الحمل: التخطيط للحمل الصحي

إذا كنتِ تخططين للحمل، فاحرصي على صحتكِ مُسبقًا. إذا كنتِ قد استخدمتِ حبوب منع الحمل سابقًا، فانتظري حتى تُصبح دورتكِ الشهرية مُنتظمة.

قد لا تعود الخصوبة فورًا بعد التوقف عن تناول وسائل منع الحمل.

الآن، أكثر من أي وقت مضى، من المهم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الكافيين أو الامتناع عنه تمامًا. تجنب المخدرات والسجائر والكحول. كذلك، استبعد الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والأسبرين من خزانة أدويتك.

إذا لم تختاري بعد طبيبًا يرشدك أثناء الحمل والولادة وبعدها، فاستخدمي نصيحة الأصدقاء أو احصلي على المعلومات اللازمة في العيادة.

استشيري طبيبكِ مجددًا بشأن أي لقاحات تلقيتِها سابقًا. قد تُسبب عدوى مثل الحصبة الألمانية أو الحصبة عيوبًا خلقية أو إجهاضًا أو ولادة جنين ميت، لذا يجب عليكِ الحصول على اللقاحات اللازمة والانتظار فترة زمنية محددة قبل الحمل.

استشر طبيبك بشأن فحوصات الكشف عن الأمراض العائلية (الاضطرابات الوراثية). تُجرى هذه الفحوصات إذا كان أحد الوالدين المُحتملين يُعاني من مرض عائلي أو اضطراب آخر لدى أفراد من عرقك أو مجموعتك العرقية. يُجرى فحص الاضطرابات الوراثية للكشف عن:

• مرض فقر الدم المنجلي، وهو مرض شائع بين الأفارقة؛
• البلاهة العمياء الطفولية المبكرة، وهو مرض يُرى لدى اليهود الأشكناز (أحفاد اليهود من أصل ألماني)، أو الكاجون، أو الكنديين الفرنسيين؛
• التنكس الكيسي الليفي - وهو مرض يُلاحظ غالبًا لدى الأشخاص من أصل قوقازي أو أوروبي، وكذلك لدى اليهود الأشكناز (أحفاد اليهود الذين يعود أصلهم إلى ألمانيا).

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]