إن مشاهدة إعادة عرض برنامجك التلفزيوني المفضل يعزز قوة إرادتك

كثير من الناس يربطون التلفزيون بالأريكة ، التي تعد بالكثير من الآثار الضارة على الشخص ، من تدهور الرؤية إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب نمط الحياة المستقرة. لأنه يتم تعليمنا دائمًا - مشاهدة التلفزيون بشكل أقل ، والنهوض عن الأريكة والتحرك.

ومع ذلك ، اتضح أن التلفزيون لا يجلب الأذى فقط. وأظهرت الدراسة ، التي أجريت تحت إشراف البروفيسور جاي ديريك من بوفالو ، أن مشاهدة إعادة عرض برنامج تلفزيوني مفضل يساعد الشخص على استعادة قوته الأخلاقية ، ويحسن إرادته والتحكم في نفسه.

"احتياطيات الشخص من القوة الأخلاقية محدودة. عندما يقوم الشخص بمهمة معينة ، فإنه يقضي نسبة معينة من هذه الموارد الذهنية عليه. ولذلك ، فإن إنجاز المهمة التالية من القوة المعنوية والطاقة أقل ، - يشرح جاي ديريك. "مع مرور الوقت ، يتم استعادة الموارد النفسية ، ولكن يجب أن تكون هناك طرق لتسريع هذه العملية."

أحد هذه الطرق هو مشاهدة تكرار برنامجك التلفزيوني المفضل ، وجده ديريك مع فريقه. عندما ينظر شخص ما إلى برنامج رآه من قبل ، يشعر بالراحة لأنه يعرف بالفعل ما سيقوله أو يفعله المشاركون في المعرض. الشخص لا يعاني ، لا ترهق ، بل يجلس ويستمتع ببساطة.

"عندما تشاهد إعادة عرض برنامجك المفضل ، لا تحتاج عادة إلى بذل أي جهد للتحكم في نفسك أو أفكارك أو كلماتك أو أفعالك. أنت لا تنفق الطاقة النفسية على ضبط النفس. في الوقت نفسه ، تستمتع "بتفاعلك" مع شخصيات التلفزيون ، وهذا يساعدك على استعادة الطاقة ".

توصل ديريك إلى هذه الاستنتاجات بفضل البحث ، وكان جوهره ما يلي: تم تقسيم المشاركين في المسح إلى مجموعتين ، نصفهم مُنحوا مهمة أكثر تعقيدًا ، تتطلب تركيز الانتباه ، والنصف الآخر أقل تعقيدًا. بعد ذلك ، تم إعطاء نصف المشاركين مهمة وصف برنامجهم التلفزيوني المفضل على الورق ، وطلب من النصف الآخر كتابة العناصر الموجودة في الغرفة (المهمة المحايدة).

اتضح أن أولئك الذين عرضوا لوصف البرنامج التلفزيوني كتبوا لفترة أطول وأطول من قبل أولئك الذين سبق لهم أن أدوا مهمة أكثر تعقيدًا. وخلص ديريك إلى أنه بعد القيام بمهمة صعبة ، أرادوا أن يفكروا أكثر في انتقالهم المفضل ، وبالتالي استرخاء واستعادة الطاقة المهدرة.

في سياق دراسة أخرى ، أجرى المشاركون فيها يوميات شخصية ، يسجلون كل ما كان لهم علاقة بنفقات القوى الأخلاقية. وتبين أن المشاركين في الدراسة غالباً ما شاهدوا تكرارات البرامج التلفزيونية عندما كانوا على وشك القيام بمهمة معقدة تتطلب جهداً كبيراً. وبفضل البرامج التلفزيونية المتكررة ، أعادوا طاقتهم النفسية.

وشدد ديريك على أن برامجهم المفضلة فقط هي التي أثرت بشكل إيجابي على الحالة النفسية للناس ، في حين أن مشاهدة المواد التلفزيونية العشوائية لم تسفر عن مثل هذا التأثير. علاوة على ذلك ، حتى البرامج المفضلة في العرض الأول لم تكن مفيدة مثل التكرار. يشرح ديريك ذلك من خلال "علاقة" مريحة خاصة بالمشاهد مع الأشخاص الذين يتم الاتصال بهم ، والذين أصبحت كلماته وسلوكه معروفين له بالفعل.