تؤثر الموسيقى على جودة التمرين
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ربما يرغب كل شخص يزور صالة الألعاب الرياضية في جعل تمرينه فعالاً قدر الإمكان. ومع ذلك ، يتم "إنتاج" بعض الأشخاص بنسبة 90-100٪ ، بينما يبلغ إنتاج البعض الآخر 20٪ فقط. كيف تحسن الأداء؟
قامت مجموعة من الخبراء الدوليين من إيطاليا وكرواتيا بمشاركة معلومات تفيد بأن الموسيقى الإيقاعية تحسن كفاءة الرياضة وتزيد من القدرة على التحمل وتحسن الأداء.
من الآمن أن نقول إن معظم الناس يفضلون الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة. اقترح بعض الباحثين سابقًا أن هذه العادة يمكن أن تكون بمثابة إلهاء ، حيث تحجب إشارات الجسم عن التعب ، وبالتالي تزيد من تأثير التمرين. لكن لا يمكن تجاهل حقيقة أن الأشخاص المختلفين يستمعون إلى الموسيقى المختلفة ويتصورونها بشكل مختلف. تلعب كل من الميزات الثقافية والتفضيلات الفردية دورًا هنا. هناك أنواع مختلفة من الموسيقى بإيقاعات وألحان وترتيبات وكلمات مختلفة. لذلك ، لا يمكن القول أن أي مقطوعات موسيقية تعمل بنفس الطريقة بالنسبة للجميع.
حتى الآن ، كان هناك نقص في فهم الباحثين لكيفية تأثير موسيقى واحدة أو أخرى على جودة التدريب. على سبيل المثال ، بقي لغزا أن الإيقاع هو الأمثل للأداء الفعال لبعض التمارين.
في مشروعهم الجديد ، كان على المتخصصين الذين يمثلون جامعات سبليت وميلانو وفيرونا توضيح هذه القضايا. اشتملت الدراسة على نساء يمارسن المشي على جهاز المشي وتمارين القوة مثل مكابس الساق. تدرب المشاركون أولاً في صمت ، ثم - بإصدار ألحان بمعدلات مختلفة.
في سياق الدراسة ، تم تسجيل جميع أنواع المؤشرات ، وأخذت ردود الفعل من النساء أنفسهن حول جلسات التدريب في الاعتبار. ونتيجة لذلك ، وجد أن الموسيقى التي تبدو بإيقاع عالٍ تزيد من معدل ضربات القلب وتقلل من الإدراك الذاتي لصعوبة التمرين - مقارنةً بتلك اللحظات التي كان عليك فيها التدرب في صمت. كانت التأثيرات "الموسيقية" أكثر وضوحًا لدى الرياضيين الذين يمارسون التمارين على جهاز المشي - أي ، تم تدريبهم على التحمل.
أعرب المتخصصون عن أملهم في أن تكون نتائج عملهم مفيدة للأشخاص الذين يسعون إلى رفع مستوى قدراتهم البدنية - وعلى الأرجح ، سيكون عددًا كبيرًا إلى حد ما من الأشخاص. على الرغم من حقيقة أن المشروع شمل مجموعة صغيرة نسبيًا من المتطوعين ، كانت النتائج واضحة تمامًا. ومع ذلك ، لا يستبعد العلماء إجراء المزيد من التجارب على نطاق واسع لمواصلة دراسة تأثير الموسيقى على جوانب أخرى من حياتنا.
يمكن العثور على نتائج البحث على صفحات منشور Frontiers in Psychology - www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.00074/full