تتدهور الرؤية بشكل أسرع بكثير مع الاستخدام النشط للأدوات

يلاحظ الكثيرون أن ظهور الأجهزة الإلكترونية بكثرة أدى إلى تدهور سريع في الرؤية. وقد حدد المتخصصون عدة أسباب لذلك.

• يُنصح بعدم استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية في الظلام. لتقليل إجهاد عينيك، يُنصح على الأقل بتشغيل الوضع الليلي على جهازك، أو خفض التباين والسطوع يدويًا إلى أدنى قيمة ممكنة. يمكنك أيضًا تفعيل "الوضع الداكن"، وتثبيت برنامج مُسبقًا على جهاز الكمبيوتر المحمول أو الحاسوب لتصحيح سطوع الشاشة حسب الإضاءة المحيطة.
• من المهم الحفاظ على مسافة بين الشاشة وعينيك. لا تُريح أنفك على الشاشة: تُعتبر مسافة 30 سم آمنة. في بعض الحالات، لقراءة مريحة من هذه المسافة، من الضروري زيادة حجم الخط قليلاً وضبط حجم الأيقونات. حجم الشاشة مهم أيضاً. يُعتبر الحجم القطري 6.5-6.6 بوصة هو الأكثر راحة.
• لا يُمكنك التحديق في شاشة جهاز إلكتروني لساعات دون أخذ قسط من الراحة. بالطبع، يُحب الكثير منا القراءة ومشاهدة الأفلام والمسلسلات والتواصل على مواقع التواصل الاجتماعي. لكن هذا لا يعني أن العينين لا تحتاجان إلى راحة من الإجهاد. من المهم أن نفهم أن الراحة تعني عدم تحويل النظر من الكمبيوتر إلى التلفزيون أو من الهاتف الذكي إلى الجهاز اللوحي. يُنصح بالتحديق من النافذة لفترة طويلة، وممارسة تمارين بصرية، والمشي.
• يجب أن تكون شاشة جهازك نظيفة تمامًا. قد لا تُلاحظ للوهلة الأولى آثار الغبار وبصمات الأصابع وغيرها من "العلامات" غير الجمالية. لكن أعضاءنا البصرية تتفاعل معها سلبًا، إذ تحاول تصفية المعلومات البصرية الواردة إليها. ونتيجةً لذلك، يزداد إجهاد العينين أضعافًا مضاعفة.
• يُقال إن هناك حملاً ديناميكياً إضافياً عند النظر إلى شاشة الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أثناء قيادة مركبة أو حتى أثناء السير في الشارع. في هذه الحالة، تحاول العينان التركيز على الصورة التي "تتحرك" حرفياً. بسبب هذا الحمل المستمر والشديد، تتعب العينان بسرعة كبيرة. يُحذر الخبراء: لا تستخدم الجهاز أثناء القيادة.

في الواقع، من الممكن حماية عينيك من الآثار السلبية للشاشات، وهو أمر سهل. يكفي اتباع توصيات أطباء العيون. أعضاء الرؤية هشة للغاية، ولكن لا يدرك جميعنا تمامًا الضرر الذي قد يسببه الهاتف أو الجهاز اللوحي على الرؤية. إذا تجاهلت نصائح المتخصصين، فقد تُصاب قريبًا بمشاكل بصرية لا يمكن علاجها.

المعلومات المنشورة في المصدر