موجودة بالضرورة في النظام الغذائي ، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجلد والصحة ، ودعم عمل عضلة القلب وتعزيز جدران الأوعية الدموية. بالنسبة للنساء ، اللواتي مع تقدم العمر يبطئ إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يزيد من مقاومة الجسم للآثار الضارة ، فهي مفيدة بشكل خاص.
أي التوت يستفيد صحتك - المجففة والمجمدة والمجففة. لكن ينصح الأطباء على وجه الخصوص بتناول التوت الطازج ، وتزرع في المنطقة التي تعيش فيها. الفراولة الأولى تظهر على الأسرة. هذه التوت عبق ليست فقط مواد لذيذة جدا - مفيدة الواردة فيها ، تحفز عمل خلايا الدماغ. الفراولة هي مضادات للاكتئاب الطبيعية التي تساعدك على إزالة التوتر وتهيج ، لوضع أعصابك في النظام.
أقرب "نسبي" من الفراولة هو الفراولة البرية. هذا حقا من الذي يمكن أن يسمى مخزن المعادن! في التوت الصغيرة ، ليس فقط العديد من الفيتامينات وحمض الفوليك ، فهي غنية أيضا بالحديد والنحاس والكوبالت والكالسيوم والفوسفور. الفراولة هي البطل في محتوى البوتاسيوم. التوت الغني بالألياف له تأثير تنظيف معتدل على وظائف السيارات والافرازات ، مما يساهم في إفراز الكوليسترول الضار.
على الخصائص المفيدة لجمال الغابات الأخرى - العنب البري ، سمعت الكثير. أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، يجهدون أعينهم ، يجب أن يأكلوا بالضرورة العنب الطازج أو المجفف ، الذي يحفز عمليات التمثيل الغذائي في شبكية العين. التوت العنبية لها تأثير قابض ، مربى هو علاج ممتاز لنزلات البرد.
الصيف في الحدائق ينضج التوت - التوت ، والتي يتذكرها الكثيرون من الطفولة. المربى منه هو أيضا طريقة تقليدية لعلاج نزلات البرد ، حيث أن التوت له تأثير معرق وخافض للحرارة. فهي غنية بحمض الساليسيليك والفيتامينات والمعادن. جعل زيادة محتوى فيتامين (ج) التوت العلاج الموصى بها لالإسقربوط جنبا إلى جنب مع الليمون.
الكشمش ، الأحمر والأسود ، هو وسيلة بديلة للحفاظ على لهجة وتعزيز الحصانة. يحتوي الأحمر على السكر والبكتين ، التانينات ، وسوف يساعدك هذا التوت على التخلص من نوبات الغثيان. في الكشمش الأسود يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المتعددة ، وأحماض الطرطريك و succinic ، واليود.
ربما ، لم يكن هناك مثل هذا الصيف ، عندما كنت لا تأكل على الأقل شريحة من البطيخ. هذا هو أيضا التوت. إنه يروي العطش تمامًا ويروج لتنقية الكلى ويزيل الكوليسترول من الجسم. حمض الفوليك والفيتامينات والمعادن كلها مفيدة في ذلك.