حرقة و 7 طرق للتعامل معها
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
على الأرجح ، لقد عانى الكثيرون من حرقان غير سار في الجزء السفلي من المريء ، بمعنى آخر ، حرقة المعدة. هذا هو شرط غير خطير ، ولكن غير سارة للغاية وقادرة على إفساد حياة الشخص.
ما هو حرقة والذي يعاني من ذلك؟
بعض الناس قاموا بتعطيل العضلة العاصرة بين المعدة والمريء ، مما يسمح للحام أن يصعد إلى المريء. هذا يسبب التهاب والألم. يمكن أن تحدث حرقة المعدة في أي شخص ، ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة لحرقة المعدة. وتشمل هذه المجموعة من الأشخاص الأشخاص ذوي الوزن الزائد ، والذين يرتدون ملابس ضيقة ، وتناول وجبات كبيرة أو دخان.
كيفية التعامل مع حرقة؟
التعامل مع أعراض خفيفة من حرقة يمكن أن يكون إذا قمت بتغيير بعض العادات في النظام الغذائي والروتين اليومي. أولا ، تحتاج إلى أجزاء صغيرة. وثانيا ، لا ينبغي أن يكون العشاء بعد فوات الأوان. يجب أن يكون العشاء ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع ساعات قبل النوم.
لمتابعة الطعام المستهلك
بالإضافة إلى تغيير عادات الأكل ، تحتاج إلى مراقبة ما تأكله. بعض المنتجات يمكن أن تسبب حرقة بسبب حقيقة أنها تحتوي على حامض ، والذي يؤثر بالإضافة إلى حدوث حرقان ، ويمكن أيضا استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى. أولا وقبل كل شيء ، السيطرة على استخدام الأطعمة مثل الثوم والبصل والطماطم وعصارات الحمضيات والأطعمة الدهنية والنعناع والشوكولاته ، وكذلك الجريب فروت والبرتقال. أيضا ، يمكن أن يكون سبب حرقة الطعام الحاد.
يمكن أن تسبب المشروبات حرقة المعدة
في بعض الناس ، يمكن استخدام مثل هذه المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحول وعصير البرتقال والطماطم أيضا تسبب حرقة الفؤاد. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالضعف بعد استخدامها ، فلا يمكن تجنبها.
ممارسة الرياضة البدنية
قد يؤدي خطر ارتجاع الحمض إلى زيادة النشاط البدني بسبب زيادة الحمل على البطن. هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تؤثر أكثر من غيرها على التغيير في العملية الطبيعية لعملية الهضم. على سبيل المثال ، مثل هذا الموقف في اليوغا ك "كلب ينظر إلى أسفل" أو تمارين للصحافة التي تسبب إطلاق حمض في المريء.
حرقة في الليل
إذا كنت تعذبك هجمات الحرقة في الليل ، يمكنك محاولة رفع رأس السرير بمقدار 10-15 سم. هذا سيساعد على إبقاء الحمض في المعدة. أيضا ، يحدث الراجع أقل في كثير من الأحيان إذا كنت تستلقي على الجانب الأيسر من الجسم.
ملابس ضيقة
لا يمكن أن تترك الملابس الضيقة آثار "الشق" على الجلد فقط ، ولكن أيضًا الضغط على المعدة ، وهو أيضًا سبب حرقة المعدة.
وسائل بديلة - الصودا
في الناس هناك طريقة شائعة جدا للتخلص من حرقة المعدة - حل الصودا. وهو يساعد حقاً على تحييد الحمض لفترة ، ومع ذلك ، فإن ثاني أكسيد الكربون المنتج أثناء تناول الصودا يثير إطلاق حمض الهيدروكلوريك ، مما يسبب اضطرابات في توازن الماء والملح للكائن الحي.
[الاستعدادات المضاده للحموضة
Antatsidnye ، العقاقير يلف حماية الغشاء المخاطي المريء من عمل عصير المعدة ، يلفها. على الرغم من التحييد السريع لحمض المعدة ، فإن مضاد للحموضة يتم غسله بسرعة أيضًا من المعدة ، ويمكن أن يتسبب استخدامه المفرط في آثار جانبية.