6 لحظات خطرة لصحة القلب

هناك حالات وحتى وقت معين عندما يزداد احتمال حدوث أزمة قلبية بشكل كبير. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في وظيفة القلب ، هذه المعلومات مفيدة دائمًا.

إذاً ، متى يكمن الخطر في أغلب الأحيان؟

صباح الصعود

أو ليس جيدًا دائمًا. وفقًا لبحث أجراه علماء من جامعة هارفارد ، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 40٪ بالضبط في الجولة. لماذا؟ عندما تستيقظ ، ينتج جسمك الأدرينالين وهرمونات التوتر الأخرى ، ويزداد ضغط الدم وهناك حاجة للأكسجين. يصبح الدم أكثر سمكا ، وبالتالي يكون الشخص مجففا جزئيا. كل هذا عبء إضافي على القلب.

صباح الاثنين

ضربة مزدوجة - في صباح يوم الاثنين يزيد عدد النوبات القلبية. يشير العلماء إلى أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الناس يشعرون بالضغط عندما يذهبون للعمل في الصباح الباكر وحتى بعد عطلة نهاية الأسبوع. حاول الحفاظ على النظام وعدم التغلب على الإيقاع في عطلة نهاية الأسبوع.

بعد غداء / عشاء دسم

تشير الدراسات إلى وجود نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات يضيق الأوعية الدموية ، مما يجعل الدم أكثر عرضة للتخثر. احم نفسك - لا تتناول وجبة خفيفة من الأطعمة الصحية.

[1], [2], [3], [4]

خلال التغوط

هذا هو المكان الأخير الذي تفكر فيه في مشاكل القلب ، لكن الحقيقة تبقى - عندما يتوتر الشخص ، يزداد الضغط في الصدر ويعود الدم إلى القلب يبطئ. تناول الكثير من الألياف وتجنب الجفاف والتوتر.

[5], [6], [7], [8], [9]

خلال تمارين قوية غير عادية

وليس فقط نشيط ، ولكن أيضا غير معتادين. عندما يبدأ الشخص بفعالية النشاط البدني ، الذي لم يعتاد عليه الجسم ، يزداد إنتاج هرمونات التوتر ، ونتيجة لذلك يقفز الضغط الشرياني ويزيد من معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية. التمارين المنتظمة ستحمي قلبك. لكنك تحتاج إلى زيادة مستوى الشدة تدريجيا.

[10], [11], [12], [13]

في الظهور العلني

الأداء العام مشابه جدا للنشاط البدني. العصبية الشديدة تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والأدرينالين ، لذلك عليك أولاً أن تعتني بصحتك ، ثم بالأداء.

[14]