طرق إزالة ترهلات البطن بعد الولادة بفعالية: التمارين والطوق والضمادة

بعد ولادة طفل سليم، تُقرر كل امرأة كيفية استعادة قوامها، أي كيفية إزالة ترهلات البطن بعد الولادة. فالبطن المشدود هو ما يُظهر جميع عواقب الحمل والولادة. لا تُحل المشكلة بالسحر، بل بطريقة طبيعية، ويمكن للمرأة تسريع عملية التعافي إذا رغبت في ذلك.

كيفية إزالة دهون البطن بعد الولادة في المنزل

استعادة لياقتك مسألة فردية: بعض الناس ينجحون في ذلك أسرع، بينما يحتاج آخرون إلى وقت وجهد أكبر. لكن يمكن لكل امرأة في المخاض محاولة شد بطنها بعد الولادة في المنزل.

تعتمد سرعة العودة على عدة عوامل:

• عمر؛
• نوع الجسم؛
• الوزن قبل الولادة؛
• الوزن والنشاط أثناء الحمل؛
• الاستعداد الوراثي للكائن الحي.

أحيانًا تستغرق هذه العملية ما يصل إلى عام. أما عودة الرحم إلى حجمه السابق، فتستغرق حوالي شهر، وأحيانًا أكثر. بعد الولادة القيصرية، تكون العملية أبطأ: من شهرين إلى شهرين ونصف. وبعد ذلك فقط يُسمح بإجراءات استعادة قوام الجسم.

هناك طريقتان رئيسيتان للعمل على إزالة دهون البطن بعد الولادة:

• تمارين خاصة؛
• أكل صحي.

تجدر الإشارة إلى أن تمارين ما بعد الولادة لا تختلف عن تلك التي تهدف إلى التخلص من ترهل البطن بشكل عام. يقدم الخبراء مجموعة متكاملة من التمارين، مثل رفع الحوض والظهر أثناء الاستلقاء، وتمارين البطن، وشد الجسم، والقرفصاء على الحائط، وثني الركبتين وفردهما، وشد البطن، وغيرها. هذه تمارين بسيطة لكنها فعالة يمكن ممارستها في المنزل.

لكن النشاط البدني لا يمثل سوى نصف المشكلة، وحسب بعض المعلومات، لا يمثل سوى 30%. أما الـ 70% المتبقية من ضمان التخلص من ترهل البطن بعد الولادة في المنزل، فتعتمد على التغذية السليمة.

المبدأ بسيط: حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. وبالتالي، سيُجبر الجسم، الذي يحتاج إلى طاقة، على حرق الدهون من احتياطياته، مما يُقلل حجمها. وهذا، بالطبع، سيؤدي إلى فقدان الوزن وتقليص حجم البطن. نصيحة أخرى هي تجنب السعرات الحرارية الفارغة، أي الكربوهيدرات البسيطة والدهون الضارة. توجد هذه الدهون في الأطعمة المصنعة والحلويات والمعجنات والآيس كريم.

بالمناسبة، تُعزز الرضاعة الطبيعية حرق السعرات الحرارية بشكل فعال: أولًا، ينخفض عددها يوميًا بحوالي 500 وحدة، وثانيًا، يُفرز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة، مما يُحفز انقباضات الرحم. وهذا بدوره يُساعد على عودة الجهاز التناسلي إلى حالته الطبيعية.

من الأمور المفيدة في حل مشكلة ترهل البطن بعد الولادة في المنزل الأنشطة اليومية: المشي بعربة الأطفال، والتحرك والقيام بالأعمال المنزلية، وصعود الدرج. عند الاستحمام، يُنصح بتدليك البطن بالماء البارد: أولًا على طول خط الخصر، ثم بحركات دائرية.

كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة وإزالة دهون البطن؟

يتم استعادة الشكل بشكل أسرع في الحالات التالية:

• في النساء الأصغر سنا؛
• في النساء المولودات لأول مرة؛
• إذا كانت المرأة مرضعة؛
• إذا لم يتم اكتساب أكثر من 13 كجم أثناء الحمل.

إذا كانت المرأة مهتمة بكيفية إنقاص وزنها بعد الولادة والتخلص من ترهل البطن، فستجد الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، بدءًا من توصيات أخصائيين مؤهلين ووصولًا إلى نصائح عملية من نساء أخريات في المخاض، والتي يشاركنها بكل سرور في المنتديات. للأسف، يبرز البطن أحيانًا حتى بعد عودة الوزن إلى طبيعته. لماذا؟

اتضح أنه نتيجةً للتغيرات الهرمونية، تتوزع رواسب الدهون بشكل غير متساوٍ في جميع أنحاء الجسم. وتتراكم كميات كبيرة منها تحديدًا على البطن لحماية الجنين من العوامل الخارجية. لذلك، حتى النساء النحيفات بعد الولادة قد يعانين من تضخم غير متناسب في الوركين والأرداف والبطن، حسب رأيهن. وهذا ما يدفعهن إلى البحث عن حل فعال لمشكلة استئصال البطن بعد الولادة.

للتخلص من الدهون الزائدة، هناك حاجة إلى تدابير معقدة، وعلى وجه الخصوص:

• النشاط البدني؛
• النظام الغذائي المناسب؛
• اشرب كميات كبيرة من السوائل؛
• التوزيع العقلاني للوجبات وكمياتها؛
• تمارين خاصة؛
• الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة.

باستخدام هذه الأدوات، تتمكن المرأة من تقليل طبقة الدهون في المناطق المُصابة وتقوية عضلات البطن، مما يمنحها الشكل المطلوب. يُعتبر بروز جدار البطن بشكل طفيف، وشكل البطن مسطحًا أمرًا طبيعيًا.

كيفية إزالة علامات التمدد في البطن بعد الولادة؟

يجب معالجة مشكلة إزالة علامات تمدد البطن بعد الولادة بشكل شامل. للأسف، لا تختفي هذه العلامات بسرعة. يجب اتخاذ الإجراءات تدريجيًا باتباع الإرشادات التالية:

• التخلص من الوزن الزائد؛
• تحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة؛
• إزالة السموم والمواد الضارة الأخرى؛
• تحفيز مرونة الجلد؛
• تشبع الخلايا بالأكسجين والماء والفيتامينات؛
• أن يكون نشيطا بدنيا؛
• إنتبه إلى نظامك الغذائي وقائمتك.

هل من الممكن، وكيف، إزالة ترهلات البطن بعد الولادة دون اللجوء إلى إجراءات باهظة الثمن؟ إليكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ على حل هذه المشكلة بنفسكِ.

من العلاجات المفيدة لعلامات التمدد التدليك العطري للبطن. دلكيه بزيت الزيتون، أو الخروع، أو الأفوكادو، أو اللوز، أو محلول زيتي يحتوي على فيتامين E على الجلد.

يُشبع البيض البشرة بالبروتين بفعالية. الطريقة بسيطة: ضعي بيضة مخفوقة على منطقة علامات التمدد، ولفيها بالسيلوفان ومنشفة دافئة، واتركيها لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيها.

تساعد مجموعات المكونات النباتية والحيوانية، مثل مزيج جل الصبار وزيت كبد سمك القد، المطبقة على الجلد المتمدد، على تقليل علامات التمدد.

يُعدّ التمرين البدني جزءًا أساسيًا من إجراءات تقليل دهون البطن وعلامات التمدد. يُنصح، إن أمكن، بممارسة تمارين خاصة تستهدف المناطق المُصابة.

للتغذية دورٌ هامٌ في التخلص من علامات التمدد. التغذية السليمة، لا تقتصر على التجويع أو اتباع حميات غذائية صارمة، بل يجب أن تكون عقلانية ومتوازنة وشاملة، خاصةً مع استمرار الأم في إرضاع طفلها. يجب أن تشمل قائمة الطعام الخضراوات والأسماك واللحوم، وحلويات الفاكهة، والحبوب، والتوت. فهي تُشبع جسم الأم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية جدًا له.

كيفية إزالة دهون البطن والجانبين بعد الولادة؟

مسألة كيفية إزالة ترهلات البطن والجوانب بعد الولادة مسألة فردية تمامًا. وللتغلب على هذه المشكلة، يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا وصبرًا من المرأة نفسها، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.

هناك أيضًا العديد من الإجراءات المساعدة الفعالة. على سبيل المثال، يُفيد التدليك الكثيرين. كيف يُمكن إزالة ترهلات البطن بعد الولادة بالتدليك؟ إليك بعض الطرق:

• التدليك المائي

يُجرى هذا الإجراء بالتزامن مع إجراءات صحية باستخدام ماء بارد. يُحرّك تيار الماء، مُغيّرًا الضغط، بشكل دائري، لتدليك البطن المشدود. يُنشّط هذا الإجراء البشرة ويشدها.

• التدليك بالقرص

استلقي على ظهرك. يُقرص الجلد المُرطب بحركة دائرية متزايدة الشدة. ثم يُفرك الجلد المُحمر بمنشفة تيري بنفس الحركات الدائرية. يُستخدم كريم أو زيت تدليك.

• التدليك الذاتي

يُجرى هذا التمرين قبل الجمباز لإرخاء العضلات. استخدم تقنية النقر الخفيف بالأصابع. نفّذ التمرين بجهد وقوة، ولكن دون الضغط على المعدة. كما في الحالات السابقة، حرّك في اتجاه عقارب الساعة. وأخيرًا، دلك أسفل البطن المريح بحواف راحتي يديك، مع تحريكه بحركات اهتزازية.

• تدليك العسل

من أكثر الطرق فعالية. ضع العسل مع الزيت العطري على راحة يدك، ودلك وربّت على بشرة بطنك وفخذيك. أثناء التدليك، يلتصق العسل ويخلق تأثيرًا فراغيًا. تظهر مادة سامة على بشرتك. تستغرق العملية 15 دقيقة، ويجب غسل يديك أثناءها. بعد العملية، اغسل أي عسل متبقٍ أو أوساخ متبقية.

طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة

يحدث أن يعود جسم المرأة وجسمها إلى طبيعتهما دون بذل جهد كبير من جانبها، ودون التفكير في موضوع التخلص من دهون البطن بعد الولادة. ويحدث العكس أيضًا، عندما تبدو البطن وكأنها "حامل" نتيجةً لمجموعة من الأسباب، مثل الحالة النفسية غير المستقرة، والإفراط في تناول الطعام، وانبساط عضلات البطن وتمددها، وقلة النشاط البدني.

في هذه الحالة، تبدأ المرأة حتمًا بالبحث عن طرق لإزالة البطن بعد الولادة. من المهم معرفة أنه لا داعي للتسرع، وأن التعامل الفعال مع المشكلة، وخاصةً من خلال التمارين الرياضية، لا يمكن أن يبدأ إلا بعد استعادة الرحم واستشارة الطبيب. وتُعد استشارة الطبيب مهمةً خاصةً في حال إجراء عملية قيصرية.

هناك العديد من هذه الطرق: من الطرق المنزلية بأسعار معقولة إلى الطرق الجراحية باهظة الثمن. يمكن لكل امرأة في مرحلة المخاض اختيار الخيار الأنسب لها:

• تمارين تقوية؛
• استخدام الطوق؛
• ارتداء ضمادة؛
• التدليك؛
• لفات؛
• الإجراءات التجميلية؛
• جراحة تجميلية.

تمارين للتخلص من دهون البطن بعد الولادة

مشكلة إزالة ترهلات البطن بعد الولادة ليست جديدة، ولحلها لا داعي لإعادة اختراع العجلة. فكل شيء مُبتكر ومُطور منذ زمن طويل. وقد أثبتت الممارسة فعالية التمارين المنتظمة لإزالة ترهلات البطن بعد الولادة. يجب البدء بالتمرين بعد أن تتقلص عضلات الرحم إلى حجمها الطبيعي، أي في موعد لا يتجاوز 3-4 أسابيع بعد الولادة.

1. رفع الحوض أثناء الاستلقاء على ظهرك. باستخدام شد العضلات، ارفع حوضك لمدة ١٠ ثوانٍ. كرر ذلك ١٠ مرات.
2. تمارين البطن. في وضعية الاستلقاء، اثنِ ساقيك وشبك ذراعيك فوق صدرك. باستخدام عضلات بطنك، ازفر لإرجاع الجزء العلوي من جسمك إلى ركبتيك. عد للخلف بعد ذروة الانقباض. لا ترفع ظهرك عن الأرض حتى تعمل عضلات بطنك، وليس ظهرك. يُنصح بمجموعتين من 20 تكرارًا.
3. رفع الظهر. يُشبه تمرين الكرانش، ولكن بكثافة أكبر. يُؤدى على الظهر، وذراعاك متقاطعتان. اثنِ ساقيك تحت شيء ثقيل وثابت (أريكة، خزانة)، وارفع جذعك عن الأرض، محاولًا النهوض. ازفر أثناء انقباض عضلاتك. يمكنك البدء بثلاث مجموعات من 10 تكرارات، ثم زيادة التكرار.
4. حافظ على جسمك في وضعية ثابتة. استلقِ على بطنك، وأرح ساعديك وقدميك على الأرض. ثبّت جسمك لمدة 30 ثانية. يُنصح بثلاث مجموعات. هذا التمرين فعال لتمارين الضغط.
5. القرفصاء. أدِّها بالقرب من الحائط، واضغط ظهرك عليه. قدميك متباعدتين بعرض الكتفين. تقدم للأمام، وانزلق على الحائط حتى يصبح فخذاك موازيين للأرض، ثم ارفعهما دون استخدام يديك. مجموعتان من 15 تكرارًا لهما تأثير معقد على عضلات الساقين والأرداف والبطن.

هناك أيضًا برامج تمارين رياضية أخرى تساعد النساء على تحسين لياقتهن البدنية وفقدان دهون البطن بعد الولادة. مع ذلك، لا يُنصح بممارسة تمارين مكثفة أو إجهاد زائد، لما قد يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

[ 1 ]

تطبيق الضمادة

بعض النساء يرتدين ضمادة أثناء الحمل ثم يواصلن ارتدائها، وهذه طريقة لحل مشكلة ترهل البطن بعد الولادة. يساعد ذلك عضلات الرحم على الانقباض بشكل أسرع، مما يؤدي إلى انكماش البطن. يمكن ارتداء الضمادة ابتداءً من اليوم الثاني بعد تخلص المرأة من الحمل.

على أي حال، يُفضّل شراء ضمادة مُسبقًا، فمع ولادة الطفل، لن يكون لدى الأم وقتٌ كافٍ لاستخدامها. اختيار الضمادة واستخدامها أمرٌ فردي، ولكن بعض النصائح ستكون مفيدةً للأمهات الشابات.

• حزام ضمادة متعدد الاستخدامات، عريض على الظهر وأضيق قليلاً على البطن، مناسب بعد الولادة الطبيعية. لا يغطي الأعضاء التناسلية الأنثوية، ولا يمنع خروج إفرازات ما بعد الولادة.
• بعد الولادة القيصرية، تؤدي سراويل ما بعد الجراحة الضمّادة وظيفتها بشكل أفضل. فهي تشدّ البطن، وتُسهّل المشي، وتُخفّف الضغط على الظهر عند رعاية الطفل.

مع أنه يمكنكِ العثور على توصيات معاكسة تمامًا على الإنترنت. يُنصح باستخدام الحزام بعد الولادة القيصرية لدعم عضلات البطن بشكل محكم، بينما يُنصح باستخدام الملابس الداخلية لدعم الرحم بشكل أفضل.

يختلف عمل الجهاز باختلاف الحالات. وهذا ليس مفاجئًا، إذ تختلف خصائص الجلد، وتختلف أيضًا ظروف المخاض لدى النساء. لذا، بعد الجراحة، تُلبس الضمادة لفترة أطول من فترة الولادة الطبيعية. كل هذا يُشير مجددًا إلى ضرورة استشارة أخصائيين في كل حالة على حدة.

للتأكد من أن الضمادة تُساعد على إزالة ترهل البطن، ينصح الأطباء بارتدائها لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وملاحظة النتيجة. إذا كانت الإجابة بنعم، فتابعي. أما إذا لم تكن كذلك، فربما لا تكون هذه هي طريقتكِ للعودة إلى طبيعتكِ بعد الولادة.

تُوضع الضمادة في وضعية الاستلقاء، وتُرتدى لمدة تتراوح بين أربع ساعات واثنتي عشرة ساعة يوميًا. تُزال دائمًا ليلًا. تأكد من أنها ليست مشدودة جدًا بإدخال إصبع السبابة بين الجهاز والجلد.

هناك أيضًا موانع لارتداء الضمادة: وتشمل أمراض الجهاز الهضمي، والوذمة، والتهاب الغرز بعد الجراحة.

إزالة دهون البطن بعد الولادة باستخدام الطوق

من أسهل الطرق لتنحيف البطن بعد الولادة استخدام طوق الهولا هوب. خلال التمارين باستخدام هذا الجهاز، يتم تدريب عضلات الخصر والأرداف والجانبين، مما يساعد المرأة على استعادة رشاقتها ومرونتها بسرعة.

كيف تُزيلين دهون البطن بعد الولادة باستخدام طوق؟ أولًا، عليكِ اختيار طوق مناسب، إذ تختلف المنتجات في الخامات والوزن والوظائف.

• الطوق العادي يكون خفيف الوزن ومصنوع من الألومنيوم أو البلاستيك؛
• قابلة للطي – مصنوعة من البلاستيك، وعندما يتم تفكيكها يسهل تخزينها ونقلها، على سبيل المثال، في حقيبة؛
• مرجح - مع حشو في الداخل، يزن من 0.5 إلى 2 كجم؛ أكثر فعالية بشكل ملحوظ من المعتاد؛
• طوق التدليك هولا هوب؛ الأكثر شعبية – يحرق الدهون ويدلك المناطق التي تعاني من مشاكل؛ هناك العديد من التعديلات؛
• مع عداد: يتحكم في الحمل وعدد السعرات الحرارية المحروقة.

عند اختيار طوق الهولا هوب، اتبع نصائح الخبراء، وانتبه لصحتك ولياقتك البدنية. طوق الهولا هوب المزود بخاصية التدليك يُحقق أقصى تأثير.

يحتاج المبتدئون إلى خمس دقائق فقط من تدوير حلقة خفيفة يوميًا، مع زيادة المدة تدريجيًا إلى 30 دقيقة، ثم إلى 45 دقيقة، مع تغيير الحلقة إلى حلقة تدليك. من المهم إعطاء الجسم فرصة للتعود على الأحمال، وبعدها ستظهر النتائج الأولى. بعد شهر من التدريب المتواصل، تشدّ العضلات، ويُفقد الجسم ما يصل إلى 4 كجم من الوزن.

لا يُنصح الجميع بممارسة تمارين الطوق. لذلك، يُمنع منعًا باتًا تدوير الطوق في الأشهر الأولى بعد الولادة، في حال وجود أمراض في الرحم والعمود الفقري وبعض الأعضاء الداخلية. كما لا يُنصح بممارسة هذه التمارين أثناء الحمل.

كيفية إزالة دهون البطن بشكل فعال بعد الولادة؟

يمكنكِ تعلم كيفية التخلص من دهون البطن بفعالية بعد الولادة من خبراء ونساء جربن توصياتهم. نقدم لكِ إحدى أسهل الطرق للتخلص من دهون البطن بعد الولادة.

التمرين الرئيسي هو تقوية عضلات البطن. يُنصح بممارسته يوميًا، صباحًا ومساءً، مع الإحماء النوعي للعضلات مسبقًا دون انقطاع. عند بدء التمارين، من المهم الاستعداد جيدًا للنتيجة، أي العمل بجدية ومثابرة.

أثناء التمارين، احرص على مراقبة تنفسك: شدّ عضلاتك أثناء الشهيق والزفير، دون إرخاء معدتك. يُنصح بتناول الطعام قبل نصف ساعة على الأقل من التمارين الرياضية. تمارين الضغط:

• ١. ضمّ القدمين معًا، وضع اليدين على الوركين. اجلس القرفصاء مع الشهيق ونفخ البطن.
• 2. الاستقامة: الذراعين على مستوى الكتف، الزفير القوي مع السحب إلى المعدة.
• ٣. وضع البداية: استلقِ على ظهرك، ويداك خلف رأسك. أثناء الزفير، ارفع لوحي كتفك وشد بطنك.
• ٤. اجلس على المقعد، ثم استلقِ. ضع يديك خلف ظهرك وارفع ساقيك نحو بطنك.

يُكرر كل تمرين عشر مرات على الأقل. يظهر تأثير ملحوظ بعد شهر من التمارين المنتظمة. يُعزز هذا التأثير بالتدليك المتوازي بإحدى الطرق المذكورة أعلاه.

كيفية إزالة دهون البطن بعد ولادتين؟

أهم ما في طريقة إزالة البطن بعد ولادتين هو الانتظام. ممارسة الأنشطة البدنية يوميًا لبضع دقائق أكثر فعالية من ممارستها لمدة ساعة كاملة أيام الأحد. والأفضل القيام بذلك مرتين يوميًا، مع تخصيص دقائق فراغ للرعاية المكثفة للطفل. هذا ليس بالأمر السهل، خاصةً إذا كان الطفل الأكبر لا يزال صغيرًا. في هذه الحالة، ستحتاج المرأة بشدة إلى مساعدة الأقارب أو الأصدقاء.

كما هو الحال بعد ولادة الطفل الأول، لاستعادة قوامكِ المثالي، تحتاجين إلى أداتين: النشاط البدني واتباع نظام غذائي مناسب. هناك أيضًا أسرار صغيرة. حتى جداتنا كنّ يعرفن كيفية إزالة ترهلات البطن بعد الولادة، ولذلك كنّ يربطن بطونهن بحفاضات أو أوشحة. واليوم، تبيع المتاجر والصيدليات ملابس داخلية خاصة مصممة لهذا الغرض. عادةً ما يُلاحظ التأثير سريعًا، حتى قبل البدء بممارسة الرياضة.

إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة بانتظام وفقًا للخطط الموصى بها، ولم تختفِ المشكلة، يمكنك ممارسة ما يُسمى بالتمارين الخفية، أي تدريب عضلات البطن "أثناء الحركة"، بين الحين والآخر - أثناء المشي في الخارج، أو الاسترخاء مع أطفالك، أو حتى مجرد التنقل في المنزل. وإن أمكن، فإن السباحة مفيدة جدًا.

1. تمارين البطن: دون أن يلاحظ أحد، قم بسحب (أثناء الزفير) واسترخي (أثناء الاستنشاق) جدار البطن.
2. أثناء السباحة في حمام السباحة أو البركة، قم بـ"صنع موجة" بيديك لأعلى ولأسفل، واشعر بحركة الماء بجلدك.
3. امسك جانب حوض السباحة، ثم اسحب ساقيك بالتناوب نحو صدرك، ثم قم بتقويمهما بشكل حاد.
4. قم بتطوير عادة المشي مع شد معدتك إلى الداخل.
5. أثناء الاستحمام، دلك خصرك بالملحق القابل للإزالة: بحركة دائرية باتجاه عقارب الساعة، ثم يمينًا ويسارًا. يجب أن يكون الماء باردًا.

يجب أن تكون التغذية متكاملة، ولكن دون إفراط. إليكِ قائمة طعام تقريبية تساعدكِ على خسارة دهون البطن بعد ولادتين:

• الجبن القريش، الجبن، الحليب، الزبادي، الكفير - تناول حصتين يوميًا؛
• الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض والمكسرات - 2-3 حصص؛
• أطباق الخضار – 3-5 حصص؛
• الفواكه – 2-4 حصص؛
• الحبوب والخبز – 5-10 حصص.

كيفية إزالة دهون البطن بعد الولادة بدون ممارسة الرياضة؟

في طريقة التخلص من ترهل البطن بعد الولادة دون ممارسة الرياضة، تأتي التغذية في المقام الأول. يجب التخلص تمامًا من الأطعمة والمأكولات التي تسبب ترهل الأمعاء والانتفاخ وتراكم الدهون. إليك هذه المنتجات:

• البطاطس؛
• الخبز الأبيض؛
• المنتجات المدخنة؛
• كعكات؛
• حلويات الدقيق.

من الطرق الشعبية الفعالة لإزالة انتفاخ البطن بعد الولادة، الناتج عن كثرة الغازات، تناول مغلي الأعشاب الطبية. تُستخدم لهذا الغرض نباتات تقليدية مثل الكراوية واليانسون والشمر. كما تُفيد الملينات الطبيعية في تطهير الأمعاء من السموم.

أثبتت الطرق الخارجية لإزالة دهون البطن بعد الولادة فعاليتها أيضًا، مثل التدليك والكمادات. يُجرى تدليك بسيط باتجاه عقارب الساعة. ويُستخدم العسل أيضًا للتدليك، بوضعه على المنطقة المُدلكة. وفي الوقت نفسه، يُؤخذ محلول العسل (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء الدافئ، مع إضافة عصير الليمون) داخليًا على معدة فارغة. يُزيل هذا المشروب السموم، ويُعزز المناعة، ويُحفز إفراز العصارة الصفراوية.

من الطرق المجربة والسريعة المفعول لفّ البطن بقطعة قماش سميكة، وتغطيته بورق ضغط أو غلاف بلاستيكي. يُحفّز هذا الإجراء التعرق ويُقلّل من حجم البطن في المنطقة المُصابة. يُمكن دمجه مع ممارسة التمارين الرياضية.

ومع ذلك، فإن المرأة التي أنجبت مؤخرا تكون معرضة بشكل كبير للعوامل السلبية، لذلك يجب عليها أولا الاتفاق مع طبيبها على مثل هذه الإجراءات.

إزالة دهون البطن بعد الولادة جراحيًا

تُحدث جراحة التجميل نتائج مذهلة، وكثيرات من النساء، رغم كل المخاطر المحتملة، يلجأن إلى الأخصائيين لإزالة بطنهن بعد الولادة جراحيًا. هذه العملية ليست رخيصة، لكنها في متناول الكثيرات. اسمها الرسمي هو شد البطن.

جوهر هذه العملية هو إزالة علامات التمدد والدهون الزائدة وشد الجلد. تتيح لك هذه العملية استعادة التناسق والشكل المطلوب لجدار البطن. تُعتبر عملية شد البطن عمليةً خطيرة، وتستغرق حتى 4 ساعات، لذا يُنصح بإجرائها لأخصائي مؤهل وذو خبرة.

يتم إجراء عملية شد البطن الجراحية بعد الولادة بستة أشهر على الأقل، وبعد انتهاء الرضاعة، وذلك في الحالات التالية:

• هبوط جدار البطن الأمامي؛
• التراكم المفرط للدهون؛
• تمدد جدار البطن وتباعد عضلات المستقيم
• ندبات ما بعد الجراحة في هذه المنطقة.

دون الخوض في التفاصيل، دعونا نركز على نتيجة العملية. لا يمكن تقييمها بموضوعية إلا بعد مرور عام. خلال هذه الفترة، من الضروري زيارة العيادة بانتظام واتباع توصيات جراح التجميل.

يُمنع إجراء عملية شد البطن في حالات السكري، والسمنة المفرطة، وفشل القلب والرئة، والندوب فوق السرة. ولا يُنصح بإجراء عملية شد البطن إذا كانت المرأة تخطط للحمل مجددًا قريبًا.

هناك طرق عديدة للتخلص من دهون البطن بعد الولادة. إذا وجدتِ ما يناسبكِ، فستُحل المشكلة. ولكن من الجيد للمرأة أن تعلم وتشعر بأنها محبوبة ومرغوبة مهما كانت الظروف. والأحباء دائمًا جميلون.