هل نتحكم في الوقت الذي نقضيه مع الأدوات؟
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كما تظهر العديد من الدراسات ، لا يتحكم معظم الأشخاص في مقدار الوقت الذي يقضونه يوميًا مع الأجهزة ومدة نظرهم إلى شاشات الشاشة أو الهاتف الذكي.
في الطب ، هناك مفهوم مثل "وقت الشاشة" - وهي الفترة الزمنية التي يكون خلالها الشخص أمام شاشة الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر أو التلفزيون. لا يخفى على أحد أن هذه الفترة يمكن أن تكون طويلة جدًا ، مما يؤثر سلبًا للغاية على العديد من وظائف الجسم. غالبًا ما يرتبط وقت الشاشة الطويل ليس فقط بضعف البصر ، ولكن أيضًا مع تطور حالات الاكتئاب والعصاب ، وظهور أعمال غير اجتماعية وأفكار انتحارية ، وتشكيل نقص الانتباه في الطفولة والمراهقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض المطول لشاشات الأجهزة يؤثر سلبًا على نوعية النوم ويعطل نشاط الدماغ. في الآونة الأخيرة ، تحدث كل من المعالجين وعلماء النفس ، وكذلك أطباء المجالات الأخرى ، عن هذا الأمر. كانت هناك العديد من الدراسات التي تظهر علاقة قوية بين طول وقت الشاشة وظهور مشاكل نفسية واضحة.
ومع ذلك ، ليس كل شيء وليس دائمًا قادرًا على تقييم وقت الشاشة بشكل صحيح. بالطبع ، يمكنك تتبع ذلك من خلال فترة نشاط الأداة. ومع ذلك ، ما مدى واقعية مثل هذا التقييم الذاتي؟ درس علماء من جامعة ستيلينبوش وجامعة أوسلو أكثر من اثني عشر ألف مادة علمية حول هذا الموضوع. ونتيجة لذلك ، حددوا ما يقرب من خمسين منهم ، مما يجعل من الممكن إعطاء تقدير صحيح لوقت الشاشة الحقيقي.
احتوت المواد المدروسة على معلومات حول خمسين ألف شخص: كما اتضح ، لم تتوافق جميع تقييمات الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات تقريبًا مع الواقع. يشرح العلماء أن المستخدم العادي يخطئ في تقدير الفترات من خلال المبالغة في تقدير مدتها أو التقليل من شأنها. قام حوالي 5٪ فقط من المشاركين بحساب وقت الشاشة بشكل دقيق نسبيًا.
يشير الخبراء إلى الحاجة إلى تسجيل اللحظة التي يتم فيها تشغيل الجهاز وإيقاف تشغيله بوضوح ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال والمراهقين. في معظم الحالات ، يتم التقليل من مدة وقت الشاشة ، حيث يتم أخذ أطول فترة للبقاء أمام الشاشة فقط ، دون مراعاة "النهج" الدوري القصير. بدون هذه المعلومات ، لن يكون من الممكن تقييم احتمالية تطور حالات الاكتئاب ، والشعور بعدم الجدوى والوحدة ، والسلوك المعادي للمجتمع.
يلاحظ العلماء أنه من الضروري إجراء المزيد من هذه الدراسات ، لإطلاع الجمهور أكثر على هذه المشكلة ، على الرغم من أن هذا يتطلب الكثير من الجهد.
تم وصف التفاصيل في مادة المنشور الدوري Nature Human Behavior .