ما هي طرق الشفاء للطفل؟

بادئ ذي بدء ، هذا هو التمرين البدني. يمكنك القيام بالعديد من التمارين في كل مكان: في المنزل أو في نزهة أو في الملعب. المشي ، تمشي معا من خلال الحجارة ، والبرك أو شجرة ساقطة. على ملعب الأطفال أو الرياضة ، يستطيع الطفل المشي على أحد السجلات وتسلق السلم والنزول منه وما إلى ذلك.

عندما يتحول الطفل إلى طفلين ، يمكنك القيام بتمارين صباحية معه. إذا قمت بالتدريبات مع الطفل ، فستكتسب الدروس سحرًا خاصًا له. بالنسبة للأطفال الصغار ، تمارين الصباح هي وسيلة تعمل على ضبط جميع الأجهزة والأنظمة. يساعد الطفل على تحمل عمل اليوم بشكل جيد. في تمارين الصباح يمكنك تضمين هذه التمارين:

• يتجول في الغرفة لمدة دقيقة واحدة.
• شد مع انحناءات الجذع - 3-4 مرات.
• يتقرفص - 3-4 مرات.
• الجذع الجذع اليسار واليمين - 2-3 مرات.
• يركض في الغرفة - 12-15 ثانية.
• المشي هادئة لمدة دقيقة واحدة. تأكد من مراقبة تحمل الطفل. مرة كل سنتين

الطفل مع الموقف الصحيح يبقي رأسه على التوالي، وكتفيه على نفس المستوى وقليلا تحولت والصدر جاحظ قليلا إلى الأمام، وسحبت المعدة والقدمين والركبتين على التوالي. لتشكيل وضع صحيح في الأطفال ، تحتاج إلى إجراء تمرينات على مقاعد البدلاء ، والانزلاق ، مع الكرة ، والطوق ، والعصا ، والحبل.

فائدة كبيرة للأطفال من هذا العصر هي دروس في المجمع الرياضي المنزلي. هذه التمارين مثيرة للغاية ، فهي تطور البراعة والإبداع وتقوية العضلات.

شروط التربية البدنية: غرفة جيدة التهوية ، موسيقى هادئة ، إيقاعية ، لا تشتيت لأشياء الطفل وأصواته. في موسم دافئ ، يتم قضاء أفضل التمارين في الهواء الطلق. يجب أن يتم اختيار الملابس بطريقة يمكن للطفل بسهولة التحرك دون ارتفاع درجة الحرارة.

سيكون من المفيد جدا لطفل يبلغ من العمر سنتين (وحتى قبل عام ونصف) يركب دراجة ثلاثية العجلات مع دواسات على العجلة الأمامية. خلال ذلك ، يتم تقوية عضلات الساقين ، ويتم تدريب أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، والتحمل ويتم تطوير الحركات التنسيق.

في فصل الشتاء ، يعد التزحلق مفيدًا جدًا. يجب تعليم الطفل النزول من الشرائح الضحلة الصغيرة. إنه يشبه الأطفال. وإلى حد كبير ، إذا كنت أنت ، الميثاق ، قل: "الكل! كفى!" ، يبدأ الطفل بحمل المزلجة بنفسه. هذا التمرين يطور أيضا القدرة على التحمل ، يقوي الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، ويشكل أيضا سمة شخصية ، مثل الشجاعة.

في فصل الشتاء ، خلال الألعاب النشطة للطفل ينبغي رصدها عن كثب. إذا لاحظت أن الطفل يتعرق ، فاخذه إلى المنزل على الفور وتغيير الملابس إلى ملابس جافة. خلاف ذلك ، فإن الطفل تفوح منه رائحة العرق ، وسوف يبدأ الطفل في التحرك أقل وربما subcool. وهذا محاط بالزكام. لذلك ، ترك في فصل الشتاء في الشارع ، والتنبؤ - ماذا ستفعل وأين تسير. مع العلم ، يمكنك أن ترتدي الطفل بشكل مناسب.

الطريقة التالية للشفاء هي التقسية. يتم تنفيذ التقسية بالهواء أثناء الصباح والجمباز العلاجي ، عندما يكون الطفل منخرطًا بدون قميص خارجي أو في سراويل داخلية. يمكنك استخدام الطريقة التالية: يتم تهوية إحدى الغرف بحيث تكون درجة الحرارة فيها 17-18 درجة مئوية. يديرها الطفل ويعود إلى الغرفة الدافئة ، وهكذا عدة مرات. من المفيد أن يلعب الطفل في المنزل في بعض الجوارب والقميص. دعه يركض حول الشقة حافي القدمين. في الصيف (دعنا نقول ، في داشا أو في البحر) ، لا تدع طفلك يرتدي حذاء أو يكاد لا يستخدم الأحذية. يعد المشي على العشب أو على الأرض وسيلة ممتازة للتصلب وطريقة فعالة للغاية لمنع القدم المسطحة.

معالجة المياه هي طريقة جيدة جدا للتصلب. هنا ما كتبته طبيب معروف في VN زهوك الماضي عن فوائد التعميد في الماء البارد: "كيف ضعيفة والطفل قوي، عمد في فصل الشتاء في الماء مباشرة من البئر، تشهد تطورا سريعا جدا وعلى الفور تقريبا يأخذ خاص، لطيفة، مرح، قوية نوع ... تراجع سريع في الماء البارد يعزز بدقة جميع عمليات يحمر الجلد الصرف ولارضاء العين :. الطفل يبدو ممتلئ الجسم وردية، وتقريب وأقوى وتمتص بشراهة، وسرعان ما يغفو، لا تبكي بعد المعمودية، هادئة، ويبدو في وقت لاحق. أربعة أو ستة أسابيع طفل ضعيف لا يمكن التعرف عليه " .

بعض الناس يعتبرون حمامات المياه كحمام عادي. ولكن هذه ليست سوى جزء صغير من إجراءات المياه التي تعمل على التبريد ، والتي يوصي بها المؤلفون بتلطيف الأطفال "الحذر". في هذا التصلب هناك عيوب خطيرة. أولاً ، اختلافات درجة الحرارة في هذه الحالة أقل بكثير من تلك التي يلتقي بها الطفل في الحياة اليومية. وحتى لو كان فقط لهذا السبب لا يمكن أن تعطي تأثير هدأ. حتى عندما يتم زرع الطفل ، يكون الفرق في درجة الحرارة بين 10-12 درجة مئوية ، في حين يوصى في الكتيبات بتخفيض درجة حرارة الماء عن طريق التبريد بنسبة 0.5-1 درجة مئوية في 3-6 أيام.

ثانياً ، تأثير الصلابة على هذا النظام قصير الأجل ولا يضاهى مع مدة التأثير على جسم الحالات المريحة. كما كتب BP Nikitin: "لإعطاء 5-6 دقائق تعطى ، وللتدليل - ما تبقى من 1434 دقيقة كل يوم."

في رأي يو N. Chusov ، مؤلف عدد من الكتب على التصلب ، من أجل تأثير جيد ، فإنه لا يكفي القيام بتدابير تدريجية بشكل منتظم وتدريجي - يجب أن تكون هذه التأثيرات مكثفة وممتدة بما فيه الكفاية.

في بداية السنة الثانية من الحياة ، يمكنك إضافة حمامات يدوية إلى إجراءات المياه المعتادة. عادة ما يكون الأطفال مستعدين للعب في الماء والماء. يمكن عرض الطفل لوضع القوارب في الحوض أو الاستحمام بدمية. درجة حرارة الماء الأولية (28 درجة مئوية) تنخفض تدريجيا إلى 20 درجة مئوية. بعد العملية ، يجب أن تمسح يد الطفل الجاف.

من سنة ونصف يمكنك أن تبدئ الأقدام أو حمامات القدم. يتم تنفيذ هذه الإجراءات بعد النوم ليلاً أو نهارًا. درجة الحرارة الأولية في الصيف هي 30-33 درجة مئوية ، في فصل الشتاء - 33-36 درجة مئوية. تقليله بمقدار 2-3 درجة مئوية في اليوم ، بعد 4-5 أيام يتم إحضاره إلى 20-22 درجة مئوية. مدة الحمام من 1 إلى 3 دقائق. في نفس العمر ، يمكن للطفل الاستحمام. ولكن هذا الإجراء مثير للغاية ، وينبغي ألا يتم ذلك للأطفال الذين يعانون من نظام عصبي غير مستقر. يجب أن يستمر هؤلاء الأطفال في المسح أو الرش. ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام وأثناء الضغينة في البداية 35 درجة مئوية في الصيف و 36 درجة مئوية في الشتاء. تدريجيا ، يتم تخفيضه إلى 25 درجة مئوية و 28 درجة مئوية ، على التوالي. إذا كان طفلك يتمتع بدش جيد ، يمكنك استخدام تغيير درجة حرارة أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، بعد وضع الطفل تحت الدش الدافئ ، قم بتخفيض درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 3-5 ثوان ، ثم ارفعها مرة أخرى. تدريجيا ، يتم زيادة الفرق في درجة الحرارة ، ويتم إحداث تغيير يصل إلى 4-5 مرات.

منذ عامين يمكن للطفل السباحة في البركة. هذا هو أقوى عامل التصلب. في نفس الوقت يتعرض الطفل لكتلة كبيرة من الماء والشمس والهواء. ابدأ بالاستحمام مع الغطس القصير ، ثم قم بزيادة مدته إلى 2-3 دقائق. يوصى بأن لا يستحم الطفل لمدة سنتين أو ثلاث مرات أكثر من مرة في اليوم في درجة حرارة الهواء 25-26 درجة مئوية ودرجة حرارة الماء 25 درجة مئوية.

عندما يجتمع الطفل أولاً بكتلة كبيرة من الماء ، قد يكون خائفاً. في هذه الحالة ، لا تجبرها على دخول الماء. محاولة أفضل للتغلب على خوفه أثناء اللعبة. اركض معه على الرمل الرطب ، واللعب في "اللحاق" مع الأمواج ، لجمع الحصى والأصداف البحرية التي جلبتها الأمواج. خلال هذا الوقت ، سوف يهدأ الطفل ويتعود على وفرة المياه. تدريجيا ، سيبدأ في الذهاب إلى الماء. أولا على الكاحل ، ثم أعمق.

كما هو الحال مع إجراءات التصلب الأخرى ، عند أول علامات انخفاض حرارة الجسم ، يتم إيقاف الاستحمام ويجفف الطفل بمنشفة ويرتدي ملابسه.