كان الجين لطول العمر أسطورة

تحولت جينة طول العمر ، والتي لفترة طويلة في محاولة للعثور على المتخصصين ليكون أسطورة. لم يجد المتخصصون من الولايات المتحدة الأمريكية ، بعد دراسة معظم الأشخاص المسنين على كوكب الأرض ، أي شيء في المتطوعين يمكن أن يشبه هذا الجين.

درس الخبراء 17 شخصا تتراوح أعمارهم بين 110-116 سنوات وموادهم الوراثية في القفص. ظهرت معظم الأقوياء بين النساء (16 امرأة).

بعد دراسة جينوم المتطوعين ، خلص الخبراء إلى أنه لا يوجد أساس جيني محدد للإدعاء بأن الجين لطول العمر موجود.

وكما قال الدكتور ستيوارت كيم ، الذي شارك في المشروع العلمي ، فإن متوسط العمر المتوقع لا يرتبط بجين معين يبطئ عملية الشيخوخة ، وعلى الأرجح أن طول العمر هو نتيجة تأثير معقد.

كان جميع المتطوعين مختلفين تمامًا عن بعضهم البعض ، وقادوا نمط حياة مختلفًا وكانوا ينتمون إلى مجموعات عرقية مختلفة. من الجدير بالذكر أن جميع الكتل الطويلة لم تلتزم بالتغذية السليمة ولديها عادات سيئة (على سبيل المثال ، كان نصف المتطوعين يعتمدون على النيكوتين). لكن العلماء يجادلون بأن هذه الحقيقة لا تشير إلى أنه من الضروري إهمال مبادئ أسلوب حياة صحي ، لأن البعض منهم يمكن أن يؤخر تطور الخرف الشيخوخة في المتوسط بمقدار 12 سنة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الرياضة والتغذية السليمة في منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، من الضروري إجراء جولة لمدة 10 دقائق يوميًا. وقد أظهر المتخصصون بالفعل فائدة معينة من المجهود البدني على جسم الإنسان.

في جامعة أيوا للأبحاث العامة ، وجد العلماء أن 7 دقائق فقط من الجري يقلل من احتمال الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية بنسبة 55٪.

5-10 دقيقة لها تأثير إيجابي على الجسم ، مثل 15-20 دقيقة من التمارين البدنية (مع متوسط الحمل). كما أظهرت الدراسات ، حتى المجهودات الجسمية القصيرة تساعد على تعزيز الصحة.

وقد درس المتخصصون لأكثر من 15 عاما الحالة الصحية لأكثر من 55 ألف شخص من 18 إلى 100 سنة لتحديد العلاقة بين متوسط العمر المتوقع والركض.

نتيجة لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين قاموا بتشغيل منتظم ، انخفض خطر الموت (لأي سبب) بنسبة 30 ٪. أيضا ، انخفض خطر الموت من أمراض القلب أو الأوعية الدموية بنسبة 45 ٪.

في الأشخاص الذين ركضوا بانتظام لأكثر من 6 سنوات ، كان خطر الوفاة أقل بنسبة 29 ٪ ، وانخفض معدل الوفيات من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أثبت العلماء ، من الأفضل أن تعمل بسرعة 12-13 كم / ساعة ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 60٪.

كما تظهر الدراسات ، في المتوسط ، يزداد عمر العدائين ثلاث سنوات ، في حين أن سرعة التشغيل والمسافة ووقت التشغيل لا يهم. أيضا ، لم تتأثر النتيجة من العمر والجنس والوزن والصحة العامة والعادات السيئة.

كما وجد الأخصائيون أن الأشخاص الذين ركضوا لمسافة تقل عن 10 كيلومترات ، بسرعة تقل عن 10 كيلومترات في الساعة ، كانوا يشاركون 1-2 مرة في الأسبوع ، وانخفض خطر الوفاة أيضا ، على عكس أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.