تمارين لوجه الوجه

غالبًا ما ننظر بعين الحسد إلى الشخصيات المشددة للرياضيين ، الشباب ، الذين يتأرجحون في الصالات الرياضية - لا يعلقون بطنهم ، وعلى الأذرع والسيقان تبدو راحة العضلات واضحة. لكن هذا لا يعطى فقط لهم ، هناك عمل شاق وراء ذلك. ويتكون الوجه البشري أيضًا من العضلات ، وبحيث تكون مصبوغًا ومرنًا فقط الوسائل التجميلية والإجراءات ليست كافية ، يجب تدريب العضلات. ولهذا تحتاج إلى معرفة التشريح والتمارين لتشديد عضلات الوجه.

الجمباز لعملية تجميل

تتأثر بشكل كبير في الجلد الإغاثة الوجه من عضلات الوجه. هم ، من ناحية ، تعلق على العظام ، وعلى الجانب الآخر إلى العضلات أو الجلد القريبة. وردا على مجموعة متنوعة من المشاعر: الفرح، والضحك، والغضب، وتهيج، وكذلك المحفزات الحرارية لالروائح والأصوات، وهذه هي الحد، مما أدى إلى حركة جلد الوجه. هذا يؤدي إلى تشكيل التجاعيد ، وتمتد المفرط. سوف التدريبات اليومية لعملية شد الوجه لمدة 5-10 دقائق لا يعطي تأثير لحظة، ولكن ستتحسن العضلات، وتقوية لهم، وتعزيز توتر الجلد، وإعطاء وضوح خط الوجه البيضاوي، سوف يسهم في تراكم الكولاجين، البروتين المسئول عن مرونة الجلد.

من المستحسن أن تبدأ الجمباز مع تدفئة العضلات ، لذلك تحتاج إلى نطق حروف العلة "a" ، "e" ، "o" ، "و" حتى تذهب موجة من الحرارة على وجهه. والتدريبات نفسها:

• الجلوس على كرسي ، وإمالة الرأس قدر الإمكان ، والتخلص من شفتك وتمتد إلى الأعلى لمدة 5-10 ثواني ، والاسترخاء. كرر 3 مرات ؛
• يمسك ذراعيك ، يسحب رأسك إلى أقصى حد ، يأخذ نفسا عميقا ، يمسك الهواء لمدة 10-15 ثانية ، يزفر ويعود إلى نقطة البداية ؛
• اجهاد ، وخفض زوايا شفتيك حتى تشعر بالتعب ؛
• ضغط القلم بالشفاه وكتابة الأرقام والحروف في الهواء ، والقيام 3 دقائق ، وبعد الراحة ، كرر ؛
• للوصول إلى الكتف إلى الكتف وفي نفس الوقت مقاومة الحركة مع راحة يدك. في كل جانب ، أمسك الرأس لمدة 10 ثوانٍ.
• وضع النخيل على الخدين بحيث كانت الأذنين بين الإبهام والسبابة ، تضخم الخدين ، بينما تقاوم راحة اليد. تمرين تكرار 6 مرات ؛
• افتح فمك ، واجذب شفتيك إلى الأمام ، وعضلات الذقن إلى الأمام والتمدد ، مع السبابة الخاصة بك لمقاومة ، ثم الاسترخاء ، وهكذا 10 مرات ؛
• لتعزيز عضلات الفك تحت اللسان مع قبضة يديه للراحة تحت الذقن المقاومة. الفم مفتوح في هذا الوقت ، ويستند اللسان ضد الصف السفلي من الأسنان والسلالات. مدة التمرين 10 ثوانٍ ، وتكرر حتى 10 مرات.

الشيء الأكثر أهمية هو أن يتم تنفيذ عملية رفع الوجه بشكل منتظم ، ثم في تركيبة مع العناية المناسبة لها بمساعدة مستحضرات التجميل ، سوف يكافأ الاجتهاد ، وسيتم تأجيل علامات الشيخوخة إلى وقت لاحق.

اليوغا لرفع الوجه

مفهوم "اليوغا" لا يشمل فقط التمارين البدنية ، ولكن أيضا القدرة على الغوص في حالة ذهنية خاصة ، والتي تجلب الانسجام للروح البشرية. اليوغا لرفع الوجه لا يعادل الجمباز ، فهو ينطوي على الاسترخاء والهدوء والاسترخاء وراحة البال. تشتمل جلسة اليوغا على التأمل ، والتدليك ، والوعي الذاتي ، والاسترخاء. تحفز الفصول إنتاج الكولاجين ، تقوية عضلات الوجه ، وتعلم التحكم في عواطفهم ، مما يسمح لك بتقليل التجاعيد المقلدة ، وتخفيف توتر العضلات. ربع ساعة كل يوم سيعطي نتيجة ملموسة في 2-3 أسابيع. لتحسين الخط البيضاوي للوجه ، هناك تمارين من هذا القبيل:

• أضعاف شفتيه ، مثل قبلة ، واجذبهم إلى الأمام والبقاء في هذا الموقف لبضع ثوان.
• تأخذ في الفم المزيد من الهواء ولفه في فمك.

سيتم تقوية عضلات الوجه:

• الإبهام تقع على الحاجب ، السبابة فوق الحاجب. اضغط عليها ومحاولة فتح عينيك على نطاق أوسع.
• دعم ذقنك بيديك ، اضغط ، في هذا الوقت في محاولة لتحويل رأسك إلى الجانبين ، إلى الأمام.
• بات خديك والذقن بيديك حتى احمرار.

من الأفضل المشاركة في اليوغا لرفع الوجه من خلال الانضمام إلى مجموعات تحت إشراف معلم ، أو باستخدام دروس فيديو على الإنترنت.

لتذبذب الأذنين لعملية تجميل

يجادل الخبراء بأن التمرين الفعال لعملية تجميل الوجه هو إثارة للآذان. وبالتالي ، يتم تشديد خوذة الأوتار ، ومعها جلد الوجه. من أجل الجمال يجب أن تتعلم كيفية القيام بذلك. الطريقة الأولى: ارتدِ النظارات التي تنزلق على جسر أنفك ، ويجب أن تحاول أذنيك رفع أسلحتها إلى مكانها. إذا، ومع ذلك، فإنه ليس من الممكن القيام به، يجب أن تضغط أصابع أذنيك في الرأس وهرول إرشادهم نحو مكان العضلات، ولكن هناك ثلاثة: يقع في الجزء الأمامي من الأذن إلى العين، من قمته حتى، خلف الأذن إلى الجانب.

تجميل الوجه "revitonika"

تعتبر طريقة تصحيح وجه "revitonics" بديلاً مكافئًا للتدخلات البلاستيكية. يقوم على تصحيح عضلات الوجه والجسم بمساعدة التلاعب الخاص والتمارين المنتظمة. تطلق آلية كائن تجديد يستعيد وظائفه تنال من إزالة المشابك العضلات مع المضغ وعضلات الوجه، وتفعيل الدورة الدموية، وسحب أنسجة الوجه والرقبة الزائد الفضاء بين الخلايا السوائل. يتم توجيه التمارين والمعرفة للقضاء على التجاعيد الصغيرة على وجه الشباب وانتعاشه في الشيخوخة. يستخدم أسلوب "revitonics" مبادئ تقويم العظام على أساس ملامسة منطقة عنق الرحم ، الوجه. تحسين "ملامح" ، "revitonics" لها تأثير مفيد على الرفاه العام لشخص: انخفاض ضغط الدم ، والصداع تختفي ، وتصبح الرؤية أكثر وضوحا. في الواقع ، فإنه يبدأ عمليات التجديد الذاتي والشفاء الذاتي. سوف التقويمي تجميل "revitonika" لا يتعامل إلا مع الذقن المزدوجة المهنية ويست رخيصة الأمر يستحق، ولكن ستكون النتيجة خط واضح من الفك، وترك تراجع، ويقلل يكون لها تأثير حقيقي للتجديد.

تجميل مع تمارين الطاقة

تمارين الطاقة لتجميل الوجه تتم كل صباح في السرير بعد الاستيقاظ. يجب أن يبدأوا مستلقين على ظهورهم وأعينهم مغلقة ، ويفركون أذرعهم ضد بعضهم البعض ، لأن فيهم توجد مراكز طاقة قوية. مرة واحدة أنهم شعروا بدفء ووخز اليدين أقرب إلى وجهه والإنفاق لمس على خطوط التدليك الاتجاهات الموقع: من الذقن إلى المعابد، خلف الأذنين والرقبة من القاعدة إلى الذقن، في حين التأمل، تصور أن الجلد هو تشديد. كرر الحركة لمدة دقيقتين على الأقل. ثم ضعي يديك على شعرك واضغط على رأسك ليجعلهما يتقاربان على مؤخرة الرأس ، كما لو كانا قد شدا العقدة. مجرد بضع دقائق من الوقت ستكون خدمة لا تقدر بثمن لحالة بشر الوجه.

مجموعة أخرى من تمارين الطاقة ، تسمى "التدليك السلافي القديم" ، تتكون من مثل هذه الإجراءات:

• على الوجه الذي تم تطهيره ، عند النقطة الواقعة فوق جسر الأنف ، اربط الإصبع الأوسط ، انقر بخفة وقم بإجراء حركات في شكل دوائر مركزة ، وتوسيع السعة إلى جذور الشعر. وهكذا 7 مرات وأكثر ؛
• من نفس النقطة ، باستخدام كل من الأصابع الوسطى لرسم الأشعة في اتجاهات مختلفة: أفقياً ورأسياً وقطرياً ؛
• مع أربعة أصابع من كلتا يديه ، تنزلق على جبهتك في اتجاهات مختلفة إلى جذور الشعر ، في النهاية تضغط قليلاً على الرأس.
• من طرف أصابع الأنف الوسطى تمسك به ، الحواجب ، في المعابد الملحة قليلاً ؛
• ارسم ماسة حول العين: من الزاوية الداخلية للعين إلى منتصف الحواجب ، ثم إلى الزاوية الخارجية ، أسفل أسفل منتصف العين وإلى وضعية البداية.
• على محيط عظم الحاجب لتنفيذ حركات دائرية ؛
• اضغط يديه على عظام الخد.
• تأخذ الشفاه بين الإبهام والسبابة من كلتا اليدين والالتقاط من المركز إلى الجانبين ؛
• وبالمثل ، لتغطية الذقن ، يتم توجيه الحركات على طول الوجه البيضاوي.

شد الوجه التقويمي

وقد ذكر أعلاه عن عملية تجميل الوجه أعلاه ، ولكن كان من المفهوم بشكل أكبر أن يسكن بمزيد من التفصيل. هذه التقنية ليست فقط تأثير على الشخص، ولكن أيضا في المواءمة والتنسيق في الجسم كله، لأن الوجه هو مرآة لحالته: جفاف الجلد يتطلب استعادة الدورة الدموية العادية، حب الشباب والطفح الجلدي - تحسين عملية الهضم، والقضاء على التسمم، بشرة باهتة - لإزالة ضبط النفس في منطقة فقرات عنق الرحم. إجراءات osteopath - التلاعب مع العمود الفقري والجمجمة والحوض والوجه لمدة 30-40 دقيقة. بعد الجلسة الأولى ، تتم إزالة تجاعيد الوجه ، ويمتلئ الجلد بالضوء ، والعيون مشرقة. للحصول على نتيجة مستدامة ، هناك حاجة إلى 10-12 جلسة كل 3-4 أيام ، ثم تصحيح كل أسبوعين.