شرب المزيد من السوائل... أم القليل منها؟

أول ما ينصح به الأطباء عند الإصابة بنزلة البرد هو الراحة في الفراش وشرب الكثير من السوائل. ولكن إذا بدا كل شيء واضحًا مع الراحة في الفراش، فإن كثرة السوائل قد تُثير جدلًا. ووفقًا لخبراء بريطانيين، فإن الإفراط في شرب السوائل قد يُسبب عواقب سلبية على الجسم.

يعتقد العلماء أن مفهوم شرب كميات كبيرة من السوائل غامض للغاية، وأن تناول كميات كبيرة من الماء، خاصة أثناء المرض أو الأمراض المزمنة الموجودة، يؤدي إلى تسرب الصوديوم من الجسم.

أثناء الإصابة بنزلة البرد، يصف الأطباء عادةً الكثير من السوائل والأدوية المضادة للفيروسات والفيتامينات، لكن الخبراء البريطانيين نصحوا بضرورة أن تكون التوصيات المتعلقة بشرب الكثير من السوائل أكثر دقة. في إنجلترا، كادت امرأة أن تموت بعد أن نصحها الطبيب بذلك. عندما أصيبت بنزلة البرد، وصف لها المعالج العلاج المناسب وأوصى بشرب المزيد من السوائل.

لتسريع تعافيها وتطهير جسمها من السموم، شربت المرأة عدة لترات يوميًا. لكن مع مرور الوقت، لم تتعافى فحسب، بل بدأت تشعر بتدهور كبير، وظهر عليها ضعف وغثيان وتلعثم في الكلام. بعد الفحص، تبيّن أن جسمها يعاني من نقص الصوديوم، وشُخّصت حالتها بنقص صوديوم الدم. ويشير الخبراء إلى أن هذا التشخيص يرفع نسبة الوفيات إلى 30%.

قد يحدث نقص صوديوم الدم نتيجةً لتناول كميات غير منتظمة من السوائل أو مشاكل في الغدد الصماء. يُصاب الجسم باضطرابات أيضية، وينخفض ضغط الدم، وتبدأ الأوعية الدموية بفقدان السوائل، مما يتسرب إلى الحيز خارج الأوعية الدموية ويؤدي إلى تورمها. يبدأ الشخص فعليًا بالمعاناة من الجفاف. لكن يُشير العلماء إلى أهمية فهم الكميات التي يُناقشها الأطباء عند توصيتهم بشرب المزيد من السوائل. فتناول أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا قد يُعطل وظائف الجسم ويؤدي إلى تسرب الصوديوم.

ينصح الأطباء بشرب المزيد من السوائل أثناء المرض، لكن هذا لا يعني بالضرورة شرب دلو من الماء يوميًا، بل لا داعي للحد من تناول السوائل، بل يجب اتباع نظام غذائي متوازن. ويشير الأطباء إلى أنه لم تُسجل أي حالة شرب فيها شخص مصاب بنزلة برد كمية كبيرة من الماء أدت إلى نقص صوديوم الدم (تُعتبر حالة المرأة الإنجليزية حالة استثنائية). أولًا، لكي يحدث هذا، يجب شرب أكثر من 3 لترات من السوائل يوميًا لفترة طويلة. لكن معظم المرضى يدّعون صعوبة شرب الكمية المطلوبة من 2-3 لترات من الماء يوميًا، فهذه الكمية من السوائل تساعد فقط على إزالة نواتج تحلل الفيروسات من الجسم، لا أكثر. يُشير الأطباء إلى أنه عند المرض، يكفي شرب ٢-٣ لترات من الماء يوميًا، ويشمل ذلك الماء النقي والشاي والكومبوت، إلخ. لكن لكل شخص حالته الخاصة، فإذا كان يشرب ٢-٥ أكواب من السوائل يوميًا قبل المرض، فلا داعي لزيادة شربه فجأةً، خاصةً إذا كانت هناك مشاكل في التمثيل الغذائي أو الكلى أو مرض السكري. ويؤكد الأطباء مجددًا على أهمية إبلاغ الطبيب بأي مشاكل صحية ليصف العلاج المناسب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]