كيفية تسريع انقباضات الرحم بعد المخاض: التمارين وحقن الأوكسيتوسين

غالبًا ما يكون انقباض الرحم بعد الولادة سببًا لألم أسفل البطن أو انزعاج طويل الأمد بعد الولادة. لكن هذا ليس دائمًا ظاهرة طبيعية، ومن المهم معرفة متى يجب مراجعة الطبيب، وما هي الحالات الطبيعية لانقباض الرحم، وخيارات العلاج الممكنة لهذه الحالة.

خصائص انقباض الرحم بعد الولادة

يمر جسم المرأة بتغيرات جسدية عديدة بعد الولادة، حيث يعود إلى حالته قبل الحمل. تمر كل امرأة بمرحلة رائعة من الأمومة خلال فترة الحمل والولادة، وبعد ذلك، يستغرق الجسم حوالي شهرين للتعافي من الولادة. ومن أبرز هذه التغيرات عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي، وهو ما يُسمى بـ"ارتداد الرحم".

يختلف الوقت الذي يستغرقه الرحم للانقباض بعد الولادة باختلاف كيفية سير عملية الولادة وما إذا كانت هناك أي عوامل صادمة. يكون انقباض الرحم بعد الولادة الأولى أسرع وأكثر فعالية. ويرجع ذلك إلى أن النساء اللواتي ولدن لأول مرة يتمتعن بتوتر أعلى في عضلات الرحم، مما يعني أن الرحم يمكن أن ينقبض ويبقى منقبضًا، بدلًا من أن ينقبض وينقبض بشكل متقطع. قد يستغرق انقباض الرحم بعد الولادات المتكررة والثالثة وقتًا أطول، حيث تتناقص مع كل حمل توتر الرحم وقدرته على الاستمرار في الانقباض بشكل طبيعي.

بشكل عام، تستغرق عملية الانكماش الكامل للرحم حوالي شهرين. ينقبض الرحم بنشاط في الأسبوع الأول بعد الولادة، ثم يعود إلى حجمه السابق. بعد الحمل، يزن الرحم (باستثناء الجنين والمشيمة والسوائل، إلخ) حوالي 1000 غرام. بعد ستة أسابيع من الولادة، يصل وزن الرحم إلى ما بين 50 و100 غرام.

في غضون دقائق قليلة من ولادة الطفل، ينقبض الرحم، وتنقبض أليافه المتقاطعة بنفس طريقة المخاض. تساعد هذه الانقباضات أيضًا على فصل المشيمة عن جدار الرحم. بعد انفصال المشيمة، تُغلق انقباضات الرحم الأوعية الدموية المفتوحة التي كانت متصلة بها. يؤدي هذا الانقباض للأوعية الدموية، نتيجة انقباض عضلة الرحم ("الرباط الفسيولوجي")، إلى وقف النزيف. يساعد هذا على تجنب النزيف والمضاعفات الأخرى في فترة ما بعد الولادة المبكرة.

بعد الولادة مباشرةً، ينقبض الرحم ليصبح قاعه على مستوى السرة. بعد ذلك، يحدث معظم الانخفاض في الحجم والوزن خلال الأسبوعين الأولين، حيث ينكمش الرحم ويستقر بالكامل في منطقة الحوض. خلال الأسابيع القليلة التالية، يعود الرحم تدريجيًا إلى حجمه قبل الحمل، مع أن حجمه الإجمالي يبقى أكبر من ذي قبل. غالبًا ما تشعر المرأة بهذه الانقباضات الرحمية على شكل تقلصات وألم في أسفل البطن. قد تكون انقباضات الرحم المؤلمة بعد الولادة في أشدها خلال الأيام الثلاثة الأولى، وبعد ذلك يخف الألم المزعج.

تتعافى بطانة الرحم بسرعة بعد الولادة وانفصال المشيمة، بحيث تكون جميع طبقاتها موجودة بحلول اليوم السابع. وبحلول اليوم السادس عشر، تعود بطانة الرحم إلى وضعها الطبيعي في جميع أنحاء الرحم، باستثناء منطقة المشيمة. تخضع منطقة بطانة الرحم التي كانت متصلة بها المشيمة لعدة تغيرات خلال فترة ما بعد الولادة. ينخفض حجم طبقة المشيمة إلى النصف، وتؤدي هذه التغيرات إلى خروج نزول دم الحيض. لذلك، فإن أعراض انقباض الرحم بعد الولادة، بالإضافة إلى الألم التشنجي، تشمل أيضًا إفرازات من الأعضاء التناسلية تُسمى نزول دم الحيض.

بعد الولادة مباشرةً، يُفرز الرحم كميات كبيرة من الدم الأحمر خلال مرحلة الانقباض. بعد ذلك، تقل كمية الإفرازات المهبلية بسرعة. للإفرازات التي تُفرز خلال انقباض الرحم بعد الولادة عدة مراحل وخصائص مختلفة. هناك ثلاث مراحل طبيعية لنزول الدم. مدة كل مرحلة ليست بنفس أهمية تناقص كمية النزول تدريجيًا وتغير لونه من الأحمر إلى الأبيض. يستمر نزول الدم الأحمر أو الدموي لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، ثم يتحول تدريجيًا إلى لون بني-أحمر مائي. تستمر كمية الإفرازات في الانخفاض على مدار عدة أسابيع، لتصبح في النهاية مصلية (نزول دم أبيض). تختلف مدة استمرار الإفرازات بعد الولادة، على الرغم من أنها تصل إلى حوالي خمسة أسابيع.

يبدأ عنق الرحم أيضًا بالعودة سريعًا إلى حالته السابقة، ولكنه لا يعود أبدًا إلى حالته التي كان عليها قبل الولادة. مع نهاية الأسبوع الأول، يُغلق عنق الرحم الخارجي بحيث يتبقى سنتيمتر واحد فقط.

يتراجع حجم المهبل أيضًا، لكنه لا يعود إلى حجمه السابق تمامًا. يحدث انخفاض في زيادة الأوعية الدموية والوذمة بعد 3 أسابيع. خلال هذه الفترة، تمر ظهارة المهبل بمرحلة ضمور. تستعيد ظهارة المهبل شكلها الطبيعي تمامًا بعد 6-10 أسابيع.

خلال عملية الولادة، يكون العجان قد تعرض للتمدد والصدمة. يستعيد معظم توتر العضلات بحلول الأسبوع السادس، مع تحسن كبير خلال الأشهر القليلة التالية. قد يعود توتر العضلات إلى طبيعته، حسب درجة تلف العضلات والأعصاب والنسيج الضام. لكن كل هذه التغيرات قد تُسهم أيضًا في ضعف انقباض الرحم بعد الولادة. في هذه الحالة، يستمر النزيف لفترة طويلة ويتراجع الرحم ببطء، بينما يظل الرحم واضحًا فوق العانة بنهاية الأسبوع الثاني بعد الولادة.

تختلف عودة وظيفة المبيض الطبيعية اختلافًا كبيرًا، وتتأثر بشدة بالرضاعة الطبيعية للطفل. فالنساء اللواتي يُرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يعانين من انقطاع الطمث وانقطاع التبويض لفترة أطول.

يحدث انقباض سريع للرحم بعد الولادة لدى النساء اللواتي ولدن لأول مرة، حيث يكون الرحم في تجويف الحوض بنهاية الأسبوع الأول. بعد أربعة إلى خمسة أسابيع، يعود الرحم إلى شكله السابق، وهو ما يُعتبر تعافيًا سريعًا بعد الولادة.

قد تكون عواقب ضعف انقباض الرحم بعد الولادة وخيمة للغاية، لأن ضعف الضغط الوعائي قد يُسبب نزيفًا ما بعد الولادة. إذا لم ينقبض الرحم بما يكفي، فقد يُصاب بانخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى نزيف حاد. إذا لم ينقبض الرحم إطلاقًا لسبب ما، يستمر النزيف بعد انفصال المشيمة، وقد يؤدي ذلك إلى الوفاة، نظرًا لصعوبة إيقافه. قد تحدث مضاعفات في بداية فترة ما بعد الولادة ومتأخرها. غالبًا ما يُؤدي سوء النظافة في فترة ما بعد الولادة إلى إصابة سطح عضلة الرحم بعد الولادة، نظرًا لحساسيته الشديدة لجميع أنواع البكتيريا. وهذا يُهدد بتطور حالات إنتانية ما بعد الولادة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

علاج او معاملة انقباضات الرحم بعد المخاض

بما أن عملية ضمور الرحم الطويلة تؤدي إلى متلازمة ألم شديدة، تتساءل العديد من النساء عن كيفية تسريع انقباضات الرحم بعد الولادة. أولًا، يجب إخبار الطبيب بجميع الأعراض ليتمكن من فحص الرحم بدقة واستبعاد أي مضاعفات خطيرة بعد الولادة. إذا لم تكن هناك موانع، فيمكنكِ استخدام طرق مختلفة لتحسين انقباضات الرحم.

كيف يُمكن تخفيف الألم أثناء انقباضات الرحم بعد الولادة؟ إذا كانت هناك آلام شديدة لا يُمكن تحمّلها، فعليكِ تناول مسكنات الألم التي لا تُؤذي الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. لهذا الغرض، يُمكنكِ استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. هذه الأدوية مُسموح بها في عيادات طب الأطفال، لذا يُمكن للأم المُرضعة استخدامها.

يمكن تقسيم جميع طرق تصغير الرحم بعد الولادة إلى علاجية وفيزيائية. وتُعدّ الطرق الفيزيائية فعّالة للغاية، ليس فقط في تصغير الرحم، بل أيضًا في تقوية جميع عضلات قاع الحوض. ولهذا الغرض، تُستخدم مجموعة من التمارين التي يُمكن ممارستها في المنزل.

لا تُجرى تمارين تصغير الرحم بعد الولادة إلا إذا لم تكن لدى المرأة موانع. إليك بعض منها:

1. تمارين ثني الركبة تساعد على عودة الرحم إلى وضعية الوقوف. استلقي على ظهركِ مع ثني ركبتيكِ، وقدميكِ مستندتين على كعبيكِ على الأرض. ارفعي إحدى ركبتيكِ واضغطيها على بطنكِ، مع تثبيتها بكلتا يديكِ. حافظي على هذه الوضعية لمدة 15-20 ثانية، ثم ارخيها. كرري هذه العملية مع الساق الأخرى. بدّلي بين ساقيكِ اليمنى واليسرى مرتين إلى أربع مرات لكل منهما.
2. انقباض واسترخاء الحوض

يقوي هذا التمرين عضلات قاع الحوض، مما يدفع الرحم إلى وضعية عمودية. لأداء هذا التمرين، استلقي على الأرض ومدي ذراعيكِ جانبًا. خذي نفسًا عميقًا وارفعي أردافكِ عن الأرض بضع بوصات. حافظي على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ. كرري هذه العملية خمس مرات لزيادة قوة عضلات الحوض.

1. تمارين البطن المائلة

يُقوّي هذا التمرين عضلات البطن المائلة ويُحفّز عضلات الرحم على الانقباض تحت تأثير الضغط داخل البطن. كما يُساعد على تقوية عضلات الحوض، وهو أمرٌ مهمٌّ لتقويم الجهاز الرباطي. استلقِ على الأرض مع وضع يديك خلف رأسك. حافظ على ثني ركبتيك وكعبيك على الأرض. ارفع ركبتك اليسرى مع رفع رأسك بيديك. أدر جسمك أثناء الرفع بحيث يلامس مرفقك الأيمن ركبتك اليسرى. كرّر هذا التمرين على الجانب الآخر بحيث يُطابق مرفقك الأيسر ركبتك اليمنى. كرّر 10 تمارين بطن على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

يمكن أن تقتصر تمارين ما بعد الولادة لتقليص حجم الرحم على انحناءات بسيطة للجذع إلى الجانب، وممارسة تمارين طاحونة هوائية، وبعض تمارين القرفصاء. مع مرور الوقت، يُزاد عدد التمارين تدريجيًا في حال عدم وجود أي رد فعل من الرحم والبطن.

يساعد تدليك تصغير الرحم بعد الولادة على تغيير وضعيته وتحسين الدورة الدموية، بل قد يساعد على استعادة شكله بعد الولادة وزيادة الخصوبة. يمكن للمرأة إجراء هذا التدليك بنفسها. للقيام بذلك، عليكِ تدليك المنطقة بين السرة وعظم العانة برفق.

قبل البدء بالتدليك، اختر مكانًا مريحًا للاستلقاء (مثل سرير أو سجادة يوغا). إن أمكن، اختر غرفة هادئة خالية من المشتتات. استلقِ على ظهرك تمامًا.

اضغطي بيدكِ على بطنكِ وحركيها. حافظي على راحة يدكِ للأسفل للضغط على بطنكِ، بدءًا من أسفل السرة مباشرةً. أثناء الضغط، حركي يدكِ بحركة دائرية لطيفة. ثم اضغطي برفق على بطنكِ فوق عظم العانة مباشرةً، واسحبي برفق للأعلى، كما لو كنتِ تحركين الرحم لأعلى. كرري هذه الحركة 15 مرة. في المرة الأولى، يجب أن يستمر التدليك حوالي 5 دقائق، ثم إذا لم يكن هناك ألم، يمكنكِ زيادة مدة التدليك.

للتأكد من أنكِ تقومين بتدليك الرحم بشكل صحيح، اطلبي من طبيبة التوليد أو الممرضة أو القابلة توضيح الطريقة قبل تجربتها بنفسكِ. إذا كنتِ قلقة بشأن عدم فعالية التدليك أو وجود أي مشكلة، فاستشيري طبيبكِ فورًا. يمكن للمرأة أيضًا حجز موعد لتدليك البطن، والذي يشمل تدليك الرحم كجزء من علاجها.

يمكن استخدام أدوية انقباض الرحم بعد الولادة في غرفة الولادة على شكل حقن، أو استخدامها لاحقًا على شكل أقراص. ولهذا الغرض، تُستخدم ما يُسمى بمقويات الرحم، وهي أدوية تُحفز انقباض ألياف عضلات الرحم. وتشمل هذه الأدوية الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين ومستحضرات الإرغومترين.

يُستخدم الأوكسيتوسين بعد الولادة لتحفيز انقباض الرحم لدى جميع النساء للإدارة الفعالة للمرحلة الثالثة من المخاض. يُعزز الأوكسيتوسين انقباضات الرحم المنتظمة، ويمكن أن يحفز انقباضه النشط، وله تأثيرات قابضة للأوعية الدموية ومضادة لإدرار البول. يمكن استخدامه للسيطرة على نزيف ما بعد الولادة أو النزيف. عند الولادة، تُسبب كميات صغيرة جدًا من الأوكسيتوسين انقباضات رحمية قوية. يُحفز الأوكسيتوسين، بجرعات علاجية، انقباضات في قاع وجسم الرحم فقط دون التأثير على الجزء السفلي. يضغط الدواء على ظهارة عضلة الحويصلات الحليبية ويُسهّل الرضاعة الطبيعية بالحليب. يُعطى عن طريق الوريد مع الجلوكوز، ويجب ألا تتجاوز الجرعة الإجمالية 5 وحدات لتحريض المخاض لأسباب طبية (قصور ذاتي نقص التوتر في الرحم). يمكن أن يُسبب الأوكسيتوسين تفاعلات تأقية، ولكنها نادرة، ويمكن أن تُسبب الجرعات الكبيرة انسداد السائل الأمنيوسي. لا يُنصح عادةً باستخدامه مع البروستاجلاندين لتحفيز انقباض الرحم. يُمنع استخدام الأوكسيتوسين في حالات وجود ندبة رحمية ناجمة عن جراحة رحمية كبرى.

يعمل البروستاجلاندين F2-ألفا على تعزيز انقباض عضلة الرحم، مما يسبب توقف النزيف في موقع المشيمة، مما يقلل من النزيف بعد الولادة والألم التشنجي الذي يحدث أثناء انقباضات الرحم.

يُسبب الإرغومترين والميثيل إرغومترين انقباضات منتظمة للرحم، ولكن مع الجرعات العالية، تصبح هذه الانقباضات أكثر أو أقل استمرارية. تأثيرهما على العضلات الملساء الأخرى ضئيل. يُمكّن الإرغومترين والميثيل إرغومترين، بجرعة 500 ميكروغرام (عن طريق الفم) أو 250 ميكروغرام (عن طريق العضل)، من إجبار الرحم على الانقباض، وبالتالي منع النزيف بعد الولادة.

تشمل الآثار الجانبية الشائعة للإرغومترين اضطرابات الجهاز الهضمي، وألم الصدر، وتضيق الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم المؤقت.

يُمنع استخدام الإرغومترين في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة، واختلال وظائف الرئة والكبد والكلى، والإنتان، وتسمم الحمل.

يُستخدم دواء نو-شبا لعلاج انقباضات الرحم بعد الولادة كمسكن للألم فقط. ولأن انقباضات الرحم مصحوبة بألم تشنجي في أسفل البطن، يصعب أحيانًا تحمله، يمكنكِ استخدام هذه الحقن لتضييق الرحم بعد الولادة وتخفيف الألم.

طرق العلاج التقليدية

تُستخدم العلاجات الشعبية لتصغير الرحم بعد الولادة على نطاق واسع. بالإضافة إلى الأدوية، يمكنكِ تجربة بعض النصائح التي تُساعد في تخفيف الألم وشدّة تقلصات ما بعد الولادة.

1. التنفس العميق: مارسي تقنيات التنفس العميق والتأمل لأنها يمكن أن تساعد في انقباض الرحم وتخفيف تقلصات ما بعد الولادة.
2. النوم على الوجه: يمكنكِ تجربة الاستلقاء على الوجه مع وضع وسادة تحت بطنكِ. سيساعدكِ هذا على التخلص من الألم.
3. يعد العلاج بالماء الساخن أفضل طريقة لتقليل تقلصات أسفل البطن لأنه يعمل على استرخاء الرحم المتقلص وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تقليل الألم في أسفل البطن والرحم.
4. يمكن استخدام أعشاب انقباض الرحم بعد الولادة كشاي، فهي تُقوّي العضلات وتُخفّف التشنجات الحادة. يساعد نبات القراص على انقباض الرحم، كما يُقلّل من الإفرازات الدموية. للقيام بذلك، يُبخّر نبات القراص ويُشرب نصف كوب منه ثلاث مرات يوميًا.
5. يُساعد الفلفل المائي على انقباض الرحم بعد الولادة، كما يمنع نزيف الرحم. لتحضير المنقوع، خذي كيسين من عشبة الفلفل المائي، ثم اغليهما في لتر من الماء. تناولي ملعقة كبيرة كل ثلاث ساعات، ثم ثلاث مرات فقط يوميًا.
6. يُستخدم مستحضر لتصغير الرحم بعد الولادة مع الأرز الأبيض. يُطهى الأرز في ماء غير مملح، ثم يُشرب منقوعه مرتين يوميًا. يُهدئ هذا الماء منطقة المعدة، ويُحسّن الهضم، ويمنع الإمساك.
7. يمكن تحضير شاي تصغير الرحم بعد الولادة من أعشاب فردية أو مجتمعة، مع التأكد من عدم إصابة الطفل بالحساسية.

الزنجبيل مضاد للالتهابات، وهو قابض ومطهر ممتاز، يمنع الألم والتقلصات بعد الولادة، ويخفف آلام البطن والورك. حضّري شاي الزنجبيل بإضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي. يمكنكِ أيضًا إضافة عشر أوراق من البقدونس وغليها قليلًا. أضيفي العسل حسب الرغبة، واشربي هذا الشاي مرتين يوميًا.

1. تتميز بذور الشمر أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما يساعد على تخفيف آلام ما بعد الحمل. حضّري الشمر بإضافة ملعقتين كبيرتين من بذوره إلى كوبين من الماء. اغليه لمدة عشر دقائق، ثم برديه، وأضيفي العسل. اشربي الشاي مرتين يوميًا.
2. ترتبط معظم مشاكل ما بعد الولادة بضعف جهاز المناعة. يُنصح بتناول المزيد من فيتامين سي، الموجود في الليمون أو عنب الثعلب الهندي.

اغلي كوبًا من الماء واتركيه يبرد، ثم أضيفي إليه عصير ليمونتين. اشربيه مرتين يوميًا لتقوية جهاز المناعة، كما يُساعد في تخفيف آلام التقلصات أثناء انقباضات الرحم النشطة.

1. للنعناع خصائص مهدئة تساعد على تخفيف آلام البطن والصداع بعد الولادة. أضيفي أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي واتركيه على نار هادئة لمدة عشر دقائق تقريبًا. صفّي الشاي، ثم اتركيه ليبرد، وأضيفي عصير الليمون قبل شربه. اشربيه مرتين يوميًا، فهو يخفف آلام البطن والتقلصات.
2. يساعد البابونج على تخفيف آلام انكماش الرحم. يُعتبر آمنًا للطفل إذا كانت الأم مرضعة. أضيفي أزهار البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي. اتركي الشاي منقوعًا لمدة عشر دقائق. يمكنكِ إضافة العسل والليمون لمزيد من النكهة. يمكنكِ شربه حتى خمس مرات يوميًا.
3. يمكنكِ أن تطلبي من شريككِ تدليك بطنكِ برفق بمزيج من الزيوت. لتحضير هذا المزيج، خذي خمس قطرات من زيت اللافندر، وعشر قطرات من زيت السرو، وخمس عشرة قطرة من زيت النعناع، وقطرة واحدة من زيت الجوجوبا. للتدليك، ضعي يديكِ على سرتكِ وحركيهما بحركة دائرية على كامل المنطقة عدة مرات.

تُستخدم المعالجة المثلية على نطاق واسع لعلاج انقباضات الرحم بعد الولادة. يعتمد اختيار الدواء على نظرية التخصيص الفردي وتشابه الأعراض باتباع نهج شمولي. هذه هي الطريقة الوحيدة لاستعادة الصحة العامة من خلال إزالة جميع العلامات والأعراض التي تواجهها المرأة بعد الولادة. لا يقتصر هدف المعالجة المثلية على علاج الألم وانقباضات الرحم فحسب، بل يشمل أيضًا القضاء على الأسباب الكامنة والقابلية الفردية. أما بالنسبة للعلاج العلاجي، فهناك العديد من الخيارات العلاجية. لاختيار الأدوية والعلاج المناسب لكل حالة، يجب على المريضة استشارة طبيب مؤهل. تتوفر العلاجات التالية:

1. كولوفيلوم - يُستخدم هذا الدواء لعلاج انقباضات الرحم القوية والمبكرة، والتي تصاحبها آلام تشنجية وشديدة. بعد الألم، قد تشعرين بوخزة إبرة في داخلها.
2. سيميسيفوغا - يُستخدم لعلاج النساء ذوات الحساسية العالية وعدم تحمل الألم. فعّال بشكل خاص في علاج آلام منطقة الحوض من مفصل الورك إلى الفخذ، وألم الصدر المتمركز بشكل رئيسي في الجانب الأيسر.
3. موس أجاريكوس - هذا العلاج يغطي مجموعة من معظم الشكاوى بعد الولادة.
4. أرنيكا مونتانا - تُهدئ عضلات المهبل والرحم، وتُعطي شعورًا بالراحة والاسترخاء بعد الولادة. تمتص الإفرازات الدموية الزائدة، وتُساعد على ترميم الأنسجة العصبية التالفة على أكمل وجه.
5. يعد عقار ستافيساجريا دواء ممتازًا لاستعادة الرحم ووظائفه الانقباضية عند ولادة الطفل بعد عملية قيصرية.
6. يُعتبر نبات الحلبة بعد الولادة لعلاج انقباض الرحم علاجًا فعالًا جدًا، كما أنه يُحفّز إدرار الحليب. هذا النبات يُزرع بشكل رئيسي في الدول الشرقية، وبذوره متوفرة في الأسواق. لتقليص الرحم، يكفي تناول ثلاث بذور منه يوميًا. لا يُسبّب آثارًا جانبية، ويمكن لجميع النساء تقريبًا تناوله.

يمكن استخدام العلاج الطبيعي بعد الولادة لعلاج انقباض الرحم من خلال العلاج المائي والعلاج الانعكاسي. ويزداد شيوع العلاج المائي لتخفيف الألم وتحفيز انقباض الرحم. وللحصول على تأثير علاجي، يكفي الاستحمام بماء دافئ مع توجيه تيار من الماء الدافئ إلى منطقة البطن والحوض، متبوعًا بتدليك هذه المنطقة.

العلاج الانعكاسي هو عملية الضغط على مناطق محددة من الساقين لتخفيف الألم أو مشاكل أخرى في الجسم. تقوم النظرية على أن الساقين بمثابة خريطة للجسم. يؤدي تحفيز النهايات العصبية إلى إرسال إشارات إلى المناطق المصابة، وإطلاق الإندورفين والأحادي الأمينات التي تتحكم في الألم. وهو مفيد لآلام التقلصات المصاحبة لانقباضات الرحم في الأيام الثلاثة الأولى بعد الولادة.

العلاج الكهربائي بالكالسيوم بعد الولادة لتقليص الرحم يسمح لأيونات الكالسيوم بدخول ألياف العضلات وتحفيز انقباضها، مما يحافظ عليها لفترة طويلة. هذا ضروري لمنع الرحم من الارتخاء مجددًا بعد الانقباض. يمكن استخدامه في أواخر فترة ما بعد الولادة.

يستغرق انقباض الرحم بعد الولادة من ثلاثة أيام، حيث يكون في أشد حالاته، إلى شهرين، حيث يستعيد الرحم كامل حجمه ووظيفته. خلال هذه الفترة، قد تشعر المرأة بألم مزعج، وهو أمر طبيعي في هذه المرحلة. هناك طرق عديدة لاستعادة المرأة لحالتها الطبيعية قبل الولادة، من التمارين الرياضية إلى العلاجات الشعبية، ويمكن اللجوء إلى جميعها في حال عدم وجود موانع.

[ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]