شدّ البطن: الجراحة والتمارين والخيوط والكمامات

بالنسبة للفتاة، لا يقل جمال قوامها أهمية عن جمال وجهها. لكل شخص معاييره الخاصة للجمال، ولكن من المفاهيم الشائعة: طول الساقين، والخصر النحيف، والبطن المسطح. هذا الجزء من الجسم غالبًا ما يكون مصدرًا للإحباط وسببًا للعقد النفسية، فهو من أوائل الأعضاء التي تتأثر بالوزن الزائد، ويفقد مرونته بعد الولادة. هناك طرق عديدة لشد البطن، مما يقوي عضلات البطن ويعيدها إلى شكلها السابق. [ 1 ]

دواعي شد جلد البطن

غالبًا ما تنشأ الحاجة إلى شد البطن عندما يفقد شكله نتيجةً لتمدد العضلات لفترات طويلة أثناء الحمل، أو بعد فقدان الوزن السريع. كما يؤدي التقدم في السن والتغيرات الهرمونية إلى فقدان المرونة وترهل الجلد. لا يعلم الجميع أهمية عضلة البطن المستعرضة للفقرات القطنية، حيث تُقويها، وتُقي من الإصابات وآلام الظهر. [ 2 ]

• شد البطن بعد الولادة

بعد الولادة، تحلم كل امرأة باستعادة قوامها الرشيق والمتناسق. وإذا كان الاهتمام منصبًّا في البداية على الطفل فقط، فمع نموه، يتوفر للأم وقت لنفسها. يمكنكِ البدء بممارسة التمارين بعد شهر ونصف إلى شهرين من الولادة، وبعد شهر من الولادة القيصرية. مارسي التمارين تدريجيًا. بالطبع، المهمة الرئيسية هي تقوية عضلات البطن، مما يؤدي إلى شد البطن، والتفكير في نظامكِ الغذائي.

شد البطن غير الجراحي

لا تساعد التدخلات الجراحية فقط على التخلص من الصابورة تحت الجلد غير الضرورية، بل تساعدها أيضًا العديد من الإجراءات التجميلية والجسدية؛ ولحسن الحظ، تم تطوير العديد من الأساليب والوسائل الخاصة لهذا الغرض.

تعتبر هذه الطريقة أفضل بكثير بالنسبة للشباب من جراحة التجميل، لأنها تسمح لهم بالابتعاد عن الحياة والعمل لفترة طويلة، وعدم الخضوع للتخدير، وعدم الخضوع لدورة إعادة تأهيل، وعدم التعرض للمضاعفات.

تنقسم جميع الإجراءات غير الجراحية التي يتم إجراؤها في الصالونات، اعتمادًا على التأثير المطلوب تحقيقه (التخلص من الجلد الذي فقد مرونته أو طبقة من الدهون)، إلى عدة أنواع:

• التدليك التجميلي؛
• التغليف باستخدام عوامل الرفع؛
• شد الخيوط؛
• الحقن؛
• طرق الأجهزة: العلاج بالجلفنة، شفط الدهون بالليزر، التجويف بالموجات فوق الصوتية، رفع الترددات الراديوية.

شد البطن في المنزل

من الممكن تمامًا تقوية عضلات البطن في المنزل بممارسة تمارين خاصة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (يفضل يوميًا) مع التغذية السليمة ستُعطي نتائج ملموسة.

تعتمد تمارين شد البطن على التركيز على مجموعات محددة من عضلات البطن والتأثير عليها بمساعدة الجسم. يتطلب كل تمرين 15-20 تكرارًا. إليك بعض التمارين الممكنة، مع مراعاة الاستلقاء:

• الساقين مثنيتين عند الركبتين، والذراعين متقاطعتين، والنخيل على الكتفين - يرتفع الجزء العلوي من الجسم عن الأرض ويصل إلى الركبتين (لمجموعة العضلات المركزية)؛
• الذراعين على طول الجسم، والساقين مستقيمة، أولاً يتم رفعها ببطء إلى الأعلى (من المستحسن عدم ثني الركبتين)، ثم يتم إشراك الجزء العلوي من الجسم، والراحة على لوحي الكتف (تشارك عضلات البطن السفلية)؛
• اليدين خلف الرأس، والساقين مثنيتين، والقدمين على الأرض، وربط الركبة والكوع بالتناوب على الجانبين المتقابلين (للعضلات المائلة)؛
• الساقين مثنيتين عند الركبتين والذراعين على طول الجسم، شد عضلات البطن ورفع الحوض، استمر لمدة 10 ثوان، ثم أنزل؛
• قم بتثبيت قدميك، على سبيل المثال، عن طريق وضعها تحت الأريكة، ثم ارفع الجزء العلوي من جسمك، ثم أنزل نفسك ببطء؛
• انقلب على بطنك، واستند على ساعديك مع ثني مرفقيك وأصابع قدميك، ارفع جذعك عن الأرض واحتفظ به لأطول فترة ممكنة.

منتجات شد البطن

بالإضافة إلى التمارين الرياضية، تُساعد مستحضرات التجميل الخاصة ذات التأثير الشدّي على استعادة شكل البطن. مهمتها جعل الجلد أكثر مرونةً وليونة، وإعادته إلى مظهره السابق.

وظيفة كريم شد البطن هي تنشيط الدورة الدموية الدقيقة لتغذية الخلايا بعمق، وتسريع تجديدها، وترطيب البشرة وتقويتها، والتخلص من الوذمة. لكي يكون فعالاً، يجب أن يحتوي تركيبه على:

• حمض الهيالورونيك لإنتاج الكولاجين؛
• الريتينول، الذي ينشط انقسام الخلايا؛
• الجلسرين الذي يعمل على تليين الطبقة العليا من البشرة؛
• زيوت لترطيب البشرة؛
• المستخلصات النباتية التي تغذيها؛
• الزيوت الأساسية التي تعمل على تسريع عملية التجديد؛
• الكافيين، الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي للطاقة؛
• الأحماض العضوية التي تعمل على تقشير الخلايا الميتة؛
• فيتامينات C و E هي مضادات الأكسدة؛
• المعادن اللازمة لاستعادة الأغشية الخلوية.

زيوت لشد البطن

الزيوت النباتية تُساعد في حل المشكلة، كما تُوفر المال. وقد أثبت مزيج الزيوت الأساسية والزيوت العطرية فعاليته في شد البطن. تُستخدم ببساطة بدلاً من الكريمات أو للتدليك أو اللفائف.

تُستخدم زيوت الأفوكادو، وبذور العنب، والجوجوبا، والزيتون، وغيرها من الزيوت كأساس في مستحضرات التجميل. وهي مفيدة للبشرة بفضل أحماضها الدهنية المتعددة غير المشبعة، وفيتاميناتها، وعناصرها الدقيقة، التي تُساعد على شفاء البشرة، وتسريع تجددها، والتخلص من الترهل، وزيادة مرونتها.

يُعتبر زيت الخروع أكثر فعالية في شد بشرة البطن، لما يتمتع به من قدرة اختراق فائقة. يُستخرج من بذور الخروع بالضغط البارد أو الساخن.

تأثيره الرئيسي على البشرة هو ترطيبها وتغذيتها، وتحسين توازن الماء والدهون فيها، وتنعيمها، وتسريع تجديد خلاياها. ستكون نتيجة الشد ملحوظة أكثر عند إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه. يُوضع هذا الخليط على المعدة كل ليلة قبل النوم.

شد البطن بالتدليك

يُحسّن تدليك البطن المنتظم حالته بشكل ملحوظ، خاصةً إذا كنتَ تثق بأخصائيين يعرفون تمامًا التقنيات الأكثر فعالية لشدّ عضلات البطن. ومن أشهر هذه التقنيات التدليك بالقرص، والذي يسبقه إجراء تحضيري إلزامي: الاستحمام، والتدليك الجاف.

يبدأ التدليك بتدليك خفيف على البطن باتجاه عقارب الساعة، ثم تربيت بطرف راحة اليد، ثم حركات قرص بالإبهام والسبابة. يُمسك الجلد ويسحبه بقوة لمدة عشر دقائق. ينتهي الإجراء بتدليك بطيء، ثم يُوضع كريم على الجلد.

التدليك بالعسل لا يقل فائدةً عن التدليك التقليدي لتحقيق الهدف المنشود. قبل البدء، يُوضع العسل الطبيعي على المعدة، ثم تُلصق راحة اليد بسطحه وتُنزع. تُدار الحركات من الأسفل إلى الأعلى، باتجاه عقارب الساعة، وهكذا لمدة 10-15 دقيقة. في النهاية، يُغسل السطح اللاصق بالماء، ويُوضع كريم شد.

يُؤمَّن تأثير التدليك أيضًا عن طريق لفّ الطوق. يُستخدم لهذا الغرض طوق الهولا هوب، وهو جهاز تدريب رياضي على شكل حلقة. يُؤتي لفّه اليومي نتائج واضحة دون تكاليف مالية كبيرة.

أقنعة لشد البطن

إلى جانب الطرق المذكورة أعلاه لشد البطن، يمكنكِ استخدام أقنعة ودمج مكونات متنوعة ذات تأثير شد. من هذه المكونات: الزيوت النباتية والمستخلصات، والمركبات العطرية، والعسل، والطحالب، والطين التجميلي، وبياض البيض الخام، والجيلاتين، والزبادي، والكفير، وخميرة البيرة، والفلفل الحار.

يُوضع الخليط المُحضّر على بشرة البطن المُنظّفة ويُترك لمدة 30-60 دقيقة. يُمكن استخدام غلاف بلاستيكي أو تركه هكذا. يُفضّل تكرار هذه الإجراءات مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

موميجو فعالٌ جدًا في علاج تمدد الجلد المفرط. يمكن شراء هذه المادة الراتنجية اللزجة من الصيدلية، وتخفيفها بالماء الدافئ وإضافتها إلى الأقنعة. بفضل معادنها العديدة، تُعيد للبشرة نضارتها بسرعة.

شد البطن باستخدام خيوط الميزوثريد

يُطلق على إدخال خيوط خاصة تحت جلد البطن لتعزيزه اسم "شدّ الخيوط". تُجرى هذه العملية في العيادات الخارجية وتستغرق عدة ساعات. باستخدام إبر مرنة رفيعة مصنوعة من الفولاذ الطبي، تُدخل الخيوط تحت الجلد. هذه الخيوط نفسها مصنوعة من بولي ديوكسانون، وهي مادة استُخدمت في مجال التجميل بعد الجراحة، حيث كانت تُستخدم لتثبيت أنسجة الأعضاء الخارجية والداخلية والأوتار.

لتخفيف الألم، يكفي استخدام كريم مُخدِّر. الإجراء غير مؤلم ولا يتطلب فترة تأهيل، باستثناء الامتناع عن النشاط البدني لعدة أيام، وعدم زيارة الحمامات أو الساونا. يظهر التأثير بعد الجلسة الأولى، وتصل مدته إلى عامين.

عملية شد البطن

لا تستجيب جميع تشوهات البطن للتدريب والتدليك والتجميل. أحيانًا تكون جراحة شد البطن (شد البطن) هي الطريقة الوحيدة لتصحيح الوضع وتحسين شكله. تتضمن هذه الجراحة إزالة الدهون المتراكمة واستئصال الجلد المترهل. تُجرى في المستشفى تحت التخدير العام، وتستغرق العملية من ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات. تبقى ندبة على البطن في منطقة البكيني، والتي تخف مع مرور الوقت، كما توجد ندبة صغيرة بالقرب من السرة. [ 3 ]

يُركَّب جهاز تصريف لعدة أيام، وتُوضَع ضمادة ضاغطة، وتُزال الغرز بعد أسبوع. في الأيام السبعة إلى العشرة الأولى من فترة التعافي، يجب استخدام التخدير لتخفيف الألم؛ وبعد أسبوعين، يُمكن استخدام مُسكِّنات لتسريع التئام الغرز. إذا كنت تشعر بتحسن، يُمكنك البدء بممارسة الرياضة بعد 4-6 أشهر على الأكثر. [ 4 ]

شد البطن بالليزر

على عكس شد البطن، يُعدّ شد البطن بالليزر إجراءً غير جراحي، وبالتالي لا ينطوي على أي مخاطر. يُحفّز الليزر الخلايا الليفية - وهي هياكل جلدية - مما يُحفّزها على إنتاج الكولاجين والإيلاستين بشكل أكثر فعالية، وهما المسؤولان عن مرونتها وكثافتها.

يُلاحظ التأثير المرئي بعد 3-4 جلسات. تُعالج هذه الجلسات ترهل الجلد وعلامات التمدد بعد الولادة، لكنها لا تُزيل الدهون. أما تقنية التجميد، فتُعالج هذه المشكلة عن طريق تجميد الخلايا الدهنية بجهاز خاص. تُجمّد هذه الخلايا وتُطرح من الجسم بشكل طبيعي. [ 5 ]

إن الطرق غير الجراحية لشد البطن لا تحتوي في الغالب على موانع، باستثناء الحساسية المحتملة لبعض مستحضرات التجميل أو تلف الطبقات السطحية من البشرة، ولكن العمليات الجراحية تعتمد إلى حد كبير على الحالة الصحية العامة والتحمل للتخدير.

لا يتم إجراء عملية شد البطن في حالات تفاقم أي التهاب، أو الرضاعة الطبيعية، أو قصور القلب، أو مرض السكري، أو الأمراض الأورامية.

كما هو الحال مع أي إجراء جراحي، قد تؤدي عملية شد البطن الجراحية إلى مضاعفات. غالبًا ما تنجم عواقب وخيمة عن عدم الالتزام بالنظام الغذائي بعد العملية. قد يؤدي عدم التعقيم إلى تقيح الغرز وتراكم الإفرازات في الجرح. إذا لم يكن الجراح مؤهلًا، فقد تظهر ندوب خشنة وأورام دموية. [ 6 ]، [ 7 ]

اعتمادًا على مساحة منطقة التدخل، تستغرق عملية إعادة التأهيل من عدة أسابيع إلى عدة أشهر. يُنصح بالراحة التامة خلال أول يومين بعد العملية، وتُنظف أنابيب التصريف قبل إزالتها، وتُعالَج الغرز يوميًا. يُرتدى ملابس داخلية ضاغطة خاصة لمدة شهر ونصف إلى شهرين. [ 8 ]، [ 9 ]

المراجعات

بناءً على التقييمات، تُفضّل معظم النساء (الرجال أقل قلقًا بشأن مشكلة البطن) عمليات شد البطن غير الجراحية. وتسعد الفتيات الصغيرات، وخاصةً الأمهات الجدد، بزيارة الصالات الرياضية وصالونات التجميل، وتجربة مختلف الكريمات والأقنعة.

جراحة تجميل البطن شائعة أيضًا، لكنها تتطلب تكاليف مالية باهظة وترتبط ببعض المخاطر، كأي عملية جراحية أخرى. تشير المراجعات إلى أن ليس كل شخص محظوظًا بالاستعانة بجراح خبير، مما يستدعي اختيارًا دقيقًا للعيادة والطبيب المتخصص.