خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
تحسين صحة الطفل: تدليك ، تحفيز النشاط البدني
آخر مراجعة: 20.11.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
- تدليك
التدليك الذي تم تنفيذه بشكل صحيح له تأثير مفيد على المناطق المجهزة بشكل مباشر من الجسم ، وعلى الكائن كله. هذا لأن الجلد هو عضو بالغ التعقيد. يؤثر التدليك ليس فقط مختلف الطبقات الهيكلية والعضلات والأوعية الدموية والجلد وحدة غدي، ولكن أيضا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، والذي يرتبط الجلد عن طريق الأعصاب إلى كمية كبيرة المتأصلة في مختلف طبقات.
تحت تأثير التدليك ينمو الطفل بشكل أفضل ويتطور. يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة ، ويحسن تنظيم تكوين الدم ، ويزيد الدورة الدموية ، ويحسن تغذية الأنسجة: الجلد والعضلات تصبح مرنة ومرن. يزيد من مقاومة الجسم للعدوى. التدليك مفيدة للغاية مع الخداج والأمراض المختلفة: مع تشوهات خلقية في الجهاز العضلي الهيكلي ، ضمور ، والكساح ، والالتهاب الرئوي وأمراض أخرى.
بما أن التدليك له تأثير فيزيولوجي مختلف على الجسم ، فمن المهم جدا اختيار تقنيات التدليك الصحيحة ، وأساليب تطبيقها والجرعة. خلاف ذلك ، يمكن للتدليك الضرر فقط. لذلك ، قبل أن تقوم بتدليك طفل ، يجب أن تتعلم الأم لأداء تقنياته تحت إشراف طبيب أطفال وطبيب في تمارين العلاج الطبيعي.
عند تدليك الأطفال ، يتم استخدام الطرق التالية: التمسيد ، والطحن ، والعميقة السطحية والعميقة ، والاهتزاز والاهتزاز.
التمسيد. التمسيد اللطيف له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، ويعزز استرخاء العضلات في ارتفاع ضغط الدم ، ويزيد من نبرة الأوعية الدموية ، ويحسن من شهية الطفل. يضيف الطفل وزناً ، ويعيد عمل النظام العصبي إلى طبيعته ، ويصبح الطفل الراكد حيوياً ، نشطاً. مرن - أكثر هدوءًا ، يغفو سريعًا ، وتزداد مدة النوم.
عند إجراء هذا التدليك ، تنزلق الكف أو السطح الخلفي للأيدي على جسم الطفل ، وتلامسه قليلاً ، كما لو كان يداعب. يجب أن يكون ملامست اليد مع جلد الطفل في بداية الاستقبال وفي نهايته لطيفًا إلى درجة أن الطفل بالكاد يستشعر اللمس ، ولا يؤدي التمسيد إلى إحمرار في الجلد. التمسيد يبدأ وينتهي بالتدليك.
فرك. تعتبر هذه التقنية بديلة من التمسيد ، ولكنها تتميز بخصائصها الخاصة وتختلف عن التمسيد: عند فركها ، لا تنزلق يد التدليك على الجلد ، ويتحرك الجلد مع يد التدليك ؛ يمكن إجراء حركات التدليك على كل من التحرك وضد تيار اللمف والدم.
فرك له تأثير إيجابي ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضا على الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وكذلك على العضلات الموجودة بشكل سطحي. يزيد تنقُّل الأنسجة ، وتتطور الندوب والالتصاقات خلال تقاطعات الجلد مع الأنسجة الكامنة ، ويزداد تدفق الدم إلى الأنسجة ، وفي هذا الصدد تتحسن تغذيتها ، وتزداد مرونة الانقباض. فرك حيوي على طول جذوع الأعصاب أو في الأماكن التي تترك فيها النهايات العصبية سطح الجسم يؤدي إلى انخفاض في استثارة عصبية.
يتم تنفيذ فرك بواسطة سطح كف يد واحدة أو كلتا اليدين في وقت واحد. ويتم كلتا فرك اليدين إما بشكل منفصل - كلتا يديك تتحركان في اتجاهين متعاكسين ، أو معاً - تكمن إحدى الفرشاة من جهة أخرى. فرك دائما يسبق العجن.
العجن. هذه هي واحدة من تقنيات التدليك الأكثر تعقيدا. ويتكون من الإمساك ، ورفع (سحب) والضغط على الأنسجة: الإمساك بالضغط والضغط بالتناوب والضغط والفرك والقص والتمدد. عندما يكون العجن أقوى من الطحن ، تزداد قوة العضلات ، وظيفتها التقلصية. تعتبر هذه التقنية رياضة الجمباز السلبي للعضلات ، لذلك تستخدم على نطاق واسع في قصور وظيفي (انخفاض في النغمة).
عند التعجن ، يزداد تدفق الدم في منطقة التدليك. لوحظ احمرار في الجلد ، وتحسين التغذية العضلية ، بحيث يزداد حجمها وقوتها وانقباضيها. العجن مفيد بشكل خاص إذا كان الطفل يعاني من نمو عضلي غير كاف لسبب ما. أنه يعزز تشكيل الموقف الصحيح وتطوير الحركات في الوقت المناسب في الكساح.
يتم العجن بيد أو كلتا يديه. بكلتا اليدين ، يتم تنفيذ الاستقبال على النحو التالي: يتم تطبيق كلتا اليدين مع سطح النخيل ، على سبيل المثال ، على الوركين ، بحيث تكون الإبهام على جانب واحد والباقي على الجانب الآخر من العمود العضلي. ثم بأصابعك ، تجتاح بأكبر قدر ممكن الأنسجة على جانبي الفخذ ، الضغط عليها والضغط عليها تدريجيا ، تتحرك في اتجاه الجذع. عندما يعجن بيد واحدة ، يتم استخدام نفس الحيل.
تشبه حركات التدليك في نفس الوقت تقرح الإسفنج المشبع بالسائل. غالبا ما يستخدم الاستقبال لتدليك الأطراف.
يبدأون بحركات سطح الضوء ويذهبون في وقت لاحق فقط إلى عجن أعمق من الأنسجة. التدليك يعمل بسلاسة ، بطريقة إيقاعية ، بدون الرجيج وسحب العضلات. يجب أن يتم العجن ببطء: كلما كان أبطأ ، كلما كان تأثيره أقوى. بعد العجن ، تحتاج إلى القيام التمسيد.
الاهتزاز. يتكون جوهر الاستقبال من نقل الجزء المتحرك من الجسم إلى الحركات التذبذبية. لا يقتصر عمل الاهتزاز على مكان تطبيقه فقط. يمتد في أعماق المحيط وحوله ، مما يسبب مجموعة متنوعة من استجابات الجسم. يمكن للاهتزاز ، على سبيل المثال ، تعزيز أو استعادة ردود الفعل العميقة المفقودة ، ولها تأثير مسكن وضوحا ، وتحسين وظيفة مقلص للعضلات وتغذية الأنسجة.
عند القيام بالاستقبال ، فإن يد المدلك ، دون فصل الجزء المُدَخَّن من الجسم ، ينتج حركات تذبذبية مختلفة ، والتي يجب إجراؤها بدقة متناهية. يمكن إنتاج الاهتزاز إما بثبات - في مكان واحد ، أو وضعه على السطح - على طول سطح التدليك.
أثناء الاهتزاز المستمر ، تشكل يد المدلك وجزء التدليك في الجسم ككل واحد. خلال المدلك تنفيذ الذراع اهتزاز متقطعة في اتصال مع جزء تدليك للجسم، في كل مرة تتحرك بعيدا عن ذلك، مما أدى إلى الحركة الاهتزازية يصبح متقطع وتحمل طابع الفردية الصدمات، المتعاقبة. يمكن تنفيذ كلا النوعين من الاهتزاز على سطح السيلان الطرفي من أصبع واحد أو اثنين أو ثلاثة أو أربعة (ما عدا الأصبع الكبير) ؛ كوع النخيل. مع راحة يدك بأكملها.
في مرحلة الطفولة ، يكون الاهتزاز نادرًا ، بشكل أساسي مع تدليك للأطفال الرُضعين الذين يعانون من الدهون الزائدة. هذا يسبب هز إيقاعي طفيف لجسم الطفل.
دلك لطيف. سلسلة من السكتات الدماغية الإيقاعية القصيرة تستخدم بالتناوب السطح الخلفي الأول ، ثم اثنين ، ثلاثة وأخيرًا أربعة أصابع من كلتا اليدين. بالإصبع يحسن الدورة الدموية وتغذية العضلات ونشاط الأعضاء الداخلية الأكثر عمقا. يوصى بهذا التدليك فقط للأطفال ذوي التغذية الجيدة.
بالإضافة إلى تقنيات التدليك الكلاسيكية ، يستخدم أيضا العلاج بالضغط: الضغط على واحد أو اثنين من الأصابع على بعض مناطق ريفلكسوجينيك. في وقت واحد تدور الأصابع. يتم استخدامه على حد سواء للعضلات الضعيفة ، مع زيادة قوة العضلات لغرض تخفيف التوتر العضلي. في الوقت نفسه ، يسبب الضغط السريع ، متشنج وقوي نسبيا إثارة وتوتر العضلات. بطيئة، وتأثير لينة في نفس المنطقة، لأول مرة يزيد الضغط، وتواتر الاهتزاز، ثم وقف ومعالجة ضعف اللاحقة (من دون الخروج من منطقة تدليك)، يسبب ضعف التوتر العضلي في مجموعات العضلات الفردية.
تدليك الطفل هو سهل جدا ولطيف. أثناء تدليك اليدين والقدمين ، يتم منحهم مكانة أعظم سلام - نصف منعطف خفيف. عندما تتجنب ساقي التدليك الصدمات في غطاء الركبة ، وتجاوزها من الخارج ومن الأسفل ، لا تقم بتدليك الفخذين الداخليين ، حيث إنها تكون شديدة العطاء. عند تدليك المعدة ، تحتاج إلى تجنيب منطقة الكبد (المراقي الأيمن) ، مع الجزء الخلفي من الظهر - منطقة الكلى (أسفل الظهر).
وبالتالي ، فإن التدليك هو الطريقة الأكثر فاعلية لإعداد النظام الحركي للرضيع للنشاط البدني في المستقبل. ومع ذلك ، عند تشكيل وظائف المحرك ، يتم حل هذه المشكلة بشكل متزايد بسبب الحركات المستقلة. لذلك ، يجب أن يطبق التدليك كوسيلة للتدريب فقط حتى ستة أشهر من العمر. يبرر استخدام التدليك الصحي والعلاجي في وقت لاحق. يتم الجمع بين تدليك الأطفال حديثي الولادة والرضع مع الجمباز السلبي والسلبي النشطة ، والذي تمت مناقشته أكثر من ذلك.
- تحفيز النشاط الحركي
التمارين البدنية لها تأثير مفيد ليس فقط على أنشطة جميع أجهزة وأنظمة الطفل ، ولكن أيضا على نشاطه الحركي ، وبالتالي ، في تطويره النفسي. يبدأ الجمباز عادةً مع الأطفال بالانخراط في عمر سنة ونصف إلى شهرين. ومع ذلك ، في نشاط المحرك حديثي الولادة يمكن تحفيز بطرق مختلفة. يعتبر البارد الرئيسي بارداً ، لأنه في درجة حرارة أقل ، تؤدي التقلصات العضلية إلى تدفئة الطفل. طريقة أخرى هي استخدام ردود الفعل التي يولد بها الطفل ويعطيه للتكيف مع الظروف الجديدة للحياة.
تقام دروس الجمباز كل يوم في وقت مناسب للعائلة. إن الغرفة التي تجري فيها الفصول تكون ذات تهوية جيدة ، ويجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء فيها 22 درجة مئوية. يبدأ الجمباز 30 دقيقة قبل الرضاعة أو بعد 45-60 دقيقة. لا يمكنك ممارسة رياضة الجمباز مع الطفل وتدليكه قبل نوم الليل.
الجمباز في تركيبة مع التدليك وتصلب مفيد بشكل خاص للأطفال المبتسرين ، غير ناضجة من الناحية الفسيولوجية ، وكذلك للأطفال ذوي الانحرافات المختلفة في التنمية. بفضل الجمباز والتدليك ، فإن العديد من هذه الانحرافات تكون قابلة للتصحيح أو تمر دون أن يترك أثراً ، إذا بدأت الدروس مع الطفل في الأسابيع الأولى من الحياة. وبخلاف ذلك ، تتفاقم الانحرافات عن التنمية ، مما يضر بالصحة والتكوين البدني والعقلي للطفل. لمثل هؤلاء الأطفال يتم تطوير المجمعات الخاصة من الجمباز العلاجية. يتم تعيينهم من قبل الطبيب. قبل البدء في التعامل مع الطفل ، تحتاج إلى الحصول على المشورة من طبيب الأطفال وطبيب العلاج الطبيعي ، وإذا لزم الأمر ، ثم انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية في غرفة العلاج الطبيعي. يتم الإشراف على المهن مع الطفل بشكل دوري من قبل الطبيب.
في الأطفال الخدج تحت تأثير الجمباز والتدليك والتصلب ، تكون عضلة القلب طبيعية ، يتم استعادة ردود الفعل غير المشروطة. بما أن التمارين مصحوبة بحمّامات هوائية ، يتم تدريب آليات ter-and-sea ، تزداد مقاومة الكائن الحي للطفل للعدوى البكتيرية والفيروسية. فالخدّج الذين يمارسون معهم العلاج بالتمرينات الرياضية يلتحقون بسرعة بأقرانهم على المدى الكامل ، ليس فقط من الناحية الجسدية ، ولكن أيضًا في التطور النفسي-العاطفي. بدأوا في وقت سابق في الابتسام ، ومشاهدة الأجسام المتحركة ، مما يشير أيضا إلى أن صحتهم تقترب من القاعدة.
في مجال التربية البدنية الخدج صحية تبدأ مع ليومين أو ثلاثة أسابيع من العمر، ولكن فقط بعد الحصول على إذن من طبيب الأعصاب والعلاج الطبيعي وطبيب، نظرا لحالة نمو الطفل الجسم والعمر والوزن عند الولادة، وممارسة المقررة والتدليك، وزيادة السيطرة على الأم.
من المستحسن أن تبدأ العلاج التمرين مع تمارين تعتمد على ردود الفعل غير المشروطة. من ناحية ، هذه تمارين نشطة ، لأن الطفل نفسه يقوم بها. من ناحية أخرى ، هذه تمارين لطيفة مقارنة مع التدريبات السلبية التي يديرها الكبار أنفسهم. تشمل تمارين التمارين للأطفال المبتسرين العلاج بالموقع ، والجمباز العلاجي ، والتقنيات الكلاسيكية والعلاج بالابر. المتطلبات العامة لأداء تمارين الجمباز هي نفسها بالنسبة لأطفال المدى الكامل. ومع ذلك ، ينبغي أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة أعلى - تصل إلى 24 درجة مئوية. في موسم دافئ ، يتم الجمباز العلاجي مع نافذة مفتوحة أو نافذة. بعض التمارين ، إذا نصح بها الطبيب ، تتم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
أثناء التدريب ، لا تنسى تشجيع الطفل بكلمات حنون وتشجيعه. تذكر أنه عندما تكون مخطوبًا مع مولود جديد ، فأنت تعلمه بالفعل. إن نجاح الطفل بطرق عديدة سيعتمد على جهودك وصبرك وإحسانك وحنانك.
أطفال الأصحاء على المدى الطويل في النصف الثاني من تدليك الحياة ، كقاعدة عامة ، لم تعد تفعل. لكن هذا الإجراء لا يلغى لأطفال من الخدج ، وضعف ، وجود نقص التغذية ، وانحرافات مختلفة في التنمية.
في مجمعات الجمباز ، يلاحظ قانون الاستمرارية: التمرين التالي الأكثر تعقيدا سيكون الطفل قادرا على القيام به عندما يتقن العمل السابق ، وهو أبسط. في الشهر الثامن من العمر ، يبدأ الطفل بأداء تمارين جديدة (بمساعدتكم): ارفع الجذع من موضعه على البطن أو على الظهر. الحصول على لعبة في وضع الجلوس. تزحف بنشاط للعب على ركبتيه وذراع ممدودة. يتم تنفيذ التدريبات السابقة مع حمولة أكبر.
في عمر تسعة إلى عشرة أشهر يجلس الطفل بثقة ويصعد ويحاول المشي في سريره ويمسك بجدرانه. لذلك ، يتم تقديم التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، والتي يتم تنفيذها في وضع الجلوس والوقوف. لكي يتمكن الطفل من تقوية عضلات اليدين والساعدين ، فمن الأفضل استخدام الحلقات التي يمسك بها في التمارين. لتطوير تنسيق الحركات تقدم تمارين مع الكرة. يمد الطفل بحب له ، يأخذها بين ذراعيه ، يحمل ، يصد. وأخيرا ، يمشي الطفل بدعم من شخص بالغ. لهذا ، فمن الأفضل استخدام مقاليد ، والتي يمكن أن تكون مصنوعة من حزام من رداء. يتم حمله من خلال الإبطين. لا ينصح لقيادة الطفل من ناحية ، لأن هذا يمكن أن يسبب انحناء في العمود الفقري. في خلال أحد عشر إلى اثني عشر شهرًا ، يستطيع الطفل أداء أوامر النطق البسيطة: "رفع الدمية" ، "الحصول على الآلة الكاتبة" ، إلخ. تم تضمين التمارين المناظرة في الصالة الرياضية.
وبفضل نضج مراكز السيارات في الدماغ ، يتطور تنسيق الحركات ويصبح الطفل متاحًا لإجراء تمارين أكثر تعقيدًا - على سبيل المثال "الجسر". لذلك يتم تقوية عضلات العنق والرقبة والجذع والساقين.
في السنة الأولى من حياة الطفل ، يجب على الوالدين القلق بشأن وضعه المستقبلي. يتم تشكيل عيوب الموقف في شكل كامن في مرحلة الطفولة وتظهر بالفعل في سنتين أو ثلاث سنوات. يمكن أن تنشأ إذا كان الطفل يلبس من جهة ، في وقت مبكر للبدء في النبات ، وضعت على الساقين ، محرك ، يمسك يد واحدة ، والسماح للجلوس لفترة طويلة. لا تتأقلم العضلات الباسطة المطورة بشكل كاف مع الحمل الساكن ، وهذا يسبب خللاً في النظام العظمي.
لتعزيز مجموعات العضلات الكبيرة التي تحمل الجسم في الموضع الصحيح، فمن المستحسن الصالة الرياضية لتشمل تمديد المنعكس من الظهر، ووضع بعض على بطنه، نصف تطور الكتفين الجذع تراجع إلى الوراء، والركوع من الظهر، حليقة ساق لتقديمهم إلى المعدة، والانتقال إلى وضعية الجلوس من وضعية الانبطاح، و مرة أخرى، والركوع الظهر - "الرجل"، والانحناء الضغط على الجانب - "الجسر"، والتركيز على اليدين مع الجذع رفع (يدعم الكبار) dostavanie الكرة مع دعم الساق البطن وانخفاض.
[