النوم غير المنتظم مرتبط بخطر الإصابة بـ 172 مرضًا: دراسة جديدة واسعة النطاق

نشر فريق دولي من العلماء دراسةً رائدةً في مجلة علوم البيانات الصحية ، حيث حللوا بيانات نوم موضوعية من 88,461 مشاركًا بالغًا في مشروع البنك الحيوي البريطاني. أظهرت النتائج وجود صلة وثيقة بين أنماط النوم و172 مرضًا، بما في ذلك تليف الكبد والغرغرينا وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أُجريت الدراسة بقيادة فرق من جامعة بكين وجامعة الطب التابعة لجيش التحرير الشعبي الصيني. وما يميز هذا العمل هو استخدامه لبيانات موضوعية: فبدلاً من الاستبيانات، استُخدمت أجهزة قابلة للارتداء تتتبع النشاط والنوم على مدى 6.8 سنوات في المتوسط.

النتائج الرئيسية:

• أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن أكثر من 20% من خطر الإصابة بـ92 مرضاً يرتبط باضطرابات النوم.
• كان الأشخاص الذين ذهبوا إلى الفراش بانتظام بعد الساعة 00:30 أكثر عرضة للإصابة بتليف الكبد بنحو 2.57 مرة.
• أدى انخفاض استقرار الإيقاعات اليومية (عدم تناسق وقت النوم والاستيقاظ) إلى زيادة خطر الإصابة بالغرغرينا بمقدار 2.61 مرة.
• لقد ارتبط عدم انتظام النوم المزمن بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية والأيضية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

تم تفنيد أسطورة "النوم الطويل"

كان يُعتقد سابقًا أن النوم لأكثر من 9 ساعات يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. ومع ذلك:

• وأظهرت البيانات الموضوعية وجود مثل هذا الارتباط بمرض واحد فقط.
• تبين أن 21.67% من الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم "من الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة" ينامون في الواقع أقل من 6 ساعات - أي أنهم ببساطة يقضون وقتا أطول في السرير.
• ويسلط هذا الضوء على المفاهيم الخاطئة المرتبطة بالنوم المبلغ عنه ذاتيًا ويثير تساؤلات حول دقة الدراسات السابقة.

الآليات المحتملة

يشير الباحثون إلى أن اضطرابات إيقاع النوم المزمنة تُنشّط مسارات التهابية تلعب دورًا رئيسيًا في التسبب بالعديد من الأمراض المزمنة. وقد تأكدت هذه النتائج في عينات مستقلة من الولايات المتحدة.

تعليق المؤلف الرئيسي:

"تسلط دراستنا الضوء على الدور المُستهان به لانتظام النوم. لقد حان الوقت لتوسيع فهمنا لجودة النوم - ليس فقط مدته، بل أيضًا استقرار الإيقاعات الحيوية"، هذا
ما قاله البروفيسور شينغفينغ وانغ، المؤلف الرئيسي للدراسة.

ماذا بعد؟

يخطط المؤلفون إلى:

• لدراسة العلاقة السببية بين اضطرابات النوم والأمراض.
• لتقييم فعالية التدخلات التي تهدف إلى تحسين انتظام النوم.
• إعداد توصيات للوقاية من الأمراض المزمنة من خلال تطبيع النوم.

تطرح هذه الدراسة مسألة إعادة النظر في معايير النوم في الطب. قد يصبح انتظام مواعيد النوم وتنسيق الساعة البيولوجية مفتاحين جديدين للوقاية من أكثر من 170 مرضًا.