كيف يجب أن يكون النظام الغذائي بين عمر شهر وثلاثة أشهر؟

إذا كان الطفل يرضع رضاعة صناعية، فيجب إطعامه ست مرات يوميًا، بفاصل ثلاث ساعات ونصف خلال النهار واستراحة لمدة ست ساعات ليلًا. ومنذ إدخال التغذية التكميلية، يُنقل الأطفال إلى خمس وجبات يوميًا كل أربع ساعات مع استراحة لمدة ثماني ساعات ليلًا.

إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية، فعليكِ اختيار نظام التغذية المناسب بشكل فردي، كما فعلتِ في عمر شهر واحد. ترتبط الرضاعة الطبيعية بما يُسمى بالتغذية السليمة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الطفل يجب أن يحصل على حليب الأم خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى. ولا يُنصح بإدخال العصائر والمهروسات مبكرًا في النظام الغذائي. في الواقع، يُعاني بعض الأطفال من مشاكل هضمية (حوالي 30% من الحالات) وردود فعل تحسسية (حوالي 40% من الحالات) عند إدخال هذه المنتجات. وبما أننا تحدثنا عن إعطاء الماء في الفصل السابق، فلن نكرر ما قلناه. يجب إعطاء الماء!

إذا لم يكن حليب الأم مكتملًا تمامًا (في الربيع والشتاء، بسبب نقص التوت الطازج والفواكه والخضروات في حليب الأم، تنخفض كمية الفيتامينات وبعض العناصر الدقيقة)، أو لم يكتسب الطفل الوزن المطلوب، أو ظهرت عليه علامات الكساح أو فقر الدم، أو كان يتغذى على الرضاعة الصناعية أو المختلطة، يُسمح بإدخال العصائر والهريس، ولكن ليس قبل ثلاثة أشهر ونصف.

يجب إدخال العصائر والمهروسات بحذر شديد، بدءًا بكميات صغيرة جدًا (العصائر - قطرة أو قطرتان، والمهروسات - بطرف ملعقة صغيرة). في هذه الحالة، يجب مراقبة رد فعل الطفل - ما إذا كان يحب طعم الطعام الجديد أم لا. يجب أن يكون طعم المنتجات المُقدمة حلوًا أو حامضًا حلوًا (لكن لا يزال أحلى من الحامض). إذا كانت العصائر مركزة جدًا، فيجب تخفيفها بالماء المغلي المبرد. بعد التأكد من أن العصير "تدفق"، أي أنه لا يعاني الطفل من أي آثار جانبية (إسهال، حساسية)، يمكنك البدء بإعطائه عصيرًا غير مخفف بعد 3-5 أيام.

يُفضّل البدء بعصير التفاح. مع نهاية الشهر، تُزاد الكمية الإجمالية للعصير إلى ٢٠-٣٠ مل (٤-٦ ملاعق صغيرة)، بدءًا ببضع قطرات. يُقدّم العصائر للطفل في نهاية الرضاعة كإضافة للطعام. لا يُمكن استخدامها كبديل للماء لإرواء العطش. يُفضّل تقديم العصائر الجديدة فقط بعد أن يعتاد الطفل على العصائر السابقة. ولكن يجب البدء بنفس طريقة العصائر الأولى، أي قطرتين أو ثلاث قطرات، مع زيادة الكمية تدريجيًا.

لا يُمكن خلط أنواع مختلفة من العصائر (الخضراوات والفواكه). إذا كنتَ محتارًا بشأن سعر أو جودة العصائر الجاهزة، يُمكنك تحضيرها بنفسك ببشر تفاحة وعصرها، أو استخدام عصارة. لكن يجب عليكَ الالتزام بالنظافة (غسل اليدين والفاكهة جيدًا) والتأكد من مصدر الفاكهة والخضراوات (ماذا لو كانت مُحشوة بالنترات أو بعض المواد الكيميائية لتسريع نموها؟).

عند اختيار العصائر، يجب مراعاة صحة الطفل. إذا كان برازه غير مستقر، فإن عصائر الرمان والتوت الأزرق والكرز والكشمش الأسود، الغنية بالتانينات، ستكون مفيدة. إذا كان الطفل عرضة للإمساك، فمن الأفضل استخدام عصائر الشمندر والبرقوق والملفوف. يجب عدم إعطاء عصير العنب للأطفال دون سن ستة أشهر، لأنه يسبب الانتفاخ.

يمكنك إعطاء عصير الجزر للأطفال، ولكن من الأفضل القيام بذلك كل يومين، لأنه إذا كان هناك الكثير من الكاروتين فيه، فقد يتحول لون جسم الطفل إلى الأصفر.

لا يمكن تقديم توصيات أكثر تحديدًا بشأن تغذية الطفل إلا من قبل طبيب يراقب طفلك منذ ولادته.