كيف تهيئين طفلك للعام الدراسي؟

الزي المدرسي مُكوى، والحذاء مُلمّع، وحقيبة الظهر مطوية. يبدو أن الطفل مُجهّز بالكامل وجاهز للصف الأول، لكن لنتحقّق من صحة ذلك.

يبدو أن علماء النفس يُطلقون على بداية العام الدراسي "عاصفة فسيولوجية" لطلاب الصف الأول. ففي وقت قصير، يحتاج الأطفال إلى تعلم استيعاب كم هائل من المعلومات، والتعرف على أصدقاء جدد، والتعود على روتين يومي ونظام غذائي جديد. ونتيجةً لهذا التكيف، يُرهق جسم الطفل جميع أنظمته الداخلية، وإذا ضعفت، يبدأ بالمرض. وبسبب زيادة الحمل، يشعر الأطفال بالتعب بسرعة، ويصبحون سريعي الانفعال، ويتناولون طعامًا سيئًا. بالإضافة إلى ذلك، يحدث كل هذا على خلفية طفرات هرمونية: ففي سن السابعة، يبدأ نمو الطفل بشكل حاد، بالإضافة إلى إعادة هيكلة الجهاز العصبي والتنفسي والهضمي وغيرها. وتشير التقديرات إلى أنه بحلول نهاية الربع الأول، يفقد ما يصل إلى 60% من الطلاب وزنهم، ويعاني الكثيرون من قلة النوم وفقدان الشهية، ويعاني 14-16% من الأطفال من التوتر العصبي. هل أنتم مستعدون لمثل هذه المدرسة؟

لا تكفي الدفاتر الجديدة للتكيف السريع والسهل. الأهم بكثير بالنسبة للطفل هو الدعم والاهتمام والصبر من الوالدين والعناية بصحته. أولاً وقبل كل شيء، يحتاج طفل المدرسة إلى الفيتامينات. أظهرت الأبحاث التي أجراها معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية أن نقص الفيتامينات أصبح ظاهرة شائعة بين أطفال المدارس، وهذا له تأثير سلبي على نموهم وتطورهم، وعمليات الأيض الطبيعية، ومقاومة العدوى والأداء. وفقًا للبيانات المنشورة من وزارة الصحة والتنمية الاجتماعية، على مدى السنوات العشر الماضية، أصيب أطفال المدارس بالمرض في كثير من الأحيان بنسبة 9.3٪، بينما يعاني 21٪ من الأطفال من أشكال مزمنة من الأمراض. في هذا الصدد، يجب أن يتلقى الطفل ما يكفي من الخضراوات والفواكه الطازجة، وإذا أمكن، مجمعات الفيتامينات الجاهزة. ومع ذلك، من المهم ألا يقتصر تناول الفيتامينات على ذلك، بل يجب أيضًا امتصاصها أثناء الهضم.

تغذية الأطفال قضية معقدة بشكل عام. وقد دقّت هيئة حماية المستهلك (روسبوتريبنادزور) ناقوس الخطر مؤخرًا: إذ اتضح أن أكثر من 30% من الأطفال الروس يعانون من تأخر النمو بسبب اتباع نظام غذائي غير سليم. إضافةً إلى ذلك، تُسبب وجبات الغداء المدرسية غير المعتادة والتوتر عسر الهضم، واضطرابات التمثيل الغذائي، وخلل التوازن البكتيري، والحساسية لدى أطفال المدارس، وغيرها من المشاكل. ولا يُسهم التنظيم السليم للتغذية في حل هذه المشاكل إلا جزئيًا. ولكي يتمكن الجسم والأمعاء من التعامل مع جميع الاختبارات بمفردهما في المستقبل، من المهم أيضًا تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. وتُعدّ البكتيريا النافعة الموجودة في الكفير والزبادي والحليب الرائب من العوامل المساعدة الرئيسية في هذا الصدد. ويُمكن للمنتج الطبي الطبيعي "هيلاك فورتي" أن يُهيئ ظروفًا مواتية لنمو هذه البكتيريا. كما يُنظّم هذا المنتج التركيب الطبيعي لفيتاميني "ب" و"ك"، وهما مهمان بشكل خاص في مرحلة ما قبل المدرسة وسن الدراسة. من المعروف منذ فترة طويلة أن نقص فيتامين B2 يؤدي إلى تأخر النمو، وفيتامين B5 يؤدي إلى تأخر النمو البدني والعقلي، وفيتامين B9 يؤدي إلى ضعف الذاكرة وفقر الدم وفقدان القوة، وفيتامين K يؤدي إلى أمراض الدم، وما إلى ذلك.

التعب عدوٌّ آخر لأطفال المدارس. فهو يُؤدي إلى انخفاض في العمليات العقلية والأداء الأكاديمي والتوتر. يُساعد الروتين اليومي المُناسب على التغلّب عليه. امنح طفلك قيلولةً نهارية، كما في روضة الأطفال، وأنجز واجباته المدرسية بين الساعة الرابعة والسادسة مساءً، عندما يكون نشاط الدماغ في أوج نشاطه.

بالإضافة إلى ذلك، مع بداية العام الدراسي، ينخفض النشاط البدني للأطفال، ويعتمد عليه نموهم الطبيعي وعمليات تفكيرهم ووضعياتهم. هذا يعني ضرورة تخصيص وقت خلال اليوم للألعاب النشطة والمشي والتربية البدنية. ينصح الخبراء بتخصيص ما لا يقل عن 3-4 ساعات يوميًا لهذه الأنشطة.

لذا، لكي يكون الطفل مستعدًا للمدرسة، لا يكفي تجهيز حقيبته، بل من المهم مراقبة صحته، وتنظيم روتينه اليومي، وتغذيته، ونومه، وتهيئة بيئة أسرية مناسبة. حينها، ستنجلي هذه "المشكلة": سيتكيف الطفل بسرعة مع البيئة الجديدة، ويكتسب أصدقاءً وقوةً لنموه الكامل.