الشعور بالوحدة هو نتيجة لقلة النوم

يؤدي قلة النوم بشكل منتظم إلى شعور الشخص ومحيطه بالوحدة.

هل تساءلت يومًا ماذا سيحدث إذا عانيت من الحرمان من النوم بشكل ممنهج؟ سنفكر ببطء، ونتذكر ما هو أسوأ، وسنصبح سريعي الانفعال والانفعال. اتضح أن هذه ليست قائمة كاملة بالعواقب. يزعم خبراء من جامعة كاليفورنيا (بيركلي) أن الحرمان من النوم بشكل منتظم قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة. بل وأكثر من ذلك: قد يشعر المقربون والأصدقاء بالوحدة أيضًا.

أجرى العلماء تجربةً شملت 18 شابًا. نام المشاركون طوال الليل أو قضوا وقتهم بنشاط. في صباح اليوم التالي، خضعوا لاختبار: اقترب منهم شخصٌ ما، وكان لا بد من إيقافه على أقرب مسافة مريحة منهم. تكرر الاختبار على شريط فيديو، ثم صُوّر في غرفة تصوير بالرنين المغناطيسي، لتقييم عمل الدماغ أثناء الدراسة.

في كلتا الحالتين، كانت مسافة الراحة أطول بكثير لدى المشاركين الذين يعانون من قلة النوم. بمعنى آخر، أجبر نقص راحة الدماغ المشاركين على عدم الاقتراب كثيرًا من الآخرين. في الوقت نفسه، في بُنى الدماغ، وعلى خلفية ليلة بلا نوم، تنشط المنطقة المسؤولة عن تحليل احتمالية المواقف غير السارة المرتبطة بالآخرين. وعلى العكس، تُغلق المنطقة المسؤولة عن التواصل المتبادل مع الآخرين وبناء العلاقات الاجتماعية.

افترض العلماء في البداية أن الأشخاص المحرومين من النوم يشعرون بالوحدة لأن أدمغتهم مُرهقة، ويبحثون عن ملاذ من عبء التواصل الاجتماعي الإضافي. وبالفعل، عندما طُلب من 140 شخصًا ارتداء أجهزة خاصة تعرض مدة نومهم وجودته، وُجد أن من قضوا وقتًا طويلاً دون نوم شعروا بالوحدة أكثر.

ثم كلف المتخصصون أنفسهم بمهمة جديدة: تحديد ردود فعل المحيطين بهم تجاه من لا ينامون ليلًا. عُرضت مقاطع الفيديو التي التقطها المشاركون على ألف متطوع، وكان عليهم تقييم نوعية الرجال الذين سيتحدثون إليهم، وأيهم يبدو أكثر وحدة.

كما وجد أن الشخص الذي يعاني من قلة النوم لا يبدو وحيدًا من الخارج فحسب، بل إن الأشخاص الآخرين ليس لديهم رغبة في التواصل معه.

لكن خلال التجربة، برزت لحظة غير متوقعة: بدأ المتطوعون الذين شاهدوا الفيديو مع مشاركين محرومين من النوم يشعرون بالوحدة أيضًا. أي أنهم بدوا "مُصابين" بالوحدة. وكما يوضح العلماء، من الممكن جدًا أن يتبنى الناس، لا شعوريًا، مشكلة اجتماعية أو حالة نفسية غير مستقرة لشخص آخر، ثم تتغير مشاعرهم بعد ذلك، وهذا أمر طبيعي تمامًا.

سيُخصَّص العمل العلمي القادم للإجابة على السؤال التالي: هل يعتمد رد فعل النفس تجاه قلة النوم على العمر؟ ففي النهاية، اقتصرت التجربة الحالية على الشباب. ومع ذلك، ينصح الأطباء بالفعل: إذا كان الشخص يميل إلى نمط حياة وحيد، فإن حل هذه المشكلة يتطلب أولًا الحصول على قسط كافٍ من النوم.

تم نشر المعلومات على صفحات مجلة Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]