كيف أعلم طفلي النوم في مهده؟

لتعليم الطفل النوم في سريره الخاص، عليكِ القيام بذلك تدريجيًا. لا يمكنكِ ببساطة إرسال الطفل إلى غرفة أخرى. سيبكي، وستُدمر هرمونات التوتر الخلايا العصبية (خلايا الدماغ)، وسينمو الطفل ويتطور بشكل أسوأ. لذلك، عليكِ اختيار الوقت المناسب لتعليم الطفل النوم منفصلًا عن والديه. سنخبركِ بالمزيد عن هذا.

التدرج هو أسلوب مهم

هناك أمورٌ يجب عليكِ تجنّبها تمامًا مع طفلكِ. على سبيل المثال، إبعاده عن والديه عندما يكون مريضًا أو مريضًا، أو إذا كان يعاني من توترٍ مؤخرًا، أو إذا فطمته الأم مؤخرًا. وضع الطفل في سريرٍ منفصلٍ في هذه اللحظات يُعرّض نفسه للخطر.

لتكوين عادات نوم جديدة لدى الطفل، لا بد من التدرج. أفضل طريقة هي وضع سرير الطفل بجوار سرير والديه وتحريكه بضعة سنتيمترات يوميًا، حتى يصبح في غرفة أخرى. هذا سيخفف من توتر وقلق الانفصال عن والديه اللذين يرتبط بهما بشدة.

[ 1 ]، [ 2 ]

أفضل وقت للتعود على سرير طفلك الخاص

يمكن البدء بهذا منذ يوم ولادة الطفل، ولن تضطري حينها إلى تعليمه النوم بمفرده. إذا كان الطفل ينام مع والديه أو والدته تقريبًا منذ ولادته، فسيكون من الصعب فطامه عن هذا، ويجب اختيار العمر الأنسب لذلك. ينصح علماء النفس وأطباء الأطفال بالبدء بتعويد الطفل على سريره الخاص من عمر 6-8 أشهر تقريبًا. في هذه المرحلة، تكون الرضاعة الليلية شبه معدومة، وينام الطفل ليلًا دون استيقاظ (إلا إذا كانت لديه اضطرابات أخرى).

بالإضافة إلى ذلك، في هذا العمر، يستطيع الطفل التقلب ليلاً دون أي خطر على صحته، وقد تكون هذه العملية خارجة عن السيطرة. إذا لم يعتاد الطفل على سريره في عمر 6-8 أشهر، فلا يزال الوقت مناسبًا لتعويده عليه في أي عمر. الأهم هو الثبات على قناعاتكِ. لن تنجح الطريقة التي تُرسلين بها الطفل اليوم إلى غرفته وحده، ثم تشعرين بالأسف عليه غدًا وتأخذينه إلى سرير والديه. سيرتبك الطفل بشأن متطلباتكِ ولن يفهم ما إذا كان من الممكن النوم مع أمه وأبيه كما كان من قبل.

متى يصبح الطفل جاهزًا لسريره الخاص؟

• يتم الانتهاء من الرضاعة الطبيعية أو تقليلها إلى مرة واحدة في الليل
• يصل متوسط نوم الطفل ليلاً إلى 6 ساعات
• لقد ظهرت لدى الطفل أسنانه اللبنية الأولى بالفعل وليس لديه حمى أو مخاوف بشأن هذا الأمر.
• الطفل ليس مريضًا أو يعاني من أي ضغوط خطيرة (على سبيل المثال، طلاق الوالدين، أو الانتقال مؤخرًا، أو ولادة طفل ثانٍ)
• يمكن للطفل أن يقضي وقتًا في الغرفة بمفرده ويلعب مع نفسه لمدة لا تقل عن 10-15 دقيقة متواصلة

كيفية تعويد الطفل على سرير الأطفال بشكل صحيح؟

أولاً، يجب اتباع مبدأ الانتظام. ووفقاً لهذا المبدأ، يجب وضع الطفل في الفراش في نفس الوقت. حينها، سيعتاد جسم الطفل على ضرورة ذهابه إلى الفراش في التاسعة مساءً، وسيبدأ بالاستعداد لهذه العملية مُسبقاً.

مبدأ التقاليد جيد جدًا أيضًا

قبل النوم، عليكِ إرساء عادة ممتعة للأم والطفل. على سبيل المثال، غنِّي تهويدة، أو اقرأي كتابًا، أو دلّكي طفلكِ تدليكًا خفيفًا. هذه العادة تُهيئه للنوم، وتجعله يهدأ ويسترخي. سيدرك جسمه أن نفس الوقت الممتع للنوم والراحة من هموم وانطباعات الحياة اليومية سيأتي قريبًا. لا تؤجّلي هذه العملية، فقد تستغرق ما يصل إلى 15 دقيقة في المتوسط.

هناك طريقة أخرى جيدة لطمأنة الطفل، وهي أن تجلس الأم بجانب سريره حتى ينام. بهذه الطريقة، يشعر الطفل بالهدوء، فالأم قريبة منه.

مبدأ تهدئة الطفل

يُطلب هذا عندما يشعر الطفل بعدم الارتياح للبقاء في غرفة أخرى، فيبكي ويشعر بالخوف. يقوم هذا المبدأ على أن الأم، بعد أن تُهيئ الطفل للنوم في الوقت المحدد وتُؤدي جميع طقوس النوم اللازمة، تُغادر الغرفة مُعانقةً الطفل وتقبله. ولكن عندما يبدأ الطفل بالبكاء، يجب الذهاب إليه وتهدئته، ثم، دون إخراجه من سريره، تمني ليلة سعيدة له والخروج. إلا إذا كان سبب بكاء الطفل هو حفاضات مبللة تحتاج إلى تغيير.

تذكري أنه عندما تعوّدين طفلكِ على سريره في سنّ واعية نسبيًا (بعد عام واحد)، فقد يبكي ويتقلب مزاجه ما يصل إلى ١٠-١٥ مرة في الليلة. في هذه المرحلة، من المهم عدم الاستسلام، ومواصلة طمأنته بأن أمه لن تتخلى عنه، فهي قريبة منه في غرفة أخرى. مع مرور الوقت، سيقلّ تقلب مزاج الطفل تدريجيًا، وسيتمكن من النوم في سريره طوال الليل. لكن هذا قد يستغرق من شهر ونصف إلى شهرين.

طريقة استبدال الوالدين

هذه الطريقة تُجدي نفعًا عندما يبدأ الطفل بفهم شيء ما، بل ويشارك في محادثة مع الوالدين. عندها، يمكنك وضع لعبته المفضلة بجانبه، فهي ستحميه. يمكنك أن تشرح للطفل: "أمي متعبة، وتحتاج إلى قسط من النوم، وأمي ستكون قريبة في الغرفة المجاورة، وستأتي إليك دائمًا عند نداءك. في هذه الأثناء، سيحميك أرنبك المفضل كوزيا أو ميشكا، أو دميتك. ستعتني بك وتساعدك إذا حدث أي شيء". محادثة بهذا المعنى تقريبًا ستهدئ الطفل وتعزز ثقته بأنه في أمان مضاعف - أمه قريبة في الغرفة المجاورة، ولعبته المفضلة معه.

[ 3 ]

خلق بيئة مريحة

يجب أن تكون غرفة نوم الطفل مريحة له، أي أن تتراوح درجة حرارتها بين ١٨ و٢٢ درجة مئوية. يجب تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم، وأن تكون البطانية والوسادة مريحتين. يجب ألا تكون غرفة الطفل حارة، لأنه في الحرّ سيصعب عليه النوم بشكل طبيعي. ومن الأمور المهمة أيضًا: إذا كان الطفل يخاف من الظلام، فلا داعي لإطفاء ضوء الليل في غرفته. الإضاءة الخافتة والمنتشرة مقبولة تمامًا في غرفة الطفل.

النوم في حالة نصف نوم

هذه طريقة أخرى تُساعد الطفل على التعود على سريره. تضع الأم الطفل في سريره وهو نصف نائم عندما يشعر بالنعاس. هذا يُسهّل على الطفل تقبّل فكرة أن لديه سريرًا منفصلًا.

سرير جديد جميل

عندما يكبر الطفل ويرغب في أن يبدو أكثر نضجًا (يحدث هذا في عمر سنتين أو ثلاث سنوات تقريبًا - عملية تأكيد الذات)، يمكن مقارنته بالبالغين. لذا، يمكنك إخباره أنه أصبح كبيرًا الآن ويستطيع النوم في سرير جديد جميل، مثل أمه وأبيه. عندما يرى الطفل أغطية سرير جديدة وجميلة موضوعة في سريره، ولعبته المفضلة موضوعة بجانبه، وسريره نفسه جديد وجميل، يستلقي فيه بسعادة وينام طوال الليل. لن يغضب على والديه، لأن سريره هو الأفضل.

ومن ثم فإن عملية تعويد طفلك على سريره الخاص لن تكون خالية من التوتر فحسب، بل ستكون ممتعة أيضًا.

[ 4 ]