التدليك السليم بالشفط السليم: المنهجية

أصبح التدليك جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، سواءً كعلاج أو كإجراء وقائي للعديد من الأمراض. كما أنه وسيلة فعّالة للاسترخاء وتخفيف التوتر واستعادة الحيوية. على مدار تاريخه الممتد لآلاف السنين، ظهرت أساليب وتقنيات متنوعة، ولجأ إليها معالجون من مختلف القارات والبلدان. وقد أتاحت حرية الحركة والتواصل غير المسبوقة مؤخرًا طرقًا فريدة أخرى للتأثير على الجسم، بما في ذلك التدليك الفراغي، بالإضافة إلى التدليك الكلاسيكي.

[ 1 ]

مؤشرات لهذا الإجراء

نطاق تطبيق التدليك الفراغي واسع جدًا. ومن مؤشرات استخدامه تحقيق تأثير علاجي في أمراض الجهاز التنفسي العلوي، والجهاز العضلي الهيكلي، والداء العظمي الغضروفي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والصداع، وارتفاع ضغط الدم، والتهاب العصب الوجهي. ومع ذلك، فهو أكثر شيوعًا في مجال التجميل. نظرًا لأنه يُحسّن الدورة الدموية الدقيقة في البشرة، ويُسرّع عمليات الأيض، ويُشبع الأنسجة بالأكسجين والمغذيات، ويُزيل السموم، فإن التدليك الفراغي له تأثير إيجابي على البشرة، ويجعلها أكثر مرونة. كما يُستخدم لإنقاص الوزن، وتحسين شكل الجسم، والتخلص من السيلوليت وعلامات التمدد، والتندبات، وتخفيف توتر العضلات بعد ممارسة الرياضة والمجهود البدني الشاق.

لإنقاص الوزن

يُستخدم التدليك الفراغي عادةً مع طرق أخرى لإنقاص الوزن. يعتمد تأثيره على فقدان الوزن على مبدأ اختلاف الضغط الداخلي والخارجي. يُدفع الهواء خارج وعاء أو جهاز خاص، فيزداد الضغط داخل الخلايا في منطقة التطبيق، مما يؤدي إلى اختراق الجلد لحيزه الفراغي وتمزق الأنسجة الدهنية. في الوقت نفسه، يزداد نشاط تدفق الليمف، ويُعزز الأيض، وتُسرّع عملية حرق الدهون وإزالة نواتج التحلل من الجسم. من خلال الجمع بين التدليك الفراغي والنظام الغذائي والتمارين الرياضية، يُمكن الحصول على نتائج جيدة دون ترهل الجلد.

للدوالي

مع فوائده العديدة على أنسجة وأعضاء الجسم، فإن للتدليك الفراغي موانع استعمال، منها دوالي الأوردة. يُمنع منعًا باتًا تدليك الساقين بالتفريغ في حالة دوالي الأوردة، لأنه قد يُلحق الضرر بالأوعية الدموية الهشة في الأطراف. مع ذلك، يُمكن إجراؤه على مناطق أخرى بعيدة عن الساقين.

لمرض هشاشة العظام العنقية

يصاحب داء العظم الغضروفي العنقي دوخة، وغثيان، وألم في الرأس والرقبة والظهر والكتفين والذراعين، وارتفاع ضغط الدم، وعدد من الأعراض المزعجة الأخرى. يُعالج بطريقة معقدة: بالأدوية، والتمارين العلاجية، والتدليك. يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام هذا الأخير، مع تغطية مؤخرة الرأس، ومنطقة الرقبة، وجزء من الظهر. وهو عبارة عن تدليك بالتفريغ باستخدام علب، يعمل بحذر ولطف، مما يُخفف الألم، ويُرخي الجهاز العضلي، ويُحسّن تدفق الدم، ويُعيد تدفقه إلى الدماغ، ويُنشّط عمل النهايات العصبية.

لفتق العمود الفقري

يُعدّ الانزلاق الغضروفي كارثة حقيقية للإنسان المعاصر، إذ يُسبب ألمًا ومعاناة شديدة، ويمنعه من أداء واجباته المهنية واليومية. ويحدث نتيجة انزياح الأقراص الفقرية، وتسرب السوائل عند تمزق حلقتها الليفية، مما يؤدي إلى انضغاط النهايات العصبية للحبل الشوكي. إلى جانب العلاج المحافظ، وأحيانًا الجراحي، يُستخدم التدليك. ويُجرى هذا العلاج بالتنسيق مع الطبيب المعالج، بواسطة معالج تدليك خبير، بعد تخفيف حدة الألم أو بعد فترة زمنية محددة من العملية. وعادةً ما يُجرى التدليك الفراغي بالتناوب مع التدليك التقليدي كل يومين. وتتراوح مدة العلاج بين 10 و14 جلسة. ولمنع تطور الانزلاق الغضروفي، من الضروري أيضًا اللجوء إلى التدليك بشكل دوري.

من علامات التمدد

تظهر علامات التمدد على الجسم نتيجة الحمل، والتقلبات المفاجئة في الوزن، والاختلالات الهرمونية، وسوء التغذية، وعدد من الأسباب الأخرى. وهي عبارة عن تمزقات جلدية داخلية، تتكون من النسيج الضام، وتتمركز في الوركين والبطن ومناطق أخرى، وهي مزعجة للنساء، وخاصة خلال موسم الشاطئ، لأنها لا تُسمّر وتبرز على الجسم. تهدف العديد من منتجات التجميل الحديثة إلى مكافحتها: مستحضرات تجميل مختلفة، وتقشير، وطحن، وميزوثيرابي، وشد البطن، وغيرها. ولكن إذا كانت علامات التمدد حديثة وصغيرة، يمكنك استخدام التدليك بالشفط. بمساعدته، يتم استعادة التبادل الوريدي اللمفاوي وتتشكل خلايا جلد جديدة. ونتيجة لذلك، تختفي علامات التمدد أو تصبح غير مرئية. لتحقيق النتيجة المرجوة، يمكنكِ التناوب بين التدليك اليدوي (10-20 جلسة) والشفط (6-10 جلسات). يُعد التدليك بالأجهزة، الذي يجمع بين الشفط والأسطوانة، فعالاً للغاية. فهو يُمسك ثنية الجلد ويُمرّنها بعمق.

لمرض بطانة الرحم

بطانة الرحم المهاجرة مرضٌ يتضخّم فيه جدار الرحم الداخلي. يُعرَف هذا المرض بدورات شهرية مؤلمة وممتدة، وإفرازات دموية، وألم في منطقة الفقرات العجزية. في المرحلتين الأوليين من المرض، لا تُستخدم طرق علاج جذرية، بل تُستخدَم إجراءات العلاج الطبيعي والتدليك المناطقي لتخفيف التوتر في الرحم والقضاء على الاحتقان. في هذه الحالة، يُستثنى تدليك منطقة أسفل الظهر والبطن، حيث توجد بؤر بطانة الرحم. يجب أن تكون حركات التدليك خفيفة، مع ضغط أقل، ومدة أقصر من المعتاد. يُمكن علاج هذا المرض بالتدليك الفراغي، ولكن فقط على يد أخصائية. يتراوح عدد الجلسات بين 10 و15 جلسة.

تجهيز

يُجرى التدليك الفراغي باستخدام عبوات خاصة أو جهاز. وبغض النظر عن الطريقة، يتم التحضير له كما يلي: تُنظف المناطق المُدلكة وتُدفأ بالفرك. ثم تُدهن بكريم دهني أو فازلين أو زيت. يُمكن استخدام أي زيت أساسي للتدليك الفراغي: زيت الزيتون، أو الخوخ، أو جوز الهند، أو اللوز، إلخ. يُفضل تجنب الزيوت المُدفئة القوية (مع إضافة الزيوت العطرية والفلفل). يُمكنك البدء بالعلاج.

جهاز تدليك بالفراغ

هناك العديد من التطورات المختلفة لأجهزة التدليك الفراغي. وهي مزودة بالملحقات اللازمة، بعضها مزود بأسطوانات مغناطيسية، توفر العلاج المغناطيسي إلى جانب التدليك الفراغي. أحد هذه الأجهزة هو جهاز MVT-01. وهو فعال في تنشيط تدفق الدم إلى مناطق الجلد المتضررة، وفي امتصاص الندبات والالتصاقات، وفي مكافحة السيلوليت، وفي إزالة الوذمة وإرهاق العضلات والتوتر، وفي تطبيع الضغط، وفي علاج الالتهاب الرئوي المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه يعزز المناعة، ويساعد على التخلص من الاكتئاب، وله تأثير مفيد على الحالة النفسية. تبلغ قوة هذا الجهاز 50 واط، وتردد التيار المتردد 50 هرتز، والضغط الجوي المتشكل في العلبة 0.75. مرفق معه 10 ملحقات تدليك بأسطوانات مغناطيسية.

طقم تدليك الفراغ

لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف جلسات التدليك الفراغي في الصالونات، فهي تتطلب وقتًا إضافيًا، وهو أمر ليس متاحًا دائمًا. يمكن أيضًا إجراء هذا الإجراء في المنزل، حيث تُباع مجموعات تدليك فراغي خاصة، مصنوعة من أوعية سيليكون أو مطاط أو زجاج بأقطار مختلفة. تختلف هذه المجموعات في طريقة عملها: في النوعين الأولين، يتم إنشاء الفراغ بالضغط على الجسم، وفي النوع الزجاجي، توجد فوهة مطاطية لذلك، وفي النوع الثالث، مُزود بمضخة فراغ. اختفت أوعية الزجاج الشائعة في السنوات الماضية، والتي كانت تُوضع باستخدام النار، بسبب عدم ملاءمتها وعدم سلامتها.

أوعية السيليكون والمطاط

أكواب المطاط هي سلف أكواب السيليكون. وهي مصنوعة من مطاط طبي عالي الجودة، وتتميز بسعرها المناسب وسهولة استخدامها. تتضمن المجموعة 4 أكواب بأقطار 22، 35، 50، و65 سم. عيبها هو قدرة المادة على امتصاص كريمات أو زيوت التدليك، مما يصعب إزالتها وتشكل بيئة خصبة للبكتيريا المسببة للأمراض. اكتسبت أكواب السيليكون شعبية واسعة بجدارة لكونها أكثر أمانًا ونظافة. تُباع في أزواج أو مجموعات من 4 أكواب بأحجام مختلفة، مما يجعلها مناسبة لتدليك مناطق مختلفة من الجسم. أحد الخيارات المتاحة هو كوب التفريغ "ميراكل". من خصائص "أكواب ميراكل" تأثيرها المفيد على البشرة، وتطبيع تنفس الجلد، وتحسين وظائف انقباض العضلات، وتخفيف التوتر والعصبية والإجهاد. تتضمن المجموعة كوبين.

أوعية زجاجية مفرغة من الهواء

لا تتطلب مرطبانات التدليك الزجاجية الحديثة بالتفريغ إشعال النار، إذ تتيح لك ملحقاتها الخاصة إنتاج هواء مُخلخل. من إيجابياتها سهولة الشطف بعد الاستخدام وسهولة التحكم بها، حتى في حالتها الثابتة. أما عيوبها، فتشمل خطر الكسر والشعور بعدم الراحة عند ملامسة الزجاج البارد للجسم. تُباع في مجموعات وبشكل فردي، بأقطار مختلفة تتراوح بين 1.1 سم و5 سم.

الجرار مع مضخة

من أحدث ابتكارات التدليك الفراغي الأكواب المزودة بمضخة، والتي تتيح لك التحكم في شدة تأثيرها على الجسم. وهي مصنوعة من بلاستيك صديق للبيئة، وتُباع في مجموعات بأحجام مختلفة من 2 إلى 8 مم (6، 12، و24 قطعة). كما طُوّرت ملحقات مغناطيسية خاصة تُثبّت داخل الأكواب. مجالها المغناطيسي قادر على اختراق طبقات الأنسجة بعمق يتراوح بين 6 و9 سم. يُشبه تأثيرها الوخز بالإبر والعلاج المغناطيسي والتدليك في جلسة واحدة. ونتيجة لذلك، يزداد إمداد الخلايا والأعضاء بالأكسجين والمغذيات، ويزداد تدفق الدم واللمف من أعماقهما إلى السطح، مما يُساعد على تقوية الأوعية الدموية وتخفيف الألم وتسريع عملية الأيض.

[ 2 ]

تقنية التدليك بالمكنسة الكهربائية

[ 4 ]

تدليك الأسطوانة الفراغية

يتضمن تدليك الأسطوانة الفراغية التأثير على الجلد ليس فقط باستخدام الكؤوس، بل أيضًا باستخدام بكرات خاصة. في هذه الحالة، يُشكّل الفراغ طية، ثم تُحرّكها الأسطوانة، مما يُدمّر الخلايا الدهنية. يُستخدم تدليك الأسطوانة الفراغية لمكافحة السمنة، والسيلوليت، والترهلات، والتخلص من الوذمة، وتنعيم البشرة. تتراوح مدة الإجراء في المتوسط بين 45 و90 دقيقة.

هناك تعديلات مختلفة لهذا الجهاز التدليك:

• جهاز Starvac هو علامة تجارية حقيقية في عالم تدليك الأسطوانة الفراغية من شركة فرنسية. إنه متعدد الوظائف، ومجهز ببرنامج كمبيوتر وشاشة، يتم من خلالها اختيار وضع التشغيل. تم تجهيز Starvac بملحقات على شكل علب بأقطار مختلفة، مما يوفر ضغطًا وإزالة ضغط الأنسجة بمساعدة الفراغ، مما يؤدي إلى القضاء على الاحتقان الوريدي وتليين الأنسجة وتحفيز عمليات التعافي وتنشيط احتياطيات الجسم الخاصة لتحسين بنية الخلايا. إنها العلب التي تجهز سطح الجسم للإجراء الرئيسي، والذي يتم إجراؤه بواسطة ملحق الأسطوانة. إنه يشكل طية من الجلد تخضع لإزالة الضغط. يعتمد سمكها على المسافة بين البكرات ويتم تحديدها تلقائيًا. يتم إجراء الإجراءات مرة واحدة كل 3-4 أيام. النتيجة ملحوظة بعد الجلسة الأولى: يصبح الجلد أكثر نعومة ويكتسب لونًا. تعزو النساء عدم الألم النسبي للإجراء إلى مزايا الجهاز، والتي لا يمكن مقارنتها بتدليك الحجامة اليدوي.
• جهاز "نوفا ٦٠٠" مُصمم للاستخدام الاحترافي في صالونات التجميل. صُنع في الصين. مزود ببرنامج يتيح لك العمل على منطقتين: الوجه والجسم. يتم إدخال الإعدادات يدويًا، بما في ذلك وقت الشفط. وظائف الجهاز هي كما يلي:
  • التدليك الفراغي للوجه والصدر والجسم؛
  • اهتزاز الصدر والجسم؛
  • جسم ووجه الأسطوانة المفرغة من الهواء.

يأتي الجهاز مزودًا بستة ملحقات بلاستيكية كبيرة القطر، وعشرة أوعية زجاجية صغيرة ومتوسطة الحجم، وثلاثة ملحقات أسطوانية تفريغ بأحجام 3 و6 و9 سم. يمكن استخدام وعائين في آنٍ واحد. يُزوّد الجلد بالهواء البارد والدافئ. يضمن تناوب الهواء البارد والدافئ، إلى جانب تغير الضغط في الوعاء، تدفق الدم إلى سطح الجلد، وتشبعه بالأكسجين، وإزالة الفضلات والسموم. يُعدّ جهاز نوفا 600 فعالًا في علاج احتقان الأوردة، وآلام الظهر، وأسفل الظهر، وآلام الرقبة. كما يُشدّ الجلد جيدًا، ويُحسّن مرونته، ويُزيل الانتفاخات تحت العينين، والرؤوس السوداء، والذقن المزدوجة. تستغرق العملية من 10 إلى 20 دقيقة.

• "التخسيس" - تم برمجة الجهاز لتصحيح الشكل باستخدام التأثيرات التالية:
  • أشعة التردد اللاسلكي (RF)؛
  • الأشعة تحت الحمراء؛
  • وظيفة الأسطوانة الفراغية.

يُعطي الجمع بين جميع التقنيات نتائج سريعة في التخلص من رواسب الدهون، وشد الجسم، وتحسين ملامح الجسم بإجراء مريح وغير مؤلم. يرتبط النوعان الأولان بتقنية Elos-rejuvenation الشهيرة، حيث يتم تحفيز إنتاج الكولاجين في الطبقات العميقة من البشرة تحت تأثير الطاقة الضوئية والتيارات عالية التردد، بينما يُنشط التدليك بالأسطوانة الفراغية التصريف اللمفاوي، ويحفز تدفق الدم، ويُسرّع إزالة المنتجات الأيضية من الجسم. باختصار، يُوفر هذا المُركّب تأثيرًا طويل الأمد.

مناسب للتدليك باستخدام الأسطوانة الفراغية

حظي إجراء التدليك بأسطوانة التفريغ بتقدير مستحق كبديل لشفط الدهون، ولكن كان هناك عيب صغير - سرعة تعقيم الملحقات. ولهذا الغرض، صُممت بدلات خاصة تمنع ملامسة الجهاز للجسم مباشرةً. تحتوي البدلات على أجزاء شفافة للمناطق المعرضة للتأثير، وأخرى أكثر كثافة لا تتطلب تدليكًا. ومن المزايا الأخرى للبدلات قدرتها على الحماية من تأثير الجهاز المفرط على الجسم. البدلة غير قابلة للاستخدام مرة واحدة، ويمكن إعادة استخدامها بعد غسلها.

التدليك الفراغي الطبي

يُستخدم التدليك الفراغي ليس فقط لأغراض تجميلية، بل أيضًا لأغراض طبية. يساعد التدليك الفراغي الطبي، كطريقة علاج طبيعي، على تخفيف الألم، وعلاج التورم، والتجمعات الدموية، وتجديد الأنسجة. وهو جزء من مجموعة من الإجراءات في العلاج الرياضي والتأهيلي، وطب الأعصاب، والعلاج العام. وهو فعال في علاج تنخر العظم، والتهاب المفاصل، والجنف، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، والربو القصبي، وخلل التوتر العضلي الوعائي الخضري، والتهاب القولون المزمن. يُوصف بشكل فردي، مع مراعاة جميع المؤشرات وموانع الاستعمال؛ ويمكن أن يكون عامًا أو موضعيًا، ويستهدف منطقة محددة.

تدليك الوجه بالفراغ

الوجه جزء من الجسم ظاهر دائمًا. ليس بالضرورة أن يكون التقدم في السن هو السبب في فقدان الوجه لمرونته ونضارته وظهور التجاعيد. غالبًا ما تتشكل هذه التجاعيد نتيجة لزيادة تعابير الوجه، وسوء العناية، وجفاف الجلد بسبب سوء الأحوال الجوية، وما إلى ذلك. يساعد التدليك الفراغي المُجرى بشكل صحيح ومهارة على استعادة البشرة، وجعلها أكثر تناسقًا ونضارة، وتحسين لونها. بالنسبة للإجراءات، يمكنك استخدام تدليك الفراغ بالحجامة أو الأجهزة. من الأفضل البدء بإجراءات الصالون، لأن تدليك الوجه يتطلب مهارات ومعرفة معينة بالتقنية. يمكن أن تؤدي الإجراءات غير الصحيحة إلى تمدد الجلد، وإتلاف الأوعية الدموية، والتسبب في كدمات. تحتاج أيضًا إلى معرفة الخطوط التي تتم على طولها الحركات. يتم إجراء تدليك الفراغ للوجه في وضعية الاستلقاء أو الجلوس مع إرجاع رأسك للخلف باستخدام أكواب صغيرة القطر في الجبهة والخدين والجزء السفلي من الوجه. لا يتم تدليك الجلد حول العينين على الإطلاق.

تدليك الذقن بالفراغ

غالبًا ما يُفسد الوجه خط غير واضح في محيط الوجه، وظهور الذقن المزدوجة. ولإزالة هذه الظاهرة أو منع ظهورها، يُلجأ إلى التدليك الفراغي. ويزداد تأثيره إذا تم تبخير الجلد مسبقًا. بعد وضع الكريم، تُجرى حركات من قاعدة العنق على كلا الجانبين إلى منتصف الذقن. تُناسب علب بحجم 22 و33 مم هذا الغرض. المسار التالي هو من مركزها إلى شحمة الأذن على طول الفك السفلي. من الضروري أيضًا تدليك المنطقة أسفل الذقن وفي منتصفها. بالنسبة للثنيات الأنفية الشفوية، يجب استخدام علب أصغر (11 مم) والمرور عليها بحركات دائرية من زوايا العينين، مع مراعاة العضلة الدائرية للشفتين.

[ 3 ]

تدليك الشفاه بالفراغ

الشفاه ذات أهمية خاصة للنساء، ففي رأيهن، تدل الشفاه الممتلئة والممتلئة على الجاذبية والإثارة، وتضفي سحرًا على صاحبتها. يمكن لمن لا يحالفهم الحظ في هذا الأمر اللجوء إلى تدليك الشفاه بالشفط بدلًا من جراحات التجميل والحقن باهظة الثمن وغير الآمنة. فبالإضافة إلى زيادة حجمها، تتيح لك هذه الطريقة إزالة التجاعيد حول الفم، وتصحيح شكل الشفاه، والحصول على لون أكثر إشراقًا، والحصول على تأثير متجدد. الجهاز مصنوع على شكل أنبوب ينتهي بقوس. يوضع على الشفاه المزيتة مسبقًا بالزيت أو الكريم، ويتم سحب المكبس الموجود داخل الأنبوب ببطء إلى حالة الحد، ثم إعادته ببطء إلى موضعه الأصلي. هذا إجراء غير مؤلم وفعال إذا قمت به لمدة 20 ثانية مرتين يوميًا خلال الأسبوعين الأولين، وفي الأسبوع التالي - حتى 5 مرات يوميًا لمدة 5 ثوانٍ، ثم نفس العدد من المرات خلال اليوم. يوجد نوع آخر من أجهزة التدليك - على شكل غطاء بلاستيكي ذو جوانب عريضة. تتضمن المجموعة 3 قطع بأقطار مختلفة. مصها إلى شفتيكِ يُضاعف حجمها في دقيقتين. تبدو طبيعية تمامًا، وتدوم طويلًا، على سبيل المثال، لحفلة.

تدليك الجسم بالفراغ

تدليك الجسم بالفراغ، المُنفَّذ بمهارة، لا يُؤتي ثماره التجميلية فحسب، بل يُؤتي ثماره العلاجية أيضًا. لنتناول المناطق الأكثر فعالية، وطرق استخدامه، والمدة اللازمة للحصول على النتيجة المرجوة:

• التدليك الفراغي للبطن - غالبًا ما يتميز هذا الجزء من الجسم برواسب الدهون المستمرة وعلامات التمدد ويصعب تصحيحه وهو موضوع خيبة أمل كبيرة للنساء. إذا تعاملت مع المشكلة بشكل شامل، وجمعت بين التدليك المنتظم (كل يومين في جلسات لمدة أسبوعين) مع الكؤوس مع اللياقة البدنية والساونا واللفائف المضادة للسيلوليت، يمكنك التخلص من المشكلة، وكذلك تحسين وظيفة الأمعاء والتغلب على الاحتقان في أعضاء الحوض. يتم إجراء الإجراء قبل ساعتين أو 3 ساعات بعد تناول الطعام بكوب أو كوبين. قم بتبخير الجسم جيدًا في الحمام، وافرك البطن بقطعة قماش. يستخدم الزيت لسهولة الانزلاق. يجب شفط الكأس إلى الجسم بحيث لا يتم التقاط أكثر من 1.5 سم من الجلد، وتكون الحركات سلسة، أولاً حول السرة في اتجاه عقارب الساعة، والابتعاد عنها تدريجيًا، ثم بشكل متعرج من المركز إلى المحيط في اتجاهات مختلفة؛
• تدليك الظهر بالشفط - يُجرى لإرخاء عضلات الظهر، ولعلاج آلام الظهر، والالتواءات، ولأغراض تجميلية في حال وجود ندوب. كما يُنصح بهذا الإجراء لتقوية جهاز المناعة، ولعلاج اضطرابات النوم، والاضطرابات العصبية، وبعض أمراض النساء. بعد تثبيت العلب على جانبي العمود الفقري بمسافة 1-2 سم، يجب تحريكها بسلاسة في شكل دائري ولولبي باتجاه الغدد الليمفاوية ومنها، دون التأثير على الغدد نفسها. بعد الجلسة، قد تبقى آثار للعلب، والتي تختفي مع مرور الوقت. متوسط مدة الإجراء 20-30 دقيقة.

لا يُجرى التدليك الديناميكي الفراغي للعمود الفقري نفسه، باستثناء الفقرة العنقية السابعة، والعجز، والمفاصل العجزية العصعصية، والعجزية القطنية. للحفاظ على صحة جيدة، يُقوّى الهيكل العضلي. يسمح التدليك الثابت بتثبيت علب على طول العمود الفقري (بطريقة التفريغ المغناطيسي).

• يشار إلى تدليك الرقبة باستخدام كوب مفرغ من الهواء لعلاج تنخر العظم، وألم العصب، والتهاب العصب، والتهاب العضلات. تعد الأكواب التي يبلغ قطرها 33 مم هي الأنسب لذلك. أولاً، يتم إجراء التمسيد والفرك والعجن بأيدي منطقة الرقبة والياقة، والتي تستمر من 5 إلى 7 دقائق، ثم يتم وضع الكوب. تتم الحركات قطريًا من مركز الرقبة عند قاعدة الرأس إلى الكتفين في اتجاهين متعاكسين، متعرجة، مع التقاط عضلات مفصل الكتف وشفرات الكتف. لا يتم تدليك جانبي الرقبة، حيث تمر الأوعية الدموية الكبيرة هناك. يمكنك استخدام الحركة الثابتة للأكواب. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى رفع كوب أو كوبين قليلاً، دون تمزيقهما بعيدًا عن الجسم، ولكن أيضًا عدم تثبيتهما في مكان واحد لفترة طويلة. تستغرق الجلسة من 15 إلى 20 دقيقة، ويتم العلاج في دورات من 10 إلى 15 جلسة؛
• يُجرى تدليك اليدين بالشفط لمكافحة السيلوليت وتقليل محيطهما. تمتد منطقة تطبيق العبوة من اليد إلى الكوع، ومن الكوع إلى الكتف، دون لمس ثنية الكوع أو الإبط. تُجرى الحركات من الأسفل إلى الأعلى، وتُكرر على كل يد لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. تُضبط قوة الشفط لتجنب الكدمات، وتكون العملية ممتعة.
• التدليك الفراغي للساقين - يبدأ دائمًا من الجزء السفلي، في الاتجاه من القدمين إلى الركبتين على طول الأسطح الخلفية والأمامية للساقين، ولا يتأثر الحفرة المأبضية؛
• تدليك القدمين بالشفط - يُجرى في وضعية الاستلقاء، مع استرخاء الساقين قدر الإمكان. تُستخدم علبتان أو ثلاث علب صغيرة في آنٍ واحد، وتُوضع على الأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الكاحل. تستغرق العملية من 5 إلى 7 دقائق، وتُساعد في علاج نتوءات الكعب، والتهاب المفاصل، والتهاب مفصل الكاحل، بعد إصابات مختلفة.
• تدليك الأرداف بالشفط - يُزيل السيلوليت، ويمنحها مرونةً وجمالاً. لفهم كيفية مرور خطوط التدليك، ارسم مثلثًا متساوي الساقين في ذهنك، رأسه في منتصف أسفل الظهر، وقاعدته أسفل الأرداف. تُدلك المنطقة داخل المثلث من جوانبه إلى الداخل، ومن الخارج - من الجانبين إلى الجانبين. تتطلب هذه المنطقة أقصى قوة شفط، ولكن ليس من الضروري أن تُسبب ألمًا شديدًا. مدة التدليك تصل إلى 10 دقائق.
• تدليك الفخذين بالفراغ - يُجرى باستخدام علب كبيرة، ويمكن أن تكون الحركات طولية، دائرية، متعرجة، وغيرها. في وضعية الانبطاح، تُدلك المنطقة من الحفرة المأبضية إلى الأعلى بمسار مروحة، وفي وضعية الاستلقاء - أفقيًا فوق الركبة وبزاوية أعلى قليلاً من الجانب الخارجي للفخذ إلى الجانب الداخلي. يجب إعطاء كل فخذ من 5 إلى 10 دقائق من الاهتمام.
• تدليك الثدي بالشفط - يُحسّن من قوة عضلات الصدر، ويمنع ترهلها، ويزيد من حجمها. يُجرى هذا الإجراء بعناية فائقة، وتُضاف قوة الشفط تدريجيًا. يُختار حجم العلب بناءً على حجم الثدي وحركاته - من مركز القص إلى الإبطين. ظهرت مؤخرًا ابتكارات جديدة مصممة لزيادة حجم الصدر بشكل ملحوظ دون جراحة تجميلية. هذه العلب عبارة عن كوبين على شكل حمالة صدر، يُضخ فيهما فراغ. يُوضعان على الصدر ويُرتدان لمدة 10 ساعات على الأقل يوميًا. لم تُثبت سلامة هذا الإجراء؛
• تدليك اللثة بالتفريغ - تُستخدم هذه الطريقة أيضًا في طب الأسنان، وخاصةً في علاج التهاب دواعم السن: فهي تُقوي اللثة، وتُقلل نزيفها، وتُحسّن تدفق الدم إلى الأنسجة المحيطة بالسن، وتُخفف الالتهاب. كما تُستخدم كإجراء وقائي ضد أمراض دواعم السن. تُجرى هذه العملية في عيادة الطبيب باستخدام أنابيب تفريغ خاصة.
• التدليك الفراغي للقضيب هو طريقة لزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال. يُجرى هذا الإجراء باستخدام جهاز خاص، وهو مُقوِّم فراغي. يُوضع القضيب في قارورة، ويُؤمَّن تثبيته بإحكام على الجسم، ويُضخ الهواء منه، مما يؤدي إلى تورم العضو. بعد دقيقة أو دقيقتين، يُخفَّف الضغط لنفس المدة. يُكرَّر التدليك بالتناوب 7-8 مرات. يمكن ممارسة هذه التمارين في المنزل، ولكنك تحتاج إلى جهاز عالي الجودة مزود بمقياس ضغط لتحديد قوة الضغط.
• التدليك الفراغي للمهبل - صُمم لأغراض وقائية لمنع احتقان أعضاء الحوض، ولكنه يُستخدم غالبًا في العلاقات الجنسية. يُركّب كوب بلاستيكي في منطقة المهبل، وبتغيير الضغط فيه، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتزداد حساسيتها، وتزداد الإثارة، وتصبح أحاسيس النشوة الجنسية أكثر إشراقًا وتدوم لفترة أطول.

تقنيات التدليك الفراغي

هناك العديد من طرق التدليك الفراغي: الثابت والديناميكي، اليدوي والآلي، باستخدام راحة اليد والأكواب، بالإضافة إلى طرق أخرى للتأثير على الجسم. دعونا نتناول بمزيد من التفصيل الطرق الشائعة والمطلوبة والتي نالت تقييمات إيجابية من الكثيرين.

تدليك العسل بالفراغ

استخدام العسل أثناء التدليك ليس نادرًا، بل يُستخدم أيضًا في التدليك الفراغي. يُحفّز العسل تدفق الدم إلى سطح الجلد، ويُسرّع عمليات الأيض بمساعدة الفراغ، فتتغلغل مغذياته في البشرة. يحتوي العسل على مجموعة من المواد النشطة بيولوجيًا الضرورية لصحة جيدة، بما في ذلك بشرة مشدودة وصحية. يُفضّل إجراء التدليك في حمام أو ساونا، قبل التبخير. غالبًا ما تُستخدم هذه التقنية للظهر والأرداف. تُوضع طبقة رقيقة من العسل على الجسم الجاف والمدلك. يُخلق الفراغ بمساعدة راحة اليد. تُضغط كلتا اليدين على الجسم وتُزالان فجأة. في البداية، لا يُسبب الإجراء ألمًا شديدًا، ولكن مع كل حركة لاحقة، يزداد الألم. للحصول على التأثير، يجب التحلي بالصبر. بعد انتهاء الوقت، اذهب إلى غرفة البخار، بعد شرب الماء أو الشاي الأخضر مسبقًا.

تدليك تصريف اللمف الفراغي

اللمف سائلٌ في أجسامنا يغسل جميع أنسجته وخلاياه. ينقل مواد مختلفة من الأنسجة إلى الدم، وهو مسؤول عن وظيفة الحماية من الميكروبات والفيروسات، ويساهم في تكوين مناعتنا. يعزز تدليك التصريف اللمفاوي الفراغي دورانه في جميع أنحاء جسم الإنسان، ويسرع تدفق الدم واللمف، ويسرع عمليات الأيض. يُنصح به للأشخاص الذين يعانون من التورم، وزيادة الوزن، والسيلوليت، وضعف المناعة. يجب أن يُجريه أخصائي بعد الفحص والحصول على إذن من الطبيب. لا يسبق تدليك الوجه بالتصريف اللمفاوي الفراغي تحضيرات العجن؛ بل أدواته عبارة عن أوعية خاصة ذات ضغط منخفض في الداخل. بالنسبة للجسم، بعد الإحماء باليدين، يُستخدم تدليك الأجهزة باستخدام علب ينبض فيها الهواء. الإجراء الأكثر فعالية للساقين: يخفف التعب والتورم والألم. منطقة التأثير من القدمين إلى عضلات الفخذ.

التدليك بالليزر والفراغ

تجمع تقنية التدليك بالليزر والفراغ بين طريقتين فعالتين لتأثير إيجابي على البشرة: الليزر البارد والضغط المنخفض. بفضل هذا الإجراء غير المؤلم تمامًا، يتم شد الجلد، وتنحيف الجسم، وتقليل علامات التمدد، واختفاء السيلوليت والترهلات، وإبطاء شيخوخة الجلد. يُثبّت باعث الليزر على العلبة بخيط، مما يوفر تأثيرًا مضادًا للالتهابات، ومحفزًا غذائيًا، ومجددًا للأنسجة.

التدليك الفراغي الصيني

العلاج بالفراغ هو إحدى طرق الطب الصيني التقليدي لعلاج الجسم دون استخدام الأدوية. يُستخدم للتخلص من الصداع، وآلام العصب، وداء العظم الغضروفي، وخفض ضغط الدم، وتحسين النوم والذاكرة، وتخفيف التوتر العصبي. يُعتقد أن الفراغ يفتح قنوات الطاقة، ويساعد الجسم على التخلص من الطاقة السلبية وملئه بالطاقة الإيجابية. بالإضافة إلى العلب العادية، تُستخدم علب الخيزران أيضًا في التدليك الفراغي الصيني. تُوضع علب الخيزران مع فتيل مضاء، لكن الخيزران نفسه لا يسخن، وهذه ميزة مميزة.

التدليك الفراغي مع رفع الترددات الراديوية

تستخدم هذه الطريقة، إلى جانب تأثير الفراغ على الجسم، إشعاع الترددات الراديوية. فوهات الجهاز مزودة بأقطاب كهربائية، يُوجَّه إشعاعها إلى المنطقة التي تلتقطها العلبة. هذا يُتيح اختراق الطبقات العميقة من الجلد وإنتاج الكولاجين الخاص به، وتقوية الأدمة. يُتيح لك التدليك الفراغي مع رفع الترددات الراديوية تصحيح ملامح الجسم، والتخلص من رواسب الدهون الزائدة والسيلوليت، وتنشيط تدفق الليمف، وتعزيز إزالة السموم من الجسم. الجهاز مزود بفوهات بأحجام مختلفة، مما يُتيح استخدامه لتدليك الوجه ومنطقة الصدر ومناطق أخرى من الجسم. يتيح لك البرنامج المُثبَّت عليه ضبط الضغط والتسخين باستخدام الترددات الراديوية.

التدليك الفراغي والعلاج بالضغط

العلاج بالضغط هو طريقة تدليك تعتمد على ضغط العضلات وإرخائها، مما يُحاكي انقباضاتها. يُعرف أيضًا باسم التدليك الضاغط. يُجرى باستخدام بدلة خاصة من قطعة واحدة، أو أجزائها الفردية، تُلبس على المناطق المُصابة. تُوصل بها خراطيم تُنظم ضخ الهواء. يتناوب وضعا التفريغ والضغط بتردد يتراوح بين 0.5 و2 دقيقة. يُجرى الإجراء في وضعية الاستلقاء مرة واحدة أسبوعيًا، ويستمر لمدة 45 دقيقة. يشعر المريض بالضغط والإرخاء على أجزاء من الجسم، مما يُعزز الاسترخاء والراحة، ويضمن تصريف اللمف، وإزالة السوائل الزائدة والفضلات، وتقوية الأوعية الدموية. يُعطي الجمع بين التدليك بالتفريغ والعلاج بالضغط نتائج جيدة في مكافحة السيلوليت، وزيادة الوزن، وخلل التوتر العضلي الوعائي، وانخفاض لون البشرة.

التدليك الفراغي المغناطيسي

يُعدّ تزويد العلب بمغناطيس أكثر تطورًا في التدليك الفراغي مقارنةً بالتدليك التقليدي. يوجد المغناطيس داخل العلبة، وله شكل مخروطي، وقوة مجاله المغناطيسي 2.5 ألف غاوس. عند سحب العلبة إلى سطح الجسم، تُسحب إلى الداخل وتلامس قمة المخروط، فيحدث تأثير الوخز بالإبر، وفي الوقت نفسه، يخترق المجال المغناطيسي عمقًا يتراوح بين 6 و9 سم، مما يُنشّط الدورة الدموية وعمليات الأيض. العلب مزودة بنوعين من الأقطاب المغناطيسية: بعضها شمالي، وبعضها جنوبي. يتحكم القطب الشمالي في وظائف الأعضاء، بينما يُساعد القطب الجنوبي على الاسترخاء. يعتمد وضع العلب على عدة مبادئ أساسية: على طول خطوط الطول، أو على بروز الأعضاء الداخلية، أو على المناطق الخارجية المصابة، مع تبديل الأقطاب في جميع الأحوال. يزعم العلماء الصينيون أن التدليك الفراغي المغناطيسي المُنفّذ بشكل صحيح يُمكن أن يُحسّن تخطيط القلب، ويزيد من نشاط الإنزيم الذي يحمي الجسم من تصلب الشرايين والسرطان وارتفاع ضغط الدم، ويمنع تكوّن جلطات الدم.

التدليك بالتجويف والفراغ

إجراء التجويف هو شفط دهون بالموجات فوق الصوتية. يعتمد مبدأ عمله على تأثير موجة صوتية على السائل بين الخلايا، أي الدهون. تحت تأثيرها، تتشبع الخلايا الدهنية بالفقاعات وتنفجر، مما يؤدي إلى انتقالها إلى السائل المحيط بالخلية، والذي يُطرح من الجسم خلال عمليات الأيض في غضون أسبوع. في هذه الحالة، يُسرّع الجمع بين التجويف والتدليك بالشفط عمليات الأيض وإزالة السموم من الجسم، ويُزيل السيلوليت، ويُقلل من حجم الوركين في منطقة "المؤخرة".

تدليك الصدمة والفراغ

مزيج من الضربات المعتدلة والتصفيق والتعرض للفراغ، مما يؤدي إلى تنشيط العناصر الخلوية وتطبيع تجديدها وتجديدها - هذا هو هدف تدليك الصدمة والفراغ. يبدأ بتمسيد خفيف، والضغط على الجسم لتحديد مناطق متلازمة الألم والالتصاقات. ثم يتناوب تأثير الفراغ والصفعات باليدين. تعتمد قوتها على عتبة الألم لكل شخص. يجلب الجمع بين تأثير الاهتزاز والتدفئة العميقة راحة من آلام الظهر وآلام العضلات والأمراض المعدية وأمراض الجهاز الهضمي والرئتين والجهاز التنفسي العلوي والجهاز العصبي. التدليك مؤلم، ويترك أورامًا دموية على الجسم، ولكن بعد 3-5 جلسات يأتي الراحة، وتبدأ عمليات استعادة مناطق الركود، وتتم إزالة تشنج العضلات. لا يُستخدم لأغراض التجميل.

تدليك التدرج الفراغي

يُمكن للتدليك بالتدرج الفراغي تحريك وتنشيط المواد النشطة بيولوجيًا، واستعادة الحيوية، والتخلص من الألم، والترسبات الدهنية، والسيلوليت. وهو مناسب للاسترخاء، وزيادة الإثارة العصبية، والتعب المزمن. يختلف عن التدليك الفراغي التقليدي في استخدام عدة علب بأقطار مختلفة في وقت واحد، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط في مناطق موضعها. في المناطق الكبيرة، يكون تأثير الفراغ أعمق منه في المناطق الصغيرة، ويختلف في أماكن شفط الجسم وخارج العلب. يُوفر انخفاض الضغط الأفقي-الرأسي للأنسجة العامل العلاجي للإجراء. تُؤدي الجلسات الخمس الأولى إلى "انفجار دقيق" للأنسجة (ينخفض التوتر الوعائي، ويزداد تجويف الشرايين، ويزداد عدد الشعيرات الدموية العاملة)، وتكون الجلسات السبع أو الثماني التالية علاجية (تُنشّط عمليات التجديد)، تليها جلسات ترميمية (بكمية مُحددة).

التدليك الفراغي واللف

تزيد إضافة لفافة إلى التدليك الفراغي من فعالية مكافحة الوزن الزائد والسيلوليت. بعد التدليك، يُوضع خليط خاص على الجلد، غالبًا ما يتكون من الطين أو الطحالب أو ملح البحر، ثم يُلف الجسم بغشاء بلاستيكي ويُغطى ببطانية حرارية. يمكن استخدام اللفائف الباردة والساخنة، على سبيل المثال، مع العسل المُدفأ. يكمن جوهر الإجراء في استخدام التدليك لتفتيت مركبات الدهون، وضمان تدفق الدم إلى السطح، وتسهيل تغلغل العناصر الغذائية من الخليط العلاجي لللفافة. يمكنكِ البقاء في هذه "الشرنقة" لمدة 20-30 دقيقة، ثم فردها وغسلها تحت دش دافئ. يمكن القيام بذلك في المنزل باستخدام الزبادي أو الخردل أو العسل أو الخل المخفف بالماء.

التدليك الفراغي تحت الماء

ربما لا يوجد من لا يحب الماء. الاستحمام والسباحة يُخففان التعب، ويُنشّطان البشرة، ويمنحانها شحنة طاقة قوية. لا يُعزز الجمع بين الماء والتدليك الأحاسيس الممتعة والاسترخاء فحسب، بل يُحفّز أيضًا عمليات الأيض في الأنسجة الرخوة، ويُعيد الدورة الدموية الدقيقة، ويُقلّل حجم الأنسجة الدهنية، ويُعيد مرونة الجلد ومتانته. يُجرى التدليك الفراغي تحت الماء في حمام دافئ (35-38 درجة ^مئوية ) بسعة 350-400 لتر، حيث تُضاف مواد علاجية مُختلفة: مُغليات ومنقوع الأعشاب الطبية والأملاح والمستخلصات. يُريح التواجد في مثل هذه البيئة العضلات والأوعية الدموية، ويُخفّض ضغط الدم، ويُسرّع الدورة الدموية، ويُحسّن تدفق الأكسجين. يُوجّه مُعالج التدليك، باستخدام فوهة خاصة مُثبّتة على الجسم، تيارًا قويًا تحت ضغط عالٍ، وبعد ذلك يُسحب الجلد إلى الفوهة. ينتقل الجهاز تدريجيًا إلى مناطق أخرى، مُغطّيًا الجسم بالكامل، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق المُصابة. يُعدّ هذا الإجراء أيضًا تقشيرًا جيدًا للبشرة. مُدّته المُتوسّطة 45 دقيقة. وهذا أحد الإجراءات القليلة التي تجمع بين الفائدة والمتعة.

التدليك الفراغي باستخدام التيارات الدقيقة

العلاج بالتيار الدقيق هو تأثير نبضات تيار كهربائي ثنائي القطب وأحادي القطب بتردد وجهد محددين على الجسم. يُجرى باستخدام جهاز خاص مزود بقارورة تدليك فراغي، تبدأ بها العملية، وملحقات بأقطاب كهربائية للعلاج بالتيار الدقيق. يتم تنظيم شدة التأثير. يُقلل استخدام التدليك الفراغي بالتيار الدقيق من تورم الوجه والذقن المزدوجة، ويزيد من قوة العضلات، ويعالج مشاكل البشرة، ويجعلها مشدودة وناعمة ومرنة.

تدليك منعكس الفراغ

يستخدم التدليك الفراغي أسلوبًا انعكاسيًا للتأثير على سطح الجلد: فبمساعدة الكؤوس، يُثار احتقان الدم، وتُهيّج مستقبلات الجلد، مما يُنشّط تدفق الدم، وحركة اللمف، وإزالة نواتج الأيض من الجسم. ويُعتبر التدليك الفراغي الانعكاسي، عن جدارة، من أكثر الطرق الفسيولوجية فعاليةً في علاج الجسم.

التدليك الفراغي للرجال

يزداد ارتباط الحاجة إلى التدليك الفراغي بالنساء، إذ يهتممن بمظهرهن أكثر من الرجال، وقد أصبحت مشاكل مثل السيلوليت من اختصاصهن. في الواقع، يتردد الرجال على صالونات التدليك بكثرة لتحسين مظهر أجسامهم، والتخلص من الترهلات ومتلازمات الألم، والوقاية من الشيخوخة وفقدان المرونة. علاوة على ذلك، طُوّرت لهم أجهزة تدليك فراغية خاصة، تُستخدم مع انخفاض النشاط الجنسي وزيادة حجم القضيب. تُعتبر هذه الطريقة الأكثر أمانًا وأقل ألمًا وفعالية في تحقيق هذا الهدف. بفضلها، لا يمكنك فقط جعل حياتك الحميمة أكثر إشباعًا، بل أيضًا إطالة النشاط الجنسي لعشر سنوات في مرحلة البلوغ.

التدليك الفراغي أثناء الحمل وبعد الولادة

يُعدّ التدليك الفراغي قيّمًا لأنه لا يقتصر تأثيره على المنطقة الموضعية فحسب، بل يؤثر أيضًا على العمليات العميقة في الجسم، والتي تحدث بدونه أثناء الحمل. لذلك، لا يُنصح باللجوء إلى التدليك الفراغي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لا يُنصح أبدًا بتدليك منطقة البطن أو أسفل الظهر. تتعرض أوردة الساقين لضغط كبير أثناء الحمل، لذا لا يُنصح بتوجيه تدليك الحجامة للأطراف، خاصةً في المنزل. المناطق المُناسبة هي الوجه والظهر والأرداف والفخذين. يُنصح بتأجيل استخدام أجهزة الترددات الراديوية أو المغناطيسية أو النبضات الكهربائية إلى حين تحسن الحالة. يُنصح بمحاربة السيلوليت وزيادة الوزن وعلامات التمدد التي قد تظهر بسبب زيادة حجم البطن بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة. من خلال تخصيص ساعة من وقت الفراغ للأم المرضعة، يمكنكِ التخلص من التعب، وتقوية جدار البطن الأمامي، والتخلص من آلام العمود الفقري، وتحسين مرونة الجلد والعضلات. للقيام بذلك، لستِ بحاجة لزيارة صالونات التدليك، بل يمكنكِ شراء أكواب التدليك الفراغي وإجراء التدليك في المنزل. لكن أولًا، يُنصح بمشاهدة فيديوهات تعليمية للتأكد من صحة استخدام الأكواب والحصول على نتائج.

موانع لهذا الإجراء

للتدليك الفراغي موانع خاصة به. من موانع الإجراء أمراض القلب والأوعية الدموية، ودوالي الأوردة، والتهاب الوريد الخثاري، والأورام المختلفة، والحمى المصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم، وتلف الجلد، والنزيف. قد يُسبب التدليك الفراغي ضررًا في حالة الإصابة بأمراض الدم، بما في ذلك مشاكل تخثر الدم، وارتفاع ضغط الدم بدرجة أو درجتين أو ثلاث درجات، والعمليات المعدية الحادة، وزيادة حساسية الجلد، وإرهاق الجسم، ومرض السكري، والميل إلى نوبات الصرع.

[ 5 ]، [ 6 ]

العواقب بعد هذا الإجراء

على الرغم من الفوائد الجليلة للتدليك الفراغي، إلا أنه خلال الجلسات الأولى من الإجراء، قد تحدث بعض العواقب غير السارة، والتي تتمثل في زيادة احتقان الجلد، وتورمه، وتكوين أورام دموية. تظهر كدمات بعد التدليك الفراغي نتيجةً للتأثير الميكانيكي على الأنسجة، مما يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية. البشرة الحساسة ذات هشاشة الأوعية الدموية أكثر عرضة لذلك. يجب على أصحاب هذه البشرة تحذير معالج التدليك منذ البداية لتقليل الضغط على الأوعية خلال الجلسات الأولى.

[ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

الرعاية بعد هذا الإجراء

أهم ما يجب مراعاته بعد جلسات التدليك الفراغي هو اتباع نظام شرب منتظم. تهدف آلية هذا الإجراء إلى تنشيط عمليات الأيض وإخراج الفضلات من الجسم. لتحقيق ذلك، يجب شرب كميات كبيرة من الماء (لترين على الأقل يوميًا). ومن التدابير الأخرى التي تُعزز الاسترخاء الاستلقاء تحت بطانية دافئة لفترة، وشرب كوب من شاي الأعشاب العطري، والاستماع إلى موسيقاك المفضلة.

[ 10 ]

فعالية التدليك الفراغي

بعد تلخيص كل ما قيل عن التدليك الفراغي، دعونا نتناول مجددًا فعالية هذا الإجراء. تحت تأثير التدليك يحدث:

• زيادة إمدادات الدم؛
• تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتنفس الجلد؛
• إزالة الازدحام؛
• زيادة قوة العضلات؛
• تقليل الدهون تحت الجلد؛
• تدمير الأنسجة الضامة التي تشكل نتوءات السيلوليت؛
• تقليل متلازمة الألم؛
• إزالة السموم من الجسم؛
• تطبيع عمل الأعضاء الداخلية؛
• زيادة المناعة.

المراجعات

وجود بعض الملاحظات السلبية في المراجعات لا يرتبط إلا ببعض الانزعاج والألم الناتج عن الإجراء في البداية. أما النتائج المتوقعة، فقد تطابقت تمامًا مع النتائج المعلنة في معظم الحالات، وتسود التقييمات الإيجابية. وتُلاحظ فعالية الإجراءات التي يُجريها المتخصصون بشكل خاص.

[ 11 ]